Du kan gjenopprette fra heartbreak depresjon. Hvis du noen gang har hatt ditt hjerte knust, du trenger ikke noen til å fortelle deg hvor forferdelig det kan føles. Å miste lover og kompatibiliteten til noen du elsket kan være svært vanskelig å akseptere. Spesielt hvis du tenkt å dele livet med dem på ubestemt tid.
grunnene til samlivsbrudd er uendelige., Smerten kan virke endeløse, også. Kjærlighetssorg kan ta deg med til et ensomt, mistet sted — et sted som kan føre til depresjon. Likevel, uansett hvor mange måter ditt hjerte har blitt ødelagt, kan du fortsatt forvandle din smerte og komme ut av mørket.
Realiteten av Heartbreak Depresjon
Når folk beskriver en break-up, som forårsaker fysisk smerte, de er ikke overdriver. Når knust folk er gitt MRIs, det viser at opplevelsen aktiverer de samme delene av hjernen som når de går gjennom fysisk smerte eller traumer., I motsetning til de fleste fysiske plager, men hjertesorg kan somle for uker eller måneder. En del av dette er fordi, til hjernen, heartbreak også oppfører seg mye som uttak.
Så, Heartbreak depresjon er ekte. Det kalles «situasjonsbetinget depresjon», i motsetning til klinisk depresjon, selv om det ofte deler de samme symptomene., Disse kan inkludere:
-
langvarig og hyppig gråt staver
-
søvnforstyrrelser
-
Tap av appetitt
-
Følelsen sliten og ufokusert
-
Angst
-
rus –
-
Tanker om doom, angst, død, og selvmord
Selvfølgelig, er dette en situasjon som krever din fulle oppmerksomhet (og kanskje litt hjelp utenfra)., Det er skritt du kan ta på egen hånd for å starte gjenopprettingsprosessen. Fortsett med tålmodighet og aldri glem å fortsette å øve daglig egenomsorg.
Motstå Trangen til å Skjule Smerte
Hvis dette føles utover din evne, det er normalt. Det er bare et tegn på at du trenger hjelp utenfra.
Godta Situasjonen For Hva Det Er
Falske håp er ikke din venn. Aksept er, imidlertid. Pasienten fremgang, ikke å unngå, er svaret. Dette betyr ikke gjemmer seg fra andre eller fra deg selv., Den eneste veien ut av tap og tungsinn er gjennom. Så skremmende som det kan virke, overfor realitetene som er koblet til din tapte forholdet er veien til helbredelse.
Uavhengig av hvor og hvordan du (eller noen) legger skylden, forholdet er over. Den nye topp prioritet er følelsen av hva du trenger for å føle men gjør det på en måte som gir deg rom til å stige igjen. Godta at det er på tide å rekonstruere din følelse av selvtillit utenfor den forbindelse.,
ikke Endre Fortiden; La Virkelighet Stå
Det er lett å idealisere forholdet og/eller din ex. snarere enn å la dem gå. Likevel, hva hjernen trenger mest akkurat nå er sannheten og ærlig undersøkelse av din tid sammen. Som alle relasjoner, din tilkobling hatt sine oppturer og nedturer. Romanticizing ting i en tid med hjertesorg legger bare til forvirring, skyldfølelse, og selv skylden.Du ønsker ikke å starte en syklus av uproduktive angre eller uttak fra relasjoner. Sannheten er at du er trist, vondt, og sint med god grunn., Prøv ikke å legge til disse følelsene med en revisionist historie som bare må tas opp sannferdig senere likevel.
Nøye Kanalen Din Energi
Ditt liv har endret seg. Hva vil du gjøre nå? En del av depresjon kan oppstå fra håpløshet. Mål og fremtidig planlegging er byggesteinene av håp. Selvfølgelig, er du sannsynligvis slitt ut akkurat nå. Kroppen er sannsynlig anspent og sliten. Hodepine og fordøyelseskanal problemer som ofte følger med hjertesorg.,
Hvis det er konkrete planer synes altfor tungt akkurat nå, du trenger ikke å foreta langsiktige planer. I stedet, re-fokusere energien din med self-elskende valg. Begynne å trene slik du alltid har hatt lyst til. Prøv forsiktig massasje og stretching. Få tid til mer søvn og dyp pusting.
Du er på egen hånd, så gjør egenomsorg mer en prioritet, og positive self-talk mer bevisst. Koble til på nytt med venner som vil champion den nye retning. I tid, vil du finne at hvis du tar sikte på din fokus, dine energi vil følge.,
Heartbreak Depresjon Hjelpe: å Plukke Opp Bitene
Depresjon er ikke noe du kan tenke at du er på vei ut av. Det er ingen inspirerende tilbud eller sosiale medier innlegg som kan ta deg ut av din smerte. Men du trenger ikke å forbli fast. Forholdet tap fortjener å bli anerkjent, full av sorg, og behandles fullt ut. Dermed er det helt avgjørende at du be om profesjonell hjelp.
å Ha en upartisk guide for å møte på en jevnlig basis kan være katalysator for utvinning og en mer optimistisk måte fremover., Sammen, du kan og vil forvandle din smerte og depresjon produktivt. Fellesskap, kan du finne en vei tilbake til helhet og fred i sinnet.
ikke la heartbreak depresjon føre til forsinkelse med å få den hjelpen du trenger. Det er bare et klikk unna.
Hvis du er ute etter en terapeut og tror vi kan være en god passform, vennligst kontakt meg for en gratis konsultasjon. Jeg er her for å hjelpe, og jeg ser frem til å høre fra deg snart.