Uregelmessig menstruasjon er en smerte i den . . . vel, du vet hvor. De er spesielt plagsomt når du har en spesiell aktivitet eller tur planlagt, men har ingen måte å forutsi når du kan få din perioder.
Vi neppe noen gang få tid til trening, våre dietter er uregulert og en stillesittende livsstil er alt er skadelig for vår helse. For kvinner, konsekvensene av en slik livsstil kan manifestere seg i uregelmessig eller smertefulle perioder. Noen superfoods kan hjelpe deg å få dem tilbake på sporet.,
Advarsel: Vi er ikke hevde at disse matvarer er en idiotsikker måte å sikre perioder frem i tid, men inkludering av emmenagogue i kostholdet kan bidra til å regulere systemet. En annen ting å huske er at hvis du tror at din tid, kan det være for sent på grunn av graviditet, da bruk av emmenagogues å indusere menstruasjonen kan avslutte svangerskapet.
Det er ikke tilrådelig å indusere perioder hver måned. Ideelt, din syklus bør starte hver 26-30 dager, men hvis de er konsekvent forsinket eller avansert, ta kontakt med en gynaecologist.
Hva er Emmenagogue Urter?,
En emmenagogue (eller emmenagog) er en urt som stimulerer blodtilførselen til bekken-området og i livmoren. I noen tilfeller, dette økt blodstrøm kan også stimulere til menstruasjon. Beware: en fråtseri av emmenagogues er ikke sunt, og disse urter eller matvarer bør ikke brukes regelmessig, spesielt for å fremkalle menstruasjon.
Med det i tankene, la oss diskutere 7 matvarer som kan bidra til å regulere perioder og fremkalle menstruasjon.,
Iim å Regulere Perioder
Kjent for sin varme natur, iim er en foretrukket søtningsmiddel i løpet av vinteren. Regelmessig inntak av iim kan bidra til å regulere uregelmessige perioder. Beriket med næringsstoffer, iim er kjent for å gjøre perioden cramps mindre smertefullt.
Vitamin C til å Fremkalle Menstruasjon
En hack som jeg hadde prøvd en gang var å ha en mye papaya et par dager før jeg ønsket at min mensen. Den askorbinsyre (vitamin c) i frukt kan stimulere østrogen og kan føre til utbruddet av perioder., På samme måte, ananas, mango, appelsiner, sitroner og kiwi kan også prepone perioder.
Ingefær for regelmessige perioder
Regelmessig inntak av rå ingefær kan hjelpe til med å regulere perioder. Hvis forsinket menstruasjon eller perioder som er for hyppige bry deg (som de skal), kan du prøve å ha noen rå ingefær med økologisk honning hver morgen. Det kan bidra til å balansere hormoner og vil snart regulerer blodstrømmen, noe som gjør perioder kommer regelmessig.,
Gurkemeie
Er det noe gurkemeie kan ikke gjøre? Fra bleke tennene til å stimulere blodtilførselen til livmoren, gurkemeie er en fantastisk go-til løsning. Hvis du ønsker å prepone perioder naturlig, kan du prøve å ha gurkemeie med varm melk og honning.
Kaffe før punktum
Høy på koffein, kaffe stimulerer østrogen og øker blodstrømmen i bekken-området. Dette kan resultere i for tidlig ankomst i perioder. Videre, koffein kan bidra til å avlaste perioden kramper også.,
du Snakker med NDTV, gynaecologist Sarita Gupta sier, «Det er visse matvarer som er anbefalt under menstruasjon for å lindre smerter. Kaffe er den mest fremtredende blant dem på grunn av koffein og dens migrene og hodepine lindrende egenskaper.»
Beetroots å slå smerte
Har du opplevd oppblåsthet under perioder? Selv om det er helt normalt, oppblåsthet kan gi deg forferdelig vondt i magen. Det er der jern, folsyre og kalsium av rødbeter kan hjelpe. Det hjelper også at rødbeter er en emmenagogue.,
Carom frø (Ajwain)
Prøv dette: Kok en teskje av ajwain med 1 teskje iim i et glass vann. Ha den varme concoction tidlig på morgenen på tom mage. Ajwain vil ikke bare påvirke menstruasjonssyklusen, men også lindre kramper smerter.