for det Meste, folk som ønsker å miste vekt klage på diett mat som er så vanlig og lett. Å gjøre et sunt valg er viktig (og obligatorisk) under en vekttap program, men å lage sunn mat velsmakende er i våre hender. Hvis vi er i stand til å gjøre vårt kosthold mat velsmakende da grunnen til at vi hater slanking ville ikke mer å eksistere. Enkelt, ikke sant?,
Krydder og urter er den beste måten å legge smak til matvarer uten å tilføre kalorier, sukker, useriøs og natrium – de fire ting du må unngå når du er på en vekttap plan.
Og det er åpenbart at å holde seg til en diett blir lettere hvis du liker og som mat. Urter gjør maten mer smakfull og også øke stoffskiftet, noe som i sin tur hjelper deg med å forbrenne fett. Nedenfor er listen over åtte urter og krydder som har makt til å brenne fett raskere og gjøre deg slank på kort tid.,
Gurkemeie
i Henhold til en studie i 2009 ved Tufts University, gurkemeie kan hjelpe kroppen med å forbrenne fett. I studien, var det to grupper av mus, en ble matet curcumin, mens den andre var det ikke. Resultatene var at gruppen av musene som hadde curcumin mistet mer vekt enn den andre gruppen som ikke har det. Gurkemeie er en varmende krydder, det øker kroppens varme som kan øke forbrenningen din og gi andre helsefordeler.
Kanel
Kanel sies å dempe sult cravings, kontroll blod sukker nivå, og gjør at du føler deg mettere lenger., Du kan legge kanel til din havregryn, bland det i yoghurt eller sette det i te. Det er også et flott tillegg til kjøtt og kylling.
Cayenne pepper
Cayenne pepper øker kroppstemperaturen som øker forbrenningen din. Jo høyere metabolisme, jo mer kalorier du forbrenner. Legge denne krydder til ditt måltid kan hjelpe deg med å brenne opp til 100 kalorier per måltid. Du kan dryss cayenne pepper på nøtter, suppe, egg og dips for ekstra kick.,
Les mer her : Dette en antioksidant enzymet i kalonji frø aids raskere vekttap
Spisskummen
Legge til en spiseskje av spisskummen frø til alle dine primære måltider hver dag kan hjelpe deg med å brenne tre ganger mer fett, sier en fersk undersøkelse utført på overvektige kvinner. Også, spisskummen gir god smak til maten. Du kan legge den til nesten alt, inkludert supper, dressinger, grønnsaker, belgvekster og brød.
Ingefær
Ingefær hjelper til å kontrollere blod sukker nivå, noe som betyr at det kan hindre en økning i blodsukkeret etter å ha tatt en carb eller en sukker-rik diett., Samme som gurkemeie og cayenne pepper, ingefær har også thermogenic (fett-brenning) av eiendom. Legg til din kaffe, salater, fisk, frukt og mye mer.
Rosmarin
Rosmarin bidrar til å øke metabolic rate. Det hjelper også fordøyelsen og vekttap. Disse grønn spisse blader er til å bli dyppet i kokende vann i noen minutter. Den anstrengte vann kan brukes lunkent når som helst på dagen, men ikke tom mage.
Kardemomme
Kardemomme, også kalt elaichi, er en populær Indisk krydder med en unik smak. Det er thermogenic i naturen, og det er derfor det hjelper deg i å miste vekt., Det er også hindrer dannelse av gass, noe som gjør at du føler deg oppblåst og urolig. Du kan legge til en klype eller to av kardemomme pulver til mat for å miste vekt raskere.
Sort pepper
Hvordan kan vi ikke nevne svart pepper mens han snakker om Indisk krydder! Fetter til cayenne pepper, svart pepper er rik på piperine, som gir svart pepper for sin unike smak. Denne ingrediensen forhindrer dannelsen av fett celler, og dermed bidrar du til å tape, og senere vedlikeholde, som vekt. Man kan kombinere sort pepper og cayenne pepper for bedre vekt-tap resultater!