juli 26, 2019
Plasma donasjon er en sikker prosess som ligner den blodgivning prosessen. I løpet av plasma donasjon, hele blod er trukket og plasma, en halm-farget væske som er fullpakket med proteiner, er skilt ut fra blodet via en prosess som kalles plasmaferese., Siden blodet er trukket i løpet av plasma donasjon, er det avgjørende at givere fylle seg selv, så de kan unngå et fall i blodtrykk og erstatte tapt væske.
Visse matvarer er mye mer effektive når det gjelder å fylle næringsstoffer som kroppen din har mistet etter plasma donasjon. Her er alle de beste mat å spise etter å donere:
Mat som er Rik på Folsyre
Folsyre, også kjent som B-9, er en form for folat som bidrar til å skape nye røde blodceller i kroppen. Dette B-vitamin bidrar også til å erstatte blodceller som er tapt i løpet av plasma donasjon., Matvarer som er rike på folsyre er asparges, lever, grønne grønnsaker som spinat og grønnkål, og appelsinjuice.
Mat som er Rik på Vitamin B-2
Vitamin B-2, eller Riboflavin, er også avgjørende for produksjonen av røde blodceller. Det er nødvendig for normal celle funksjon og vekst, og effektivt kan bekjempe tretthet ved å slå karbohydrater til energi. Matvarer som har en høy mengde vitamin B-2 omfatter grønne grønnsaker, nøtter, egg, kjøtt og melkeprodukter som yoghurt og melk.,
Mat som er Rik på Jern
Jern er et næringsstoff som bidrar til å transportere oksygen til vev og er avgjørende for å opprettholde styrke og energi i kroppen. Under plasma donasjon prosessen, strykejern er fjernet fra kroppen din, noe som kan føre til tretthet og svakhet. For å erstatte strykejern du har mistet og opprettholde sunne nivåer av dette viktige næringsstoffer, spiser jern-rik mat som bønner, hele korn, kjøtt, fisk og nøtter etter å donere.
Du bør også prøve å få i deg vitamin C-rike matvarer for å hjelpe til med opptaket av jern og redusere tretthet., Gode kilder til vitamin C inkluderer brokkoli, grønne blader, og sitrusfrukter.
Væsker
Fylle deg selv med væsker er like viktig som å konsumere mat etter plasma donasjon. Juice er en god drikke å drikke umiddelbart etter å donere fordi sukker i den, vil hjelpe deg å fylle drivstoff. Fortsett å drikke masse vann 24-48 timer etter å donere plasma å rehydrere og hindre at blodtrykket blir for lavt.
På Kanadiske Plasma-Ressurser, vi bryr oss om helsen til våre givere og forstå viktigheten av hvile og påfyll etter å donere., Det er derfor vi kan tilby våre givere med deilige snacks og forfriskende drikke som de kan nyte i vår venterommet etter donasjon. Vi anbefaler også at våre givere spise et sunt, godt balansert måltid når de kommer tilbake til deres bolig.
Bestill din neste avtale i dag!