kjedsomhet er ofte betraktet som en passerer ting i en situasjon der vi ikke har noe å gjøre, noe som fører oss tretthet og en negativ stemning.
i de siste årene, imidlertid, kjedsomhet er å være assosiert med andre fenomener som stress: det er tilfelle av boreout syndrom eller kjedsomhet på arbeidsplassen. Dette syndromet manifesterer seg med tre kjennetegn: disinterest, kjedsomhet og under-etterspørsel, det er, av monotone oppgaver.,
- du kan finne ut mer i dette innlegget: «Boreout Syndrom: kjedsomhet på arbeidsplassen»
psykologi og kjedsomhet
for flere tiår forskere har vært interessert i kjedsomhet. De første studiene var utført i 1926 og ble publisert i British Medical Journal. Forskningen konkluderte med at monotont og repeterende oppgaver føre til kjedsomhet, som i sin tur var assosiert med mental tretthet. Det var individuelle forskjeller når oppleve kjedsomhet., I løpet av det neste tiåret, og flere eksperimenter ble utført i laboratorium, med den observasjon at kjedsomhet hadde et direkte forhold til tretthet.
før nå, studier var begrenset i sine konklusjoner. Det var ikke før på 80-tallet, når Norman, D. Sundberg, tok noen interessante resultater for Psykologi. Han la merke til at folk som var lei av mer, var mer sannsynlig å lide av angst, aggresjon, depresjon, vanedannende atferd og hadde større problemer med relasjoner til andre., Utadvendte er nå kjent for å være mer sannsynlig å bli lei enn innadvendte eller reklamer.
en artikkel nylig publisert i Perspectives on Psychological Science, Anmeldelser ulike bidrag fra forskjellige områder av psykologien, slik som nevropsykologi og sosial Psykologi, og definerer kjedsomhet som: «en negativ tilstand av å ville noe, men ikke være i stand til å forplikte seg til tilfredsstillende aktiviteter som er vanligvis knyttet til på grunn av feil i nevrale nettverk av oppmerksomhet».
det er tre faktorer som er involvert i kjedsomhet., Først, det er vanskelig å holde seg à jour med tidligere informasjon (følelser, tanker) eller fra utsiden (stimuli fra miljøet) er nødvendig for å kunne utføre aktiviteten på en tilfredsstillende måte. For det andre, å være klar over det. Og for det tredje, til å tro at miljøet er å klandre, for eksempel, dette er kjedelig eller at det er ingenting å gjøre.
75 ting å gjøre når du er lei
men hva kan vi gjøre når vi er lei? Hvis du er lei og ønsker å komme ut av denne situasjonen er det årsaken til at du føler ubehag. Du kan bruke noen av disse tipsene.,
les en bok
lesing gir deg store fordeler, for eksempel, hjelper du trener hukommelse, lære nye ting, eller vise empati bedre. Sikkert i huset har du noen bok som du ikke har lest ennå.
- hvis dette ikke er tilfelle, i dette innlegget kan du finne en liste over de beste psykologi bøker: «de 25 beste psykologi bøker som du ikke kan gå glipp av.»
ringe en venn som du har mistet kontakten med
har du ikke noe å gjøre? Vel, plukke opp telefonen og ringe en venn du ikke har snakket med på en stund.,
Skype
hvis du bor i et annet land og ikke vet hvor mange mennesker ennå. Foreta en videosamtale med en venn eller familiemedlem.
oppdater din CV
hvis du ikke vet hva du skal gjøre, oppdatere din cv eller cv-en, enten på papir eller på ulike jobb-sider. Hvis du ikke er aktivt på jakt etter en jobb, vil det hjelpe deg å holde den opp til dato.
se på YouTube
for å drepe kjedsomhet, kan du bla gjennom YouTube og oppdage videoer på nettet. Enten for å se noen «youtuber» eller å lære noe nytt.,
se en dokumentar
du kan se en dokumentar som er på nettet for å ikke bare underholde deg selv, men for å lære nye ting.
- relatert artikkel: «15 helt avgjørende psykologi dokumentarer»»
meditere
du kan ta denne tid til å meditere.
Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, kan du lære å meditere med denne artikkelen: «Hvordan lære å meditere, i 7 Enkle Trinn»
ta en boble badekar
i denne tiden har du ingenting å gjøre. Slappe av og ta en boble bad. Jeg er sikker på at du vil føle deg bedre.,
bruk apper til å flørte
du kan bruke dette øyeblikk av kjedsomhet å erobre noen. Så kan du bruke noen av programmene som er på markedet. Har du fortsatt få en dato.
- Artikkel: «topp 10 dating apps. Viktig!»
praktiserer yoga
gjøre noen yogaøvelser eller se noen rutine på YouTube som du kan følge. Vil du være med å gjøre kropp og sinn i en tjeneste.
kjøkken
du har ledig tid, ikke sant? Hvorfor ikke du ta deg muligheten til å lage deg en deilig middag.,
se en film
du kan se hvis de gjør en film på TV eller laste ned en du alltid ønsket å se.
gå til filmer
og hvorfor kan du ikke gå på kino? Så du ser en film og, videre, det gir deg luften.
gå for en spasertur
du kan dra nytte av denne kjedsomhet å gå en tur langs sjøen eller fjellet. Så du kan nyte natur og oppdage nye sider
15 …Eller gå for en joggetur
Hvis du foretrekker det, kan du gå for en joggetur. Så du dra nytte av opplæring, ikke bare fysisk, men psykisk.,
gå ut med hunden
Hvis du ikke ønsker å gå ut en tur alene, og hvis du har en hund som kjæledyr, ta den ut for en spasertur.
ta sykkelen
Hvis du foretrekker det, kan du også ta sykkelen og gå en tur for å oppdage nye steder.
for ditt hjem
hvis du har ledig tid og ikke vet hvordan å bruke den, for ditt hjem.
studere
gjør en innsats for å studere om du ikke har noe å gjøre. Ikke la studie for den siste uken av eksamen.,
forskning din egen ferie
hva helligdager kommer og du fortsatt ikke vet hvor du skal dra? Søk på internett etter et reisemål som kan være interessant.
synge
hvis du liker å synge, kan du søke etter noen karaoke sang på YouTube, og synge det. Du ikke kommer godt overens? Du er alene.
spille noen online spill
det er tusenvis av online spill. Velg den du liker og ha en morsom tid.
gå til en bar og en kaffe
gå til det stedet du vil se flott ut og så at du bruker litt tid borte fra hjemmet.,
gjør et puslespill
Hvordan om å ha det gøy med en oppgave? Du vil være opptatt med å prøve å fullføre det av.
se musikk videoer
sett inn en musikk-kanal på din TV eller søke etter sanger Du vil på YouTube.
- relatert artikkel: «10 sanger som gjør at vi føler oss bedre (i henhold til vitenskap)»
oppdater lære av fortiden
du kan ta bøker av universitetet eller instituttet som du har lagret, og gjøre en vurdering av hva du studert i dag.,
gjøre styrketrening uten vekter
gjøre styrketrening i ditt eget hjem eller hage. Du trenger ikke å bruke manualer.
ta en lur
ta nytte av det gratis på tide å ta et lite hode, og dermed møte resten av dagen mer uthvilt.
gå ned til bassenget
hvis været tillater det, gå ned til bassenget og ta en dukkert. Du vil oppdatere, og føler seg bedre etter at du har gjort det.
netthandel
du kan dra nytte til å kjøpe noe du trenger via internett. Nå, ikke kjøpe tvangsmessig.,
utøve ditt sinn
ta denne tid til å trene hjernen din med brain training spill. Eller, bare fyll inn et ord suppe
besøke noen turist-området i byen
besøk noen turist-området i byen eller byen. Jeg er sikker på at du ikke hadde gått før, til tross for å ha det så nært.
start en blogg
du kan starte en blogg hvor du fortelle om dine opplevelser eller snakke om hva du liker., Det er noen sider for dette, for eksempel, WordPress eller Blogspot
inviter en venn
du kan invitere en venn til middag, Spille Konsollen eller se en film.
gå til den Offentlige Bibliotek
Hvis du ikke har en bok på hånden og ikke vil til å kjøpe en enten kan du gå til den Offentlige Bibliotek og tilbringe ettermiddagen med det.
benytt anledningen til å gjøre noe du trenger
benytt anledningen til å gjøre noe du trenger, enten det er å gå til banken, noe som gjør en samtale, eller registrere deg på treningsstudioet.,
send et brev til noen som er viktig i ditt liv
personlige brev er i fare for utryddelse med ny teknologi. Ta deg tid til å skrive et brev for hånd og sende det. Vil du overraske personen som mottar den.
ta noen bilder
Hvis du går en tur, ta noen bilder av landskap eller steder du besøker.
søk etter ditt high school venner på Facebook
du kan bruke tid på å huske de gode tidene fra fortid og prøver å ta kontakt med tidligere klassekamerater eller venner.,
lære å lage din favoritt cocktail
du nyte at cocktail så bra når du går ut med en venn. Fordi du ikke bruker denne tiden når du blir lei å finne ut hvordan å gjøre det.
gjøre klesvask
det er ikke gøy, men ta deg nå at du kan for å gjøre vaskeri å la klærne rene.
skriv din egen roman
er du lei? Gi frie tøyler til din kreativitet og skrive din egen historie eller roman. Det er ingen grunn for andre å lese det.,
gå ut og kjøpe en gave til slektninger
et familiemedlem har bursdag kommer eller Julen er rett rundt hjørnet. Benytt anledningen til å gå til butikken og kjøpe gaver.
44, praksis din hobby
hvis du liker surfing, ridning eller maleri, dette er tiden for å nyte dagen.
dans
sette musikk til rumpe og la kroppen din guide deg. Danse, Danse og danse.
skriv et dikt
ta en notisbok og skriv et dikt å tenke på den personen du elsker så mye.,
ordne hagen
siden du er lei, kan du benytte anledningen til å gjøre den vakker hage.
besøke en venn av overraskelse
du trenger Ikke å ringe din venn. Bare plante selv utenfor døra hans og gi ham en overraskelse.
gå til bowling
kanskje du kan dra nytte og invitere ham til bowling. Jeg er sikker på at han vil takke deg.
spill med din frisyre
prøv nye frisyrer for deg og tilbringe ettermiddagen med å se på den som passer deg best.
sorter rommet
nå har du ingen unnskyldning for å ha rommet ditt rotete., Ta dette tide å forlate rommet rent og organisert.
utarbeide en monolog og tog
forbereder monologer er en av de mest stimulerende aktiviteter å gjøre. I mange tilfeller er det ikke engang nødvendig å være i nærheten av en datamaskin for å søke om dokumentasjon, bare fortelle en historie og praksis høyt.
gå til en naturlig plass og mosjon
naturen er full av col ressurser som vi kan trene utendørs. I tillegg vil luften være renere enn i de aller fleste treningssentre.,
praksis tegning
du starter med å tegne og se fremgangen du gjør er veldig motiverende, spesielt hvis du starter fra scratch.
igjen med et gammelt vennskap
noen unnskyldning er god til å møtes igjen.
praksis tegning
du starter med å tegne og se fremgangen du gjør er veldig motiverende, spesielt hvis du starter fra scratch.
igjen med et gammelt vennskap
noen unnskyldning er god til å møtes igjen.,
lær å lage origami
denne hobbyen er så stimulerende og kreativ, så det er enkelt, Siden det å trene på det du bare må ark og en flat overflate.
lære språk
en utmerket måte å trene sinnet mens du vinne en konkurranse som nyttig som å være i stand til å snakke med flere mennesker og utvide CV.
lage video-essay
takk til Internett blir det stadig enklere å lage hjemmelaget audiovisuelle stykker der vi uttrykker våre ideer fra bilde og lyd.,
registrere deg for en online kurs
en annen flott måte å bruke ledig tid til å lære, er å registrere deg for en online kurs på stor variasjon tilgjengelig på nettverk av nettverk.
gå ut for å se på dyr
hvis du kombinerer denne hobbyen med fotografering, kan du få fantastiske bilder.
lære om historie
den gode tingen om å lære om historie, er at ved å stole på narrative linjer det er lettere å huske.
lytte til lydbøker
en veldig god måte å underholde deg selv eller lære uten å måtte fikse øynene på et bestemt sted.,
– tegnet opp for et språk exchange
å trene på et fremmed språk, og samtidig ha en real omgang med noen som er veldig stimulerende.
delta på en frivillig
det er mange folk som vil sette pris på den tiden du kan bruke til dem.
resirkulere
det er mange kreative måter å gjenbruke slitt eller for mye materialer og gi dem til en annen bruker.
vokse noe
sporing veksten av en plantasje kan være veldig motiverende.,
gå ut og møte folk
det trenger ikke engang ta en veldig forseggjort unnskyldning for å starte en samtale.
komponere musikk
med en enkel mikrofon og visse dataprogrammer er det nok til å komponere eksperimentelle stykker, selv om du ikke har erfaring i det.
pusse opp ditt hjem
små endringer kan forvandle et rom.
delta i fora
debattere på disse virtuelle plattformer hjelper deg å lære om ulike emner.,
nyte lucid dreams
ved å sove, kan du lære å kontrollere dine drømmer å gjøre i det nesten hva som helst. Dette fenomenet er kjent som «lucid sove».
les keramikk
opprette leire tall er en av de mest kreative hobbyer som kan realiseres uten å forlate hjemmet.
oversette tekster
det er mange jobber som bare er tilgjengelig i en eller et fåtall språk. Det er grupper av mennesker som er dedikert til å oversette dem uselvisk å dele disse tekstene med verden.,
lage videoer
i dag kan hvem som helst lage videoer og publisere dem på Internett for å få til et publikum. Dra nytte av det!
les koreografier
utover dans spontant, kan du prøve å overvinne deg selv ved å lære komplekse koreografier.
Meyo: en app som hjelper deg til å bli kjent med dine venner
har du noen gang lagt merke til at du har problemer med å åpne, faktisk selv med dine venner, eller det koster deg til å bli kjent med dem alle?, Dette er helt normalt, som personlige forhold er vanskelig. Men, det er vitenskapelig bevist måter å forbedre dem, å uttrykke deg selv bedre, og bevise deg selv å være noen du kan stole på, og til slutt å åpne opp for andre og å ha andre åpne opp når de er med deg.
og Meyo er den første appen på markedet som, med støtte av topp nivå psykologer, gir deg alle verktøyene til å bli kjent med dine venner mer, og at de kjenner deg bedre., Så veldig imøtekommende til lanseringen (gratis) uken av Mars 16, 2020, fordi Meyo er kalt til å fullstendig revolusjonere markedet.
Og det er at denne appen, i tilfelle du trenger å forbedre relasjoner med venner, gir du hundrevis av tips, strategier, utfordringer, ideer, hjelp og alle typer innhold som vil være nyttig for å få karisma, positivitet, optimisme og hjelper til med å lære å lytte, til å kommunisere, til å uttrykke dine ideer, og andre ønsker å være med deg, og være åpen og, derfor, for å vite og å la deg få vite den beste for din kjære.,
men dette er bare en av sine utallige funksjoner. Sunne oppskrifter, trening rutiner hjemme, utfordringene med løping og sykling, meditasjon økter og yoga, veiledning til å overvinne frykt og fobier, tips for å overvinne en pause-kjærlig metoder for å sove bedre, teknikker for å utføre bedre mentalt, det hjelper til å overvinne arbeidsrelatert stress, strategier for å frelse deg…
alt du trenger for å opprettholde og forbedre fysisk og psykisk helse, Meyo kan levere. Fordi det å være sunn er ikke bare ikke å være syk., Å være sunn er å nyte livet, å være den beste versjonen av deg selv, og å ha for sterke bånd med dine venner, åpner opp for dem og få dem til å gjøre det med deg.
- du kan laste ned Meyo når du vil, for både Android og iOs.