glutenfrie dietter har eksplodert i popularitet og verden av oppskriften utvikling er mye bedre for det. For ti år siden, utrolig glutenfri middag oppskrifter var få og langt mellom, men nå er det glutenfri kokebøker sprengning av bokhandel hyller, et utvalg av glutenfrie produkter på markedet (noen sunnere enn andre, tankene) og et verdensomspennende horde av hjem kokker som er å utforske gledene av glutenfri mat fra bunnen av på utrolig inspirert blogger.,
Vi har kjemmet internett, og våre bord, for å gi deg våre anbefalinger for de beste 30 glutenfri middag oppskrifter. Vi så på lett prep, tilgjengelighet av ingrediensene, og mangfold i smak og teksturer for å gi deg uker med middag inspirasjon. Vi ønsket også å sikre at disse måltider, vil du ikke engang merke at noe mangler.
Alt vi gjør her på skolen, inkludert våre sertifisering program, er alle gluten-fri., Vi vet at ikke alle i verden er gluten-følsomme, men det er et høyt antall mennesker som arbeider med inflammatorisk problemer, immun forhold, allergi og fordøyelsesproblemer som er. Eliminere gluten kan bare lindre litt av denne lidelsen.
for Å tilby deg litt inspirasjon, vi har samlet våre 30 Beste glutenfrie Middag Oppskrifter.
Rustikk Ratatouille
Rustikk Ratatouille av Maten Vår Fikse
En glutenfri one-pot måltid som ikke trenger å være pen – det er derfor det er så tilgjengelig og lett., For en ekstra boost av protein, prøv å kaste i noen av dine favoritt bønner, eller server den ved siden av en animalsk protein.
Socca Pizza med Hamp + Gresskar Frø Grønnkål Pesto
Socca Pizza med Hamp + Gresskar Frø Grønnkål Pesto av Nirvana Cakery
Har du prøvd å lage socca pizza ennå? Det er en av våre favoritt-gluten-free middag oppskrifter og denne en – toppet med en himmelsk grønnkål pesto – har du en herlig dose av grønn vegggies!,
Ryddet Opp Kremet Smør Kylling med Blomkål Ris
Ryddet Opp Kremet Smør Kylling med Blomkål Ris ved At Rent Liv (CNE Program Grad)
Er det mulig å ha en utrolig smør kylling uten smør og fløte? Du satser. Denne 30-minutters glutenfritt måltid er luksuriøst kremet og hvis du ikke er i kylling, det er et par av veganske alternativer også.,
Grønn Ert Bokhvete Risotto
Grønn Ert Bokhvete Risotto av Min Godhet Kjøkken
Du trenger ikke å være den Utrolige Hulk eller en green-eyed monster til å nyte denne livlige grønne godhet. Vi elsker kreativitet denne glutenfri middag oppskrift som bytteavtaler arborio ris for bokhvete og bruker en zingy ert saus i stedet for ost. Og en ekstra spesiell bonus, ingen rører seg!,
Perfekte Bakt Laks med Linser og Sitron-Urt-Saus
Perfekt Bakt Laks med Linser og Sitron-Urt-Saus ved å Knipe av Yum
Laks, linser, quinoa, grønnsaker, sitron-urt-saus. Alt i en panne. Ingen trenger for å lage alt separat – det bakes opp deilig sammen i ovnen. Gluten-free spiser ikke bli enklere enn dette, folkens.,
Gluten-Fri Vegetabilsk Spaghetti Bolle
Gluten-Fri Vegetabilsk Spaghetti Bolle med Sunn Konditori
Spiralized veggie nudler er utvilsomt fantastisk, men noen ganger du bare ønsker noen glutenfrie floury pasta, ikke sant? Angi denne veggie spaghetti bowl – med glutenfri nudler, tomatsaus, en haug av grønnsaker og urter, det er en ren komfort-mat middag.,
Hvitløk + Sitron Quinoa Fylt Paprika med Brokkoli Rabe
Hvitløk + Sitron Quinoa Fylt Paprika med Brokkoli Rabe av Faring Godt
ikke la den lange tittelen på denne glutenfri oppskrift skremme deg – det er veldig grei og enkel å lage. Og den er toppet med en «cheesy’ vegansk parmesan som er utrolig smaksrik.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka av Paleo sinnstilstand
En healthified korn-gratis og meieri-gratis moussaka oppskrift som er lastet med smak., Mens denne tar litt mer innsats enn gjennomsnittlig en-pan måltid, hvor hvert trinn er veldig enkelt, og resultatet er vel verdt det. Og du vil ende opp med rester til lunsj – selv om din familie medlemmer vil kjempe om hvem som skal ta dem!
Falafel Bolle med Sitron Tahini Dressing
Falafel Bolle med Sitron Tahini Dressing ved å Spise Leve og Spille (CNE Program Grad)
Hendene opp hvis du elsker bolle matvarer. Oss også! Og det er så mye som skjer i denne falafel bowl – dukker farger, friske grønnsaker, en må-gjøre tahini saus og falafel, selvfølgelig.,
En Pan Honning Hvitløk Kylling
En Pan Honning Hvitløk Kylling med Ekte Enkel God
Vi elsker de en-pan måltider! Dette glutenfri middag er fullpakket med grønnsaker og en enkel, urt-y og himmelsk saus. En enkel oppskrift for når du trenger for å lage mat, men egentlig ikke føler for å gjøre mye.
Gurkemeie Steke Grønnsaker Suppe
Tumeric Steke Grønnsaker Suppe av Tilegner
Denne multi-grønnsakssuppe er den typen gluten-free måltid for når du vil ha suppe til middag med en litt mer «heft’., Den stekte søtpoteter stablet på toppen av tykk puré gir ekstra oomph til dette tilfredsstillende, anti-inflammatorisk bolle.
Curry Grønne Linser + Grønnkål
Curry Grønne Linser + Grønnkål av Jente Hjertet Mat
sakte komfyr er en genial innretning, som det hjelper deg å sette deilig glutenfri middag oppskrifter som dette på bordet uten å gjøre noe av arbeidet. (For mer treg komfyr inspirasjon, sjekk ut disse 20 Beste Treg Komfyr Oppskrifter.,)
Enkel Stuet Pinto Bønner og Grønne grønnsaker
Enkel Stuet Pinto Bønner og Grønne grønnsaker ved Full Hjelpe
En røykfylt og salte glutenfri middag, som er rask til å trekke sammen. Det er flott når den er koblet sammen med glutenfritt korn eller øste på toast, men du kan også nyte det hele på sin egen (og det gjør vi!).,
Lett Thai Red Curry
Lett Thai Red Curry av Meghan Telpner (ACN Grunnlegger + Styremedlem)
Visste du at de har gjort studier på red curry paste og oppdaget at det øke immunforsvaret? Det er sant – så nå har du en ekstra grunn til å gjøre dette enkelt Thai red curry. Vi setter pris på at denne one-pot middag har både vegansk og Paleo valg, pluss at du kan justere mengden av væske for en chunkier eller soupier måltid.,
Tang Salat Soba Noodle-Bolle
Tang Salat Soba Noodle-Bolle ved å Fange Frø
Få sushi restaurant-stil salater til kjøkkenet ved å gjøre dette en soba noodle bolle som har tre forskjellige typer tang. Det er en rask måltid – 30 minutter – og matrester som vil holde i flere dager i kjøleskapet. Ikke vær redd for tang, fordi denne oppskriften er absolutt deilig!
hele Vårt Kulinariske Ernæring Ekspert programmet er gluten-fri.
Klikk her for å lære mer!,
Ingefær Oransje Wok med Tofu
Ingefær Oransje Wok med Tofu av Fig Tree (CNE Program Grad)
En sunn wok som du kanskje feil for takeaway, bortsett fra denne versjonen er næringsrik og sunn. Alle vet at en woke handler om en fantastisk saus – men dessverre er det mange butikk-kjøpte valg er lastet med sukker, salt og kjemikalier. Dette gingery wok-saus er så smaksrik og når du mestrer det, kan du gå videre til å gjøre mer krydder hjemme.,
Stekt Potet Salat med Tahini Sennep Dressing
Stekt Potet Salat med Tahini Sennep Dressing av Eye Candy Popper
En enkel og elegant salat oppskrift for når du er ute med en frisk, lett kveldsmat. Grønnsaker er overalt i denne oppskriften, så du vil være sikker på å fylle dine næringsstoffer kvote med dette.
Enkel Sunn Kylling Mole Poblano
Lett Sunn Kylling Mole Poblano av Næring Hver Dag
har Du sannsynligvis tror mole saus er fancy og vanskelig, men denne oppskriften viser deg hvordan sømløs og deilig det kan være., For en peanøtt-gratis alternativ, bruk mandel smør eller solsikkefrø smør i stedet. Du vil ikke merke forskjell, vi lover.
Tykk og Kremet Meieri-Gratis Chowder
Tykk og Kremet Meieri-Gratis Chowder av Sondi Bruner (ACN Hodet Programmet Trener)
Du kan bli overrasket over å oppdage den hemmelige ingrediensen som gjør dette meieri-gratis chowder så tykk og kremet – og det er ikke fløte, kokos melk eller mandel melk. En solid gluten-fri rett som er den perfekte kandidat for hva grønnsaker du har liggende i kjøleskapet.,
Middelhavet Fisk Shakshuka-Stil
Middelhavet Fisk Shakshuka-Stil ved Middelhavet Rett
Denne oppskriften er for de av dere som elsker smaken av Shakshuka (et egg + saus rett), men er intolerant eller allergisk mot egg. Og, enda viktigere, det er en ett-pan måltid som gir deg mulighet til å bygge lag på lag av tastiness.,
Bakt søtpotet + Gurkemeie Falafels
Bakt søtpotet + Gurkemeie Falafels av 8. og Lake
Disse glutenfrie falafels er neste nivå kjempebra med anti-inflammatorisk tillegg av søtpoteter og gurkemeie. Kaste en håndfull av dem på en salat, fold dem inn i et sjal eller tjene dem sammen med dampet eller stekt grønnsaker.
Garden Veggie Vegan Buddha Bolle
Garden Veggie Vegan Buddha Bolle med Cotter Crunch
Hvor mye næringsstoff-tetthet kan du presse inn en bolle?, Mye, så viser det seg. Dette glutenfri middag oppskrift er pakket til randen med et utvalg av mikro-og macronutrients, sammen med et utvalg av smaker og teksturer. Plus, det er vanskelig å motstå «bowl mat’, ikke sant?
Zucchini Fettuccine med Kremet Hvit Bønne Alfredo Saus
Zucchini Fettuccine med Kremet Hvit Bønne Alfredo Saus av Kjøkken-Traktaten
Det er en magisk ingrediens i denne oppskriften er kremet vegansk alfredo saus, og det er ikke cashewnøtter, kokosmelk eller tofu. Det hvite bønner!, De sørger for en høy-protein, mutter-gratis, fløyelsmyk og korn-gratis glutenfri middag. Yum.
30-Minutters Vegansk Pho
30-Minutters Vegansk Pho av Deilig Everyday
En deilig og behagelig pho med en vegansk spinn. For å gjøre denne oppskriften enda enklere å kjøre, prøv kokende suppen i store grupper i forkant av tid og stikke den i fryseren. Deretter er alt du trenger å gjøre er å avrime væske og legge til dine favoritt pålegg. Lett som…pho.,
Butternut Squash Black Bean Enchiladas
Butternut Squash Black Bean Enchiladas med Minimalistisk Baker
Alt du trenger for dette glutenfri middag oppskrift er 10 ingredienser og en time av din tid. Resultatene er solid, med kraftig smak og en krydret kick, selv om hjemmelaget enchilada saus du kan sikkert tilpasse spice nivå, men du vil!,
Maple Valnøtt Glassert Svart-Eyed Peas med Grønne grønnsaker
Maple Valnøtt Glassert Svart-Eyed Peas med Grønne grønnsaker ved Veggie Primer
Grønnsaker og bønner blir så uendelig mye mer interessante når de er dynket i en fantastisk saus, og denne maple-valnøtt blanding er til å dø for. Tjene dette over dine favoritt-gluten-free korn eller gluten-free toast for en rask og enkel middag.,
Avokado, Kylling og Brokkoli Rabe Sommeren Ruller
Avokado, Kylling og Brokkoli Rabe Sommeren Ruller jeg Er en Mat-Blogg
En rekke fyllinger gjøre disse sommeren ruller crunchy, kremet, lett å tilpasse og å tilfredsstille alle på en gang. Vi elsker Steph er ideen om å kutte ruller inn sushi-skiver – flott for forretter eller små fingre!,
15-Minutters Sesamfrø Brennemerket Laks
15-Minutters Sesamfrø Brennemerket Laks ved Matlaging for Kiwi og Bean
Vi elsker enkle laks oppskrifter og denne 15-minutters versjonen tilbyr kulinariske tips og triks for å gjøre en fantastisk brennemerket laks på stovetop. Par dette med dampet eller stekt veg eller et glutenfritt korn og du er helt golden.,
Gylne Rød Linse Dal med Koriander-Flekkete Basmati
Gylne Rød Linse Dal med Koriander-Flekkete Basmati av Oh Hun Gløder
En flott farger rett som gjør en vakker og velsmakende måltid. Restene bli bedre med alderen, så det kan hende du ønsker å spare noen annen middag eller to i løpet av uken! Og, for den koriander-sionister, kan du enkelt erstatte persille i stedet.
