Gottman Metoden er en tilnærming til par terapi som inkluderer en grundig vurdering av par forhold og integrerer forskning-intervensjoner basert på Lyden Forhold Huset Teori.
Terapeuter kan lære å bli sertifisert i Gottman Metode for parterapi her, og par kan lære Gottman Metode ved å delta i Kunst og Vitenskap Kjærlighet helg verksted eller ved å bestille DVD-program.,
Gottman Metode for parterapi
Par som inngår Gottman Metode for parterapi begynner med en vurdering prosessen som så informerer de terapeutiske ramme og intervensjon.
Vurdering
En conjoint økten, etterfulgt av individuelle intervjuer med hver partner er gjennomført. Par fullføre spørreskjemaer og deretter motta detaljert tilbakemelding på deres forhold.
Terapeutisk Ramme
Det par og terapeut bestemmer hyppigheten og varigheten på øktene.,
Terapeutiske Intervensjoner
Intervensjoner er utviklet for å hjelpe par til å styrke sine relasjoner i tre primære områder: vennskap, konflikthåndtering, og etablering av felles mening. Par lære å erstatte negative konflikt mønstre med positive interaksjoner og reparere fortiden, som gjør vondt. Tiltak for å øke nærhet og intimitet er brukt til å forbedre vennskap, styrke emosjonell tilknytning, og skape endringer som forbedrer par felles mål. Tilbakefallsforebygging er også adressert.,
Mål og Prinsipper av Gottman Metode
mål Gottman Metode for parterapi er å avvæpne motstridende verbal kommunikasjon, øke intimitet, respekt og hengivenhet, fjerne barrierer som skaper en følelse av stagnasjon i konflikt situasjoner, og skape en økt følelse av empati og forståelse, innenfor rammen av forholdet.
Drs. John og Julie Gottman utviklet ni komponenter av sunne relasjoner kjent som Lyden Forhold Huset Teori.,
Bygge Kjærlighet Kart
Hvor godt kjenner du din partner indre psykologiske verden, hans eller hennes historie, bekymringer, stress, gleder og håp?
Dele Glede og Beundring
motgift for forakt, dette nivået fokuserer på mengden av hengivenhet og respekt i et forhold. (For å styrke glede og beundring, uttrykke vår takknemlighet og respekt.,)
Slå Mot i Stedet for Borte
State dine behov, må du være oppmerksom på bud for tilkobling og svare på (slå mot) dem. De små øyeblikkene i hverdagen er faktisk byggesteinene i forholdet.
Den Positive Perspektiv
tilstedeværelsen av en positiv tilnærming til problemløsning og suksess for reparasjon forsøk.
Håndtere Konflikter
Vi si «administrere» konflikt heller enn å «løse» konflikt, fordi forholdet konflikt er naturlig og har funksjonelle, positive aspekter. Forstår at det er en avgjørende forskjell i håndtering av vedvarende problemer og løsbar problemer.,
Gjør Livet Drømmer
Skape en atmosfære som oppfordrer hver person til å snakke ærlig om hans eller hennes håp, verdier, overbevisninger og ambisjoner.
Skape Felles Mening
Korrekt viktig visjoner, fortellinger, myter og metaforer om forholdet.
Tillit
Dette er den tilstanden som oppstår når en person vet at hans eller hennes partner fungerer og tenker å maksimere at personens interesser og fordeler, ikke bare en partner egne interesser og fordeler. Med andre ord, dette betyr, «min partner har ryggen min og er der for meg.,»
Forpliktelse
Dette betyr å tro (og handle på troen) at ditt forhold med denne personen er helt din livslang reise, for bedre eller verre (noe som betyr at hvis det blir verre du vil både jobbe for å forbedre det). Det innebærer ordner din partner er positive kvaliteter og pleie takknemlighet ved å sammenligne partner gunstig med virkelige eller innbilte andre, snarere enn å kaste partner av forstørrende negative egenskaper, og pleie harme ved å sammenligne ugunstig for deg med ekte eller innbilt andre.
Hvem Kan ha Nytte av Gottman Metode?,
I hans New York Times bestselgende boken med De Syv Prinsipper for å Gjøre Ekteskapet til å Fungere, Dr. John Gottman skriver: «Selv om du kan føle din situasjon er unik, vi har funnet ut at alle ekteskapelige konflikter faller i to kategorier: Enten kan de bli løst, eller at de er vedvarende, noe som betyr at de vil være en del av ditt liv for alltid, i en eller annen form.»Gottman sier at 69% av ekteskapelige konflikter er vedvarende problemer, og disse er av særlig fokus i mye av arbeidet utført av Gottman-utdannet terapeuter.,
Gottman Metoden er utformet for å støtte par på tvers av alle økonomiske, rase, seksuell legning og kulturell sektor. Utfallet forskning har vist Gottman Metode for parterapi for å være effektive for behandling av homofile forhold.,
Noen av forholdet problemer som kan løses i terapi inkluderer:
- Hyppige konflikter og argumenter
- Dårlig kommunikasjon
- Følelsesmessig distansert par på randen av separasjon
- Spesifikke problemer, som for eksempel seksuelle problemer, utroskap, penger, og foreldre
Selv par med «normale» nivåer av konflikt kan dra nytte av Gottman Metode for parterapi. Gottman-utdannet terapeuter tar sikte på å hjelpe par bygge sterkere relasjoner generelt, og sunnere måter å takle problemer som de oppstår i fremtiden., Du kan finne en Gottman-utdannet terapeut på Gottman Henvisning Nettverk.