vil du oppleve smerte eller ømhet i skulderen området?
Det kan være et resultat av en skade eller belastning til ditt deltoid-muskelen eller delts, som ligger på øverste del av armen på toppen av din skulder.
Deltoid smerte kan være sentrert på forsiden, siden eller baksiden av skulderen – eller alle av de ovennevnte – og kan være forårsaket av en rekke faktorer.,
Deltoid skader eller skade er ofte indisert når vanligvis ved hjelp av din arm, og spesielt løfte armen fører til noen smerte, men bevegelse av arm og skulder er ikke nødvendigvis begrenset.
deltoid er ansett å være en av de mer vanlige «problem områder» av skulderleddet.
Skader på deltoid er mest sannsynlig til å skje mens du løfter, som strekker seg tilbake, kaster overhead, eller selv å løfte vekter og gjør øvelser som push-ups eller pull-ups.
Hva Er Deltoid-Muskelen?,
deltoid-muskelen er den som bygger opp det øverste laget, eller caps av din skulder felles, og det er en stor del av det som gir skulderen sin form.
Imidlertid, hvis du skader eller overforbruk deltoids, det er en sjanse for at du vil oppleve smerte, sårhet, stivhet, eller kanskje til og med en deltoid-muskelen belastning eller slitasje.
Din deltoid-muskelen er sammensatt av tre forskjellige regioner – fremre, midtre og tilbake deler, alle som smelter sammen på yttersiden av humerus eller øvre arm ben, som danner «ball» i ball og socket av skulderen.,
Den fremre delen av deltoid former de ytre området av krageben eller kragebeinet på forsiden av armen, den midtre delen stammer fra acromial på scapula eller skulder bladet, og den bakre delen kommer fra skulderbladene og ryggraden.
Alle de tre delene av deltoid-muskelen kombinere med resten av skulderleddet til å hjelpe du kan flytte, rotere, heis, og trekk skuldrene.
Hva Forholdene Føre til Deltoid Muskel Smerter?,
Deltoid muskel smerter eller bakre skulder smerter kan være forårsaket av en rekke tilstander eller skader, men de generelt alle innebærer overforbruk av deltoid-muskelen.
Avhengig av årsaken, kan du oppleve deltoid smerter i baksiden av skulderen, mediale deltoid smerter eller smerter i midten av skulderen, eller lateral deltoid smerte som er begrepet som brukes for smerte som strekker seg fra side til side over deltoid-muskelen (eller lenger).,
En typisk kilde til smerte i deltoid-muskelen er deltoid senebetennelse, som er en betennelse av rotator cuff og omliggende muskler og sener.
Deltoid senebetennelse kan variere fra mild til alvorlig, og det er en repetitive stress skade vanlig hos idrettsutøvere og folk som jobber ekstremt fysisk jobber.
Skulder impingement eller svømmer skulder er en annen mulig årsak til deltoid smerte; impingement av skulderen oppstår når sener i skulderen få klemt av bein, forårsaker smerter i den generelle skulder området, deriblant deltoids.,
en Annen vanlig repetitive stress i skulderen er skulder bursitt, som oppstår når bursa sekker (den sekker av væske som pute til bein, leddbånd og sener i skulder og tillate alt å kjøre jevnt) blir hovne og betente.
Frossen skulder kan også føre til smerter i deltoid-muskelen området, sammen med de omliggende muskler, leddbånd, og nerver.
Dette er en stivhet eller manglende evne til å bevege skulderen etter en skade – sammenvoksninger utvikle og stram eller «fryse» skulderen, forårsaker smerter i den generelle skulderleddet regionen.,
Deltoid Smerter Forårsaket av Akutte Skader
Deltoid skader, selvfølgelig, vil trolig føre til betydelige smerter i skulder-området.
Vanlige skader i deltoids inkluderer stammer og tårer.
Deltoid stammer som er klassifisert på tre nivåer, alt fra nivå én, som er en mild belastning som ikke begrenser bevegelse av skulderen, til nivå to, en deltoid belastning som fører til blåmerker, hevelse, og gjør det vanskelig å fullføre enkle bevegelser som å løfte armen over hodet.,
til Slutt, det er på nivå tre, som er en alvorlig deltoid belastning som fører til hevelse, blåmerker, og av en sprekk eller bule i muskelen.
En deltoid rive er en mer sterk versjon av en deltoid belastning.
Deltoid tårer kan være delvis eller alvorlig, med delvis deltoid tårer forårsake blåmerker og hevelse, mens alvorlig tårer har også hevelse og blåmerker og øvre arm og skulder muskler kan bli deformert eller misdannet.
Hvis du har en alvorlig revet deltoid, vil du ha problemer med å flytte armen riktig (eller i det hele tatt), spesielt hvis du ikke kan løfte den.,
Hvis du har disse symptomene, du bør oppsøke lege umiddelbart fordi du sannsynligvis har en muskel tåre.
Hvorfor Deltoid Muskler Vondt Etter å ha Sovet?
Gjør du våkner opp i morgen med en vond skulder, eller mer spesifikt en ømme eller stive deltoid-muskelen?
Din deltoid muskler og andre skulderen muskler kan gjøre vondt når du våkner fordi direkte press er vanligvis blir brukt mens du sover, spesielt hvis du skje til å rulle over og sove på skadet eller smertefulle siden.,
Siden du sannsynligvis sove for en lengre periode over natten, og faller inn i en dyp søvn, dette trykket forverrer uansett tilstand eller problemer du måtte ha med din deltoid muskler og skulder generelt.
for Å lette smerter i deltoids og skulder område mens du sover, kan du prøve å sove på ryggen.
Imidlertid, hvis du er vant til å sove på din side eller ikke kan sove på ryggen for andre grunner, kan du prøve å sove på det motsatte, eller ikke-smertefull skulder.,
Du kan bruke puter for å bidra til å holde deg på plass på riktig side hvis du er utsatt for skiftende posisjoner i søvne, og du kan også prøve å plassere en pute i underarm området av vond skulder å støtte det mens du hviler.
Hva slags skuldersmerter Er Lik Deltoid Smerte?
Alle typer skulder leddsmerter, øvre arm smerter, nakkesmerter, eller øvre del av ryggen smerter kan resultere i deltoid smerte, selv om den faktiske skade eller tilstand som ikke er sentrert rundt deltoid-muskelen.,
Når alle, skulderleddet er en nøye planlagt maskinen med sin ball og socket, og hvis noe rundt det, muskler, sener eller leddbånd – er betent, skadet, hovne, eller på annen måte skadet, kan det kaste hele drift av, årsak til smerter, stivhet, og en rekke andre problemer.
Deltoid-Muskelen Rive Test
Hvis du har et plutselige smerter eller akutte smerter i muskel på fronten og toppen av skulderen, du kan ha anstrengt eller revet din deltoid-muskelen.,
Ømhet og hevelse, blåmerker, og noen rare depresjoner eller humper kan alle tyde på en revet deltoid-muskelen.
Andre indikatorer på en revet deltoid er smerte når du løfter eller flytter armene fra din side opp foran mens du holder dem rett mot noen av motstand (selv noe som veier mindre enn en kilo), eller smerte når du løfter armen opp sidelengs mot den minste motstand, så du kan ha revet din deltoid og du skal se en ortopedisk kirurg så snart som mulig.,
Ikke-Kirurgisk Deltoid Smertelindring
Hvis kilden din deltoid smerte er en kronisk tilstand eller noe relativt mild, har du sannsynligvis ikke vil kreve kirurgi for å behandle det.
Hviler de berørte skulderen, ising i området, og tar over disk anti-inflammatoriske medisiner kan alle bidra til å lindrer smerte, mens en fysioterapi diett og noen lys stretching og massasje kan hjelpe deg med å gjenopprette funksjonalitet og fleksibilitet.,
Mens mange mennesker kan lykkes med å behandle deltoid smerte hjemme, vil vi alltid anbefale at du ser en ortopedisk kirurg for å utelukke mer alvorlige problemer, og for å hjelpe deg med å unngå å utvikle en kronisk tilstand eller på annen måte gjøre ting verre.
Kirurgi for Deltoid Smerte
Det er sjelden at kirurgi er nødvendig for noen av de nevnte årsakene til deltoid smerte, bortsett fra i spesielt alvorlige tilfeller eller for profesjonelle idrettsutøvere som trenger å være i topp fysisk form igjen raskt.,
når Det er sagt, hvis du har en alvorlig slitasje eller andre skader eller tilstander som er den underliggende årsaken til din deltoid smerte, så du kan kreve kirurgi.
Din ortopediske kirurg kan gi deg råd om den beste løpet av handlingen.
Øvelser for Deltoid-Muskelen Smerte
Fysioterapi er nesten alltid anbefales for deltoid smertelindring.
øvelse diett som er best for din sak, avhenger av alvorlighetsgraden av smerte i seg selv, og om du har noen andre underliggende forhold.,
En fysioterapeut med kompetanse i behandling av skulder problemer kan spesialtilpasse et treningsprogram som du kan gjøre for å bidra til å avlaste deltoid-muskelen smerte.
Stretching, mild motstand øvelser, og gradvis condition kan alle være nyttig for å lindre din deltoid smerte.
Disse øvelsene kan også forbedre din holdning og styrke kjernemuskulaturen, så vel som din deltoid muskler, som vil bidra til å lette din deltoid smerte så vel som å være gunstig for din generelle helse.,
En riktig tilpasset trening planen kan bidra til å lette din deltoid smerter, forbedre styrken av din skulder, og lar deg fortsette dine daglige liv og aktiviteter uten smerter i deltoid muskler.
Forebygge Deltoid Smerte
Hvis du allerede opplever mild deltoid smerte eller healing fra en skulderskade, det er skritt du kan ta for å unngå å gjøre ting verre.,
Du bør strekke daglig for å forbedre spekter av bevegelser, fleksibilitet og evne til å rotere din skulder, alltid varme opp før trening eller fysioterapi, og resten skuldrene og andre muskelgrupper ved å ta fridager eller vekslende dager som du arbeider ut forskjellige deler av kroppen.