Følelser av tap vi opplever når vi mister en av sine kjære gjennom døden er ofte omfattende og kan sende oss, til mørke steder. Vi føler fast i et sort hull, en virvel av å føle dyp sorg og fortvilelse, håpløshet, og usikkert om nåtid og fremtid.
Elisabeth Kubler Ross har skrevet mye på de fem stadier av sorg – fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept.
Norma Søskenbarn
Imidlertid, det er faktisk syv stadier som består av sorgprosessen: sjokk og vantro, fornektelse, smerte, sinne, forhandling, depresjon og aksept/håp.
Den prosessen som går gjennom hver av disse fasene er ikke enkelt eller lett.
Og det gjør vi ikke utvikle seg gjennom disse stadiene i et lineært eller definert måte, heller en som er veldig individualistisk.
Videre er det også mulig å oppleve mer enn ett stadium til enhver tid. Så, forstå hver av disse fasene vil hjelpe deg å identifisere og takle sorgen.,
Sjokk Og vantro
følelsene av sjokk og vantro starte sorgprosessen og bli forhøyet, spesielt hvis dødsfallet til en kjær var plutselig og uventet. Når en person er i en tilstand av sjokk, de føler seg nummen, stengt av, tom, og uttrykker frykt.
Det er også mulig at en person ikke føler noe. De vantro en person føler er dyp. Det er vanskelig for dem å behandle hva som faktisk har skjedd, fordi » de kan bare ikke tro det.’
Avslag
Når en person føler sjokk og vantro, fornektelse ofte setter inn., Fornektelse er når en person nekter å akseptere hva som har skjedd. Ofte skjer dette som en måte å unngå smerte og fornekte virkeligheten av den situasjonen.
Det kan også være selv-bevaring i øyeblikket som de er så overveldet av følelser, at fornektelse kan føle, på noen måter, men ubevisst, trøstende.
Med fornektelse, personen synes ikke trist eller muligens express noen reaksjon på tap. Fornektelse kan være kortvarig eller i mer ekstreme tilfeller, utvide i flere uker.
Smerter
Vi har alle opplevd smerte fordi det er liv., Men med død, smerte er eksponentielt mye mer intens og liv-altering. Når følelsene av sjokk, vantro og fornektelse begynner å avta, dyp smerte og skyldfølelse er ofte opplevd.
Mens noen mennesker kan se ut til andre for å få støtte til å hjelpe dem med å administrere deres smerte, andre gjør mot potensielt destruktiv adferd, slik som ved bruk av alkohol eller narkotika.
Følelser av kaos og usikkerhet som vil overvelde dem til å bli vanskelig å håndtere og takle.
Sinne
Følelser av sinne er altfor vanlig. På noen måter, det er en akseptert og nesten forventet følelse., En person kan piske ut på andre, og spørsmålet er hvorfor dette skjer til dem.
Ubevisst de kan se hen til for å folk til å piske opp på en annen person eller opprette hendelser å «gi dem tillatelse til å uttrykke sitt sinne’, fordi de trenger å gi slipp på disse sterke følelser.
Det er viktig å forstå disse følelsene, slik at når eller hvis dette skjer er det ikke ødelegge ditt forhold med denne personen.
Forhandlinger
Når en person er i denne fasen, de er plaget av skyldfølelse og føler deg sårbar., De kan uttrykke problemer i deres forhold til den personen som døde og alle ting som var igjen ugjort og uuttalt.’
En person vil ofte bruke ordet «hvis» mye. «Hvis jeg bare hadde gjort det, eller sa at alt ville bli annerledes.»Eller, «hvis jeg bare hadde vært en annen person, vært hyggeligere, mer empatiske.»Dette er en svært vanskelig fase for en person, fordi til tross for hvor de er i sorgprosessen, de har ingen kontroll over denne situasjonen.
Den personen er borte, og at de ikke kan skrive om sin fortelling eller har mulighet til å gjøre ting annerledes eller over., De føler seg fast i denne forbindelse, og ta på seg skylden for drapet.
Depresjon
du går gjennom sorgprosessen, depresjon er noe som en person kan og gjør ofte, flytt inn og ut av. Følelsen av depresjon ofte justerer seg med andre stadier av sorg.
Når en person er deprimert, vil de oppleve stor tristhet, håpløshet, frustrasjon og ensomhet. De kan snu ryggen til noen form for oppmuntring, være mindre tilbøyelig til å gjøre ting som de en gang gjorde, og føle at de sitter fast. De kan ikke komme ut av sengen. De føler at det er en svart sky over deres liv., De kan også oppleve tap av appetitt og deres søvnvaner endre.
Dette er ting å se opp for.
Aksept og håper på
Dette er den siste fasen av sorg og sted hvor personen til slutt aksepterer virkeligheten av hva som har skjedd. Dette er en positiv og vekst-orientert scenen. Det er et sted hvor en person begynner å se lyset i enden av tunnelen, og kommer til å akseptere at døden var utenfor deres kontroll.
De ønsker å gå videre og videre i livet., Og selv om dødsfallet til en kjær kan fortsatt bringe sorg, uutholdelig smerte og ekstrem usikkerhet når de følte, har avtatt.
Aksept kan også lære å leve med tap på en måte som er sunt og som fremmer positive velvære og tankesett for å leve livet.
i tider med død og tap, vi søker-og må lukkes. Essensen av nedleggelsen betyr å komme til et sted for total aksept av hva som har skjedd og lære å ære overgangen bort fra hva som er over og endelig på noe nytt.
I hovedsak er endelige.,
Nedleggelse gjør det mulig for oss å flytte på. Tegne en linje i sanden. Snu arket og begynner et nytt kapittel. Det kan også være en tid for refleksjon. Ikke akkurat hva vi har mistet, men det å forstå og akseptere vår egen personlige reise gjennom en av de nærmeste dør.
Det viktigste å huske er at du reise gjennom å sørge over tapet av en kjær, er rett og slett din reise. Ingen kan definere det for deg – og de bør heller.
Alle sørger på sin egen måte og i sin egen tid., Hvis du holder deg til en bestemt tid tabell, du kan faktisk hindre deg fra healing fordi fokus er på den tiden ikke på prosessen eller deg selv.
realiteten er at død og tap er uunngåelig i livet. Likevel, hvordan vi klarer det og lære å bevege seg gjennom, og til slutt utover det, er kritisk.
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Verdig blogg. Verdig er en online auksjon plattform for å hjelpe mennesker å selge uønskede smykker i en smart, enkel, sikker måte.