Din snacking valg har makt til å gjøre eller bryte din diett. Så velg denne sprø snack for vekttap suksess: pistasjenøtter.
Du kanskje tror en lav-fett utvalget som pretzels er mer fornuftig. Men en studie viste noe annet. I studien, overvektige dieters som snacked på protein-rik pistasjenøtter hver dag gjøres større forbedringer i sine BMIs enn gruppen av dieters som snacked på pretzels.,
Snack Wars
studien fulgte deltakerne tilsvarende lav-kalori dietter for 12 uker og hadde tilsvarende porsjonskaffe snacks også-enten 240 kalorier verdt av pistasjenøtter eller 220 kalorier verdt av pretzels daglig. Begge gruppene droppet pounds, men pistasj eaters mistet mer vekt og fikk bedre forbedringer i sine body mass indekser — en høyde vekt på måling som estimater kroppsfett. Ikke bare det, men mutteren eaters opplevd større dråper i deres triglyserider og kolesterol nivåer, også.
Hva er i en Mutter?,
Forskere tror pistasj eaters scoret ekstra vekttap og helse fordeler takk til ernæring profil av nøtter. De er full av bra-for-deg ting som hjelper til med å kontrollere appetitten, for eksempel fiber, protein og umettet fett-og hjerte-sunn antioksidanter, også. Og det er fornuftig at en hel mat som nøtter ville stå hode-og-skuldre over en raffinert korn snack som pretzels. (Trenger du å miste litt buk fett? Prøv denne planen.)
Trenger ikke vente til det Nye Året med å få alvorlige om kroppen din. Se vår 14-flytter-hvor som Helst Trening Plan.
Medisinsk anmeldt i April 2019.,