vil du ofte ha en niggling tanke og en frykt for at deres forhold kommer ikke til å fungere ut, eller at du vil bli avvist? Å være i et forhold er en av de mest sårbare posisjoner du kan være, og en viss grad av frykt for avvisning er naturlig. Du må sette din tillit og tro i armene på en annen person, og håper at de vil gjengjelde din kjærlighet til dem.
Enten du er i et forhold eller single som leter etter kjærlighet, frykt for avvisning kan ha en negativ innvirkning på ditt forhold, eller mangel på dem., Mennesker har et dypt behov for en følelse av tilhørighet og koble sammen med andre både romantisk og ellers. Vi begynner å danne bindinger med andre fra første stund etter at vi er født og disse tidlige relasjoner ofte forme vår fremtid.
Frykten for avvisning forteller oss om vår behovet for emosjonell sikkerhet og i forbindelse med en annen person. Denne bloggen er om tegn på frykt for avvisning: når usunn nivåer av frykt for avvisning – en dyp følelse av frykt for å bli koblet til en annen voksen, og blir avvist av dem – kan ødelegge forholdet., Bevisstgjøring av frykt gjør det enklere for deg å arbeide på frykt og stoppe det fra å ødelegge relasjoner i fremtiden.
Relasjoner krever mange ingredienser for å trives, slik som kjærlighet, engasjement, vennskap, kjemi, bare for å nevne noen, men for å gjøre en dyp forbindelse og for at det skal siste vi trenger å være i stand til å tolerere frykt for avvisning. Les her om Kvaliteter av et sunt forhold her.
ønsker du å slutte å sabotere dine relasjoner? Spot tegn på frykt for avvisning drepe forholdet ditt.,
En kryss-listen av ideelle egenskaper for potensielle partnere
har du en 50-punkt kryss liste for potensielle partnere, og du kan lett avvise noen som er basert på eksterne saker som iført feil type sko til en date? Hvis du tror at bare en som oppfyller dine kriterier fullt ut vil være en god match, kan du ende opp sammen med en masse mennesker, eller kanskje bare svært få, fordi ingen har noensinne oppfyller kriteriet.
Det er lett å sette opp en vegg hvis du er redd for avvisning., Det er, selvfølgelig, noen «ikke-negotiables», som er grunnlag for å avvise noen, for eksempel om man ønsker å få barn eller ikke, og at din potensielle partner behandler deg med respekt. Hvis frykt for avvisning guider din beslutning om å gjøre, du kan ende opp med å avvise noen som kunne potensielt være en kompatibel kamp og kjærlig partner. Hvis du sliter med å finne noen å møte dine kriteriet, kanskje det er verdt å tenke på om du er dypt nede redd for å finne noen som kan bli ditt liv partner., Risikoen for å bli i et forhold er at du må stole på noen andre, som kan dra nytte av det.
å Bryte opp før du blir avvist
Er du alltid forlate relasjoner når de begynner å bli mer alvorlig? Hvis du legger merke til et mønster med å forlate forholdet etter at du har ditt første argument, og tenker «dette er det hun/han vil forlate meg nå, jeg bedre bryte opp forholdet». Selv om uenigheten kan være forstyrrende, spesielt i de tidlige stadiene av et forhold, uenigheter kan utdype følelsesmessig nærhet når situasjonen er løst., Hvis du forlater forholdet i denne fasen på grunn av frykt for avvisning, kan du fortsette syklusen av å starte et forhold, er følelsen av frykt for avvisning og for å avslutte forholdet. Du kan ende opp med å la gå av potensielt fantastisk, kjærlig og langvarige kundeforhold, fordi du ikke gi dem en sjanse til å blomstre.
Sjalusi
Følelser av sjalusi og mistenksomhet, særlig hvis de er handlet på en ekstrem, kan sette en stopper for et forhold som ellers kan være en kompatibel ett og eventuelt kunne blomstre., Tviler du på din partner og deres intensjoner, når rasjonelt vet du at det er ingen grunn eller bevis til å tvile på dem? Hvis du har vært utro på eller betydelig folk har ellers la deg ned i det siste, kan du bekymre deg for at din partner kommer til å gjøre det samme.
Det er fint å ha en grad av sjalusi, men hvis du blir mistenksom og anklage din partner om sine handlinger uten bevis, er forholdet ditt kan være på vei mot en slutt. Å bli beskyldt for å gjøre noe når man ikke har gjort noe for å fortjene det kan over tid gjøre at din partner føler seg undervurdert og sint., Ved å fortsette med skuespill på dine følelser av sjalusi du kan være på vei mot det du frykter mest. Din partner kan ikke si eller gjøre noe for å forsikre deg om deres engasjement med mindre du er villig til å akseptere at din partner har valgt å være sammen med deg.
Holde skyve din partner unna
Hvordan reagerer du når din partner søker nærhet? Dette kan være i form av følelsesmessig intimitet og snakker om private ting eller søker fysisk nærhet., Du kan trekke seg tilbake fra kontakt og fortelle partneren din til å slutte å berøre i det offentlige, isolere, distrahere med å snakke om noe annet eller foreta en spøk når din partner øker noe vanskelig. Du kan også starte et argument for ingen åpenbar grunn, fordi du føler skremt om den dype forbindelsen at din partner er ute etter. Føler du deg ensom i forholdet ditt? Du kan si til deg selv eller til andre som du er også praktisk for følelser og ikke en romantisk, selv om dypt ned du lengter etter en nær sammenheng.,
Kanskje du kommer fra en familie bakgrunn hvor det var lite fysisk kontakt i form av klemmer og kyss eller åpent snakker om dypt følelsesmessig forhold. Som voksen å uttrykke disse kan gjøre at du føler deg urolig. Du kan lære å akseptere følelsesmessig og fysisk nærhet og selv nyte dem hvis du tillater deg selv å stole på partneren din og akseptere deres kjærlighet for deg.
Hvis du har opplevd traumer i barndommen, som har innvirkning på ditt forhold mønster, kan du være interessert i dette innlegget, eller barndom emosjonell omsorgssvikt, les her.,
«for Å bli elsket, kroppen min trenger å være perfekt»
Kanskje du leter du etter kjærlighet og frykt for at du ikke vil være i stand til å finne kjærligheten med mindre du passe en bestemt kvinnelig kropp bilde stereotypen. Du kan si til deg selv at du ikke engang sette deg ut der og søker kjærlighet til du kommer til et bestemt størrelse eller form. Hvis du er i et forhold, kan du frykter at din partner ikke er tiltrukket til deg: du kan unngå å vise kroppen din partner, og ender opp med å avvise dem. Du kan søke bekreftelse fra partneren din, men hvis du ikke godtar det, det er meningsløst.,
kroppsbilde bekymringer avsløre en dypt rotfestet frykt for å bli avvist, dine tanker og følelser om kroppen kan komme i veien for å pleie eksisterende kjærlighet. Nylig skrev jeg en to-en del blogg innlegget serie på å forbedre ditt forhold til din kropp bilde. Les det her.
Problemer med å sette grenser
I forhold gjør du for å gå ut av din måte å tilfredsstille partneren din selv om du vet at de ikke er kompatibel kamp, og kanskje de til og med ta fordel av din type natur?, Kanskje du ender opp med å bo i destruktive relasjoner over lengre tid og kampen om å forlate, fordi du er redd for å være alene og å finne noen som er kompatibel. Hvis du sliter med å sette grenser i forholdet, det kan la deg følelsen frustrert, sint og engstelig, og kanskje til slutt enda deprimert.
Grenser i relasjoner som er sunt og viktig. De er et tegn på respekt og fortelle partneren din hva du er komfortabel med. En kompatibel og kjærlig partner respekterer deg og dine grenser.,
til Slutt
Frykten for avvisning i relasjoner kan ta mange former, og disse er bare noen eksempler på hvordan det kan ødelegge din intime relasjoner eller hindre deg fra å ha en. Til syvende og sist er vi alle ønsker å bli elsket og akseptert som vi er, men i nære relasjoner, må vi lære å leve med frykt for avvisning.
Over tid i et kjærlig og kompatibel forhold, det er lettere å stole på at vår partner vil ikke svikte vår tillit., Når du føler deg på ditt mest sårbare for å bekjempe frykt, erkjenner det, si til deg selv noen beroligende ord og prøv å tenke at uansett hva som skjer, du vil være i stand til å håndtere det. Hvis du ikke tillate deg selv å være sårbar med en annen person, kan du gå glipp av en mulighet til å bli elsket.
ønsker du å ha mer tilfredsstillende og føler seg mer komfortabel i nære relasjoner?
Har du fått nok av å føle seg frakoblet og redd i relasjoner, og i stedet du ønsker å føle tilknytning og komfortabel i relasjoner?,
Hvis du er ute etter en terapeut for å hjelpe deg å forstå din stil i forbindelse med andre og bedre forhold(s), ta en titt på mine Tjenester side. Ta ditt første skritt mot å ha en givende forhold nå!
SJEKK UT denne gratis Forholdet sjekkliste som kan hjelpe deg å vurdere om forholdet er «god nok».