Som nesten alle kaffe-besatt college student, jeg er i kjærlighet med Starbucks. Det er konsistent, rask og ærlig det har noen av de beste kaffe og mat-alternativene der ute. For ikke å nevne Starbucks frokost er perfekt for on-the-go morgen før klassen. Til å hjelpe meg å gjøre smartere å spise valg, så jeg inn i hvor sunt hver av Starbucks frokost valg er.
Men, hva er sunt? Dette er helt subjektive i henhold til den slags diett du følger (om du fokus på fett, proteiner eller karbohydrater)., Jeg anser sunt å være en kombinasjon av kalorier, fett, protein og sukker. For eksempel, noe som er veldig høy i sukker, men lav i kalorier kan ikke være sunnere enn noe lav i sukker, høy i protein, og litt høyere i kalorier.
Pølse, Cheddar, & Egg Frokost Sandwich
For Starbucks-elskere der ute som alltid får dette sandwich til frokost, jeg beklager. Men kombinasjonen av høye kalorier, fett, og ikke-så-gode protein sette dette på bunnen av sunn listen. Kanskje prøv å lage din egen i stedet?,
Kalorier: 500, Totalt Fett: 28g, Sukkerarter: 3 g, Protein: 15g
Double-Røkt Bacon, Cheddar & Egg Sandwich
Selv ikke den høyeste i kalorier og fett, denne frokosten sammie har ikke så stor av en sukker og protein teller som neste alternativ. Men hvis du er virkelig i humør, gå for det. Det er alt om balanse.,
Kalorier: 490, Totalt Fett: 27g, Sukkerarter: 7 g, Protein: 21 g
Krydret Chorizo, Monterey Jack & Egg Frokost Sandwich
Oh chorizo, jeg elsker deg. Hvorfor er du så usunn noen ganger? Uansett, dette breakfast-sandwich fortsatt ikke gjør det verste på listen, fordi den har den mest protein ut av alt på Starbucks frokost menyen.,
Kalorier: 500, Totalt Fett: 30g, Sukkerarter: 3 g, Protein: 26g
Slow-Stekt Skinke, Sveits & Egg Frokost Sandwich
en Annen sandwich som er subpar på helse-listen. Ser du et mønster her? De fleste av de mindre sunne elementer på Starbucks frokost meny inneholder brød, ost, egg, og bearbeidet kjøtt.,
Kalorier: 450, Totalt Fett: 23g, Sukkerarter: 6g, Protein: 24g
Skinke & Ost Croissant
enten du Tror det eller ikke, tenkte jeg at dette ville være mer mot bunnen av sunn listen, men det er ikke så forferdelig tross alt. Husk skjønt at dette croissant er liten, så det kan ikke tilfredsstille din sult cravings. For å spare litt penger, kan du prøve å lage dette, frokost croissant ringen.,
Kalorier: 320, Totalt Fett: 17g, Sukkerarter: 5g Protein: 14g
Sous Vide Egg Biter: Bacon & Gruyère
Så fancy som disse er, de er en relativt god frokost alternativ hvis du er ute etter å kutte ned på sukker og piffe opp din protein. Plus, vil du føle deg super fransk, sous vide, gruyère, og alle.
Kalorier: 310, Totalt Fett: 22g, Sukker: 2 g, Protein: 19g
Sitron Chiffon Yoghurt
Yoghurt er vanligvis veldig sunt, ikke sant? Ikke alltid., Dette yoghurt har den høyeste sukkerinnhold på hele Starbucks frokost meny, landing den ellevte plass.
Kalorier: 340, Totalt Fett: 13 gram, Sukkerarter: 35g, Protein: 18g
Bacon, Gouda, & Egg Frokost Sandwich
Selv om dette er definitivt ikke min favoritt frokost sandwich på Starbucks’ – menyen (hei, skinke, Sveitsiske og ost), det er en av de sunnere seg for å få hvis du ønsker kjøtt, egg, ost og i morgen.,
Kalorier: 370, Totalt Fett: 19g, Sukker: 1 g, Protein: 18g
– Sertifisert glutenfri Frokost Sandwich
The Canadian bacon i denne frokosten sammie senker kalorier og fett, men holder høy protein. Og for de av dere som er gluten-fri, dette er den perfekte frokost-alternativet.
Kalorier: 320, Totalt Fett: 13 gram, Sukker: 2 g, Protein: 18g
Berry Trio Yoghurt
Selv om dette yoghurt parfait er lavere i sukker enn neste på listen er frukten fra en «blandet bær kompott,» som betyr at det er rotete frukt med tilsatt sukker., Og tilsatt sukker er ikke der det skjer.
Kalorier: 240, Totalt Fett: 2.5 g Sukker: 26g, Protein: 14g
Friske Blåbær & Honning gresk Yoghurt Parfait
jeg er besatt med honning, så dette er min go-til yoghurt parfait. Det har en god kombinasjon av frisk frukt, honning, og granola, og selv om det er høy på sukker, minst det er fra flere naturlige kilder som frisk frukt og honning.
Kalorier: 240, Totalt Fett: 2.,5g Sukker: 29g, Protein, 14g
Spinat, Feta & frittgående Egg Hvite Frokost Wrap
Lean protein, ost og grønnsaker i en hel hvete brytes, denne frokosten wrap er et godt alternativ, fordi det er ganske lav i kalorier og sukker og veldig høy i protein. Plus, det er tonnevis av fordelene ved å spise en høy-protein frokost.
Kalorier: 290, Totalt Fett: 10 g, Sukker: 4 g, Protein: 19g
en Solid Blåbær Havregryn
Dette er hendene ned min favoritt Starbucks frokost element., Det er noe med blåbær, havremel, og en Grande Americano som bare blir dagen min å gå. Føles godt å vite at det er ganske sunt også.
Kalorier: 220, Totalt Fett: 2.5 g Sukker: 13 gram, Protein: 5 g
Sous Vide Egg Biter: eggehvite & Rød Paprika
Disse sous vide egg biter er faktisk ganske bra, selv om de ser litt funky. Denne variasjonen er sunnere enn den med bacon, fordi det fortsatt er høy i protein, men lavere i kalorier og fett.,
Kalorier: 170, Totalt Fett: 7 g, Sukker: 2 g, Protein: 13 gram
Redusert Fett Kalkun Bacon & frittgående Egg Hvite Frokost Sandwich
En frokost sandwich som er sunnere enn Starbucks’ yoghurt valg? Det er en ting! Denne inneholder en lav-fett kalkun bacon, egg hvite, og hvit cheddar ost i mellom en hel hvete engelsk muffin. Det er faktisk veldig god for, – det kommer til å bli en av mine favoritter fra nå av.,
Kalorier: 210, Totalt Fett: 5g Sukker: 2 g, Protein: 18g
Klassisk Havregryn
De helsemessige fordelene av havremel er gal, noe som gjør det til det nest beste alternativet å ta for frokost. Med protein og ingen sukker innhold (uten å legge til ekstra sukker), vil det bli en solid & deilig alternativ.
Kalorier: 160, Totalt Fett: 2.,5g Sukker: 0g, Protein: 5 g
*Merk: dette er uten påfyll av tørket frukt, mutter medley, og brunt sukker
Sesongens Frukt Cup
Surprise, Surprise – frukt er den sunneste ting å få på Starbuck ‘ s frokost-menyen. Selv om det er pakket med sukker, det er naturlig sukker, og blottet for enhver behandling eller tilsatt fett og sukker. Tross alt, det er frukt.
Kalorier: 90, Totalt Fett: 0g, Sukkerarter: 19g, Protein: 1 g
Og det du har det, alle Starbucks frokost elementer, rangert etter hvor sunne de er., Husk, disse rangeringene kan avhenge av hvordan du definerer sunt for deg selv. Hver person er forskjellig.