PB&J å bli litt gammel? Lei av å vente inntil 11:15 for å finne ut hva du skal mate barna? Du er på hell! I dag, jeg serverer opptil 32 pjokk lunsj ideer som er lett, rask og super gjennomførbart.
Anatomi av en Pjokk Lunsj
Først, la oss gå gjennom de generelle retningslinjene jeg følge når jeg kommer opp med nye pjokk lunsj ideer.
Frukt eller Grønnsaker
jeg ønsker alltid å ta med en frukt eller en veggie., Du helt kan tjene både, men du trenger ikke å. Frukt & grønnsaker kan være ferske, frosne, hermetiske, pakket– de har alle fordeler, så tjene det du har i skapet og i budsjettet.
Bare sørg for å se etter frukt som ikke har noe tilsatt sukker. Dette betyr å velge for hermetisk eller pakket frukt i 100% juice i stedet for sirup.
Og selvfølgelig, en gang i en stund, jeg vil tjene en lunsj eller andre måltid uten en frukt eller veggie, og det er greit. De vil overleve., Bare ta det opp på neste måltid eller snack (eller til og med i morgen hvis kjøleskap og pantry er nakne!).
Hele Korn
Hele korn er den sh*t. Nei, seriøst! De hjelper til å holde barna fra å få forstoppelse, som er grunnen til at jeg prøver å inkludere dem i hvert måltid jeg tjener mine barn.
jeg finner at de beste kildene til hele korn for småbarn er hele korn brød, pasta, og kjeks, så forsøke å komme frem til disse når du kan.
Noe Nytt!,
Småbarn ofte har en bedre appetitt på lunsj enn de gjør på middag, noe som gjør lunsj en flott tid for å ta med noe nytt i deres måltid! Så lenge de er hjemme, de er langt mer sannsynlig å prøve ny mat på denne tiden av dagen.
når Det er sagt, hvis du er pakking et lunsj, vil du ønsker å sørge for at det for det meste (eller alle) ting de liker. Når de er ute, er din viktigste mål er å få dem til å spise nok drivstoff til å gjøre det gjennom resten av dagen i barnehage eller førskole, så det er urettferdig for dem hvis du pack for det meste ukjente matvarer eller de som du vet at de ikke er gale om.,
Min Favoritt Pjokk Lunsj Produkter
Når du begynner å lete gjennom pjokk lunsj ideene under, vil du sannsynligvis legge merke til at vi i stor grad stole på noen go-til lunsj pakking elementer.
jeg kobler alle produkter som jeg elsker mest her, slik at du kan enkelt handle for alle er at det forer til å fange øyet!
For Lunsj On-The-Go
Lunchbots Trio kartoteket
Lunchbots Fem Avsnitt i kartoteket
Lekkasje-Bevis Dip Beholder
Snack-Størrelse Lekkasje Bevis Beholdere (elsker disse for ting som yoghurt!,)
kjøleelementer for Lunsj Boks
For Lunsj Hjemme
Delt Plater
Silikon Plate & Mat
Den Beste Starter Redskaper
32 Pjokk Lunsj Ideer
Noen av disse er for min 5 år gamle, og noen for min 2 år gamle –Jeg laget et notat når det er en 5 år gammel lunsj fordi noen inneholder matvarer som er kvelende farer for småbarn (som hele druer, hele nøtter).For en full liste av å kveles farer for småbarn se dette innlegget.,d=»5328f7b269″>
Granola smør sandwich, sjokolade butternut squash muffins, bringebær
Gresskar banan protein pudding (denne oppskriften er basert på en i mine Ikke Sukker Fortsatt Søt bok), brokkoli, cheddar Enkel Mills kjeks, og noen cottage cheese for cracker dyppe
Mandel smør og gelé på hele hvete, brokkoli, bringebær
Eek dårlig belysning haha.,7a3abd5a1″>
rosiner, leftover kylling, egg hvite, agurk, 1/2 av en mandel smør og gelé
1 tbsp hermetisk gresskar og 1 ts honning blandet inn i vanlig melk Fage gresk yoghurt, frosne grønnsaker, appelsiner, Enkel Mills cheddar kjeks
Pretzels, clementines, hummus, grønnsaker (pluss noen m&ms på bunnen for min 5 år gamle) – dette var en liten lunsj, tror jeg vi hadde en stor snack at dagen!,
kremost og jelly (med T-formet cookie cutters), nutridashe mat plukker for hermetisk fersken (Teddy ønsket 2 for noen grunn), brokkoli
Noen rester fra taco kveld – gulrøtter, svarte bønner, ost, strimlet; 1/2 en sandwich (kan ikke huske hva som var på det!,finnene (5 år gammel)Nederst: leftover kylling, gulrøtter, muffins, craisins, cheerios, tørket mango
Zucchini banan brød, muffins, agurker, clementines, rosiner, triscuits (nederst har hippeas og eplemos)
Selleri og paprika, appelsiner, biter av cashewnøtter, Laget God sjokolade chip granola minis
Hermetisert laks, blåbær, triscuits (dette er min go-til lørdag lunsj!,)
Cottage cheese med blåbær til overs som ble frosset og jeg kokte ned for å gjøre mer konsentrert, leftover stekt veg, 1/2 pb&j, vannmelon
Avokado, brokkoli, agurk, tortilla chips, peanøtter, clementines (dette var for min 5 år gamle)
Trenger mer lunsj inspirasjon?
Ta mine Sunn Matpakke Guide!, Den er full av enkel, no-matlaging-nødvendig lunsj ideer som ikke engang trenger å bli varmet opp. Og, det er flott for hjem lunches, også!
