Elektrisk støt er en av de (få) symptomer som jeg ikke har personlig opplevd, men jeg har snakket med en rekke kvinner som har dem.
Mange av dem har beskrevet det som en kort, skarp sjokk av elektrisitet løpe gjennom kroppen. Det kan være en smertefull følelse eller rett og slett føles rart og ubehagelig. Sammen med alle de andre symptomer på overgangsalder, kan det føre til at du tror at noe er alvorlig galt med deg når du er i virkeligheten, det er bare hormoner spiller opp!,
Hva Forårsaker Elektriske Støt
Generelt sett, smerte følte fra elektrisk støt kommer fra nevroner i hjernen misfiring, får deg til å føle smerte i kroppen og nerver når det er ingen skade. Årsaken til elektrisk støt under overgangsalderen er ikke helt forstått. Som sagt, det er kjent at østrogen spiller en viktig rolle i hjernen din, og så hormonelle ubalanser kan føre til meldinger i nervesystemet for å bli misforstått, noe som fører til misfiring av nevroner og forårsaker det merkelig følelse.
Mine beste Tips
Spise mer omega-3 og kalsium.,
Siden elektrisk støt er knyttet til nervesystemet, næringsstoffer som hjelper til å holde et sunt, fungerende nervesystem kan bidra til å redusere misfiring av nevroner. Matvarer som er høy i fett omega-3s, slik som laks, eller høy i kalsium, slik som lav-fett meieriprodukter, er gode til å holde nervesystemet innsjekking.
Unngå mettet fett.
Mettet fett, fra matvarer som kaker, kjeks, og salte snacks, kan føre til en opphopning av fett i blodet ditt som bremser blodsirkulasjonen i kroppen., Blodsirkulasjonen er viktig å holde områdene i kroppen, for eksempel hender og føtter fri fra det ‘pins og nåler» sensation. I stedet erstatte foods høy i mettet fett med magert kjøtt, frukt og grønnsaker!
Unngå eller redusere bruk av alkohol og koffein inntak.
Alkohol og koffein kan forverre følelse av elektrisk støt. Alkohol har en negativ effekt på nervesystemet, som er tydelig fra noen som snubler og slurring sine ord etter litt for mange drinker. Og disse negative virkninger kan resultere i langvarig, skadelig effekt., Siden elektrisk støt er knyttet til nervesystemet, unngå alkohol kan bidra til å opprettholde et sunnere nervesystemet og lindre elektrisk støt. Likeledes, koffein kan føre til muskel krampe og prikke, forverring følelse av elektrisk støt.
Prøv vann terapi.
Ulike vanntemperaturer kan bidra til å balansere nervesystemet, og det er forskjellige teknikker for å holde systemet i sjekk! Start med en kul, tynn, vått håndkle og massere det første på din hånd-skulder området, deretter på foten-lysken, og til slutt på overkroppen., Gjør dette raskt på først, og deretter følge opp med å kle seg varmt til å ta i varme og øke blodsirkulasjonen. Alternativt, kan du prøve «vekslende arm bad’ teknikk, en teknikk som innebærer å dyppe en arm inn i et varmt badekar i ca 30 sekunder med den andre armen hevet, og deretter bytte våpen. Som armen beveger seg inn og ut av varmt vann, vil det bli en varm-og-kald behandling som stimulerer nervene. Til slutt, hvis alt dette er litt for mye, kan du avslutte et varmt bad eller dusj med en rask, kald dusj skyll (unngå hodet) – enda et par sekunder kan være veldig nyttig!,
Gå barbeint i naturen.
Dette kan høres litt dumt, men å gå barbent på fuktig jord, gress eller sand har blitt sett å bidra til å stabilisere nervesystemet. Det kan bidra til å eliminere elektromagnetisk stråling at kroppen absorberer fra elektroniske enheter (som for eksempel vår telefon eller bærbar pc), som kan bidra til å opprettholde et sunt nervesystem. Det er også får deg til å føle mer koblet til jord som kan bare være en god ting for ditt sinn, kropp og sjel.
Få litt sollys.,
Sollys er kjent for å være en stor nervesystemet regulator, og det gir oss med det meste av D-Vitamin trenger vi i dag et ekstra insentiv for å få noen å sole seg i. Bare sørg for å bruke solkrem!