En oppblåst ansikt er en vanlig tilstand som kan raskt lavere tillit. Finn ut hvorfor du er hevelse og tre tilnærminger du trenger å se og føle deg best, uten bloat.
Hvis du har opplevd det, så du føler min smerte. Å bli kvitt en oppblåst ansikt er en sak som treffer nær hjemmet. Nesten hver morgen våkner jeg opp med en litt hovent ansikt som ikke synes å deflatere på kommando., Noen ganger, det forfører meg til å tro at jeg har gått opp i vekt når jeg ikke har (jeg har sjekket!) eller er syk når jeg ikke (min lege sjekket!). Oftere enn ikke, jeg føler at jeg har en ekstra tomme av huden rundt kinnene mine, øyelokk og lepper. Og selv om jeg ikke kjenner det i speilet eller føle ekstra ømhet, jeg absolutt merke forskjellen i bilder. Det er en irriterende situasjon som jeg lenge hadde vært ivrig etter å finne en løsning. Etter å ha lest mer inn i hvorfor det kan skje så ofte til meg, jo bedre forberedt jeg ble for å hindre sin debut.,
Hvor ikke en oppblåst ansikt kommer fra?
En oppblåst ansikt eller ansikts poser er medisinsk kjent som ansikts ødem. Det er oftest forårsaket av væskeretensjon. Faktorer som fører til ansikts poser omfatter reaksjoner på enkelte medikamenter, overvekt og dårlig blodsirkulasjon. Visse tilstander som pre-eclampsia under graviditet, skjoldbrusk lidelser, nyresykdom, tann abscess, hals-infeksjoner, bihulebetennelse, allergier, og konjunktivitt kan også være å klandre.
Med så mange faktorer å vurdere, det er best å det første målet tilstanden som er mest direkte treatable: væskeretensjon., Væskeretensjon oppstår når det er en overdreven opphopning av væske i sirkulasjonssystemet, kroppens vev, eller hulrom i kroppen.
Her er tre måter du kan gå om deflating en oppblåst ansikt ved å hindre væskeretensjon.
3 Måter å Deflatere en Oppblåst Ansikt
Holde seg Hydrert
sørg for at du drikker åtte til ti glass vann per dag, og avstå fra overdreven alkohol og koffein forbruk. I mellomtiden er det viktig å trene, og kutte ned på natrium. I stedet, spise mat som kampen væskeretensjon., For de fleste mennesker, disse enkle trinnene er nok til å sikre en markert forskjell i ansikts poser.
Spise Riktig, gå ned i Vekt
Lettere sagt enn gjort, jeg vet, men det må sies. En oppblåst ansikt kan bety at du er bære rundt på ekstra vekt. Ofte, forbruker mindre-enn-sunn mat går hånd-i-hånd med å beholde vann i kroppen. Endre kostvaner til et hovedsakelig plantebasert kosthold, og du vil se en nesten umiddelbar effekt. Med høy vann-holdige matvarer inn i systemet ditt, er du mindre sannsynlig å oppleve væskeretensjon og mer sannsynlig å miste vekt.,
Naturlig Behandle Din Thyroid
En underactive skjoldbruskkjertelen er knyttet til væskeretensjon. Hypotyreose er en tilstand som alvorlig nok til å konsultere legen din om å planlegge et kurs av handlingen. Men, det er naturlige måter å behandle hypothyroidism, som det ofte er et resultat av et immunsystem feil. Justere kostholdet ditt er bare ett lite måte du kan gjøre en stor forskjell. Men alltid diskutere med din lege først, og aldri slutte å ta skjoldbrusk medisinering med mindre rådet av legen din.,
Et par tips som inkluderer eliminere gluten fra kostholdet ditt, unngå goitrogens (for eksempel cruciferous grønnsaker), og omfavner glutathione-holdige matvarer.
Gluten har den molekylære sammensetning av skjoldbrusk vev, og kan gjøre for en sak med falsk identitet. Å spise gluten kan føre til at immunsystemet til å angripe skjoldbruskkjertelen.
Goitrogens er stoffer som kan forstyrre funksjon i skjoldbruskkjertelen ved å blande seg med jod opptak i skjoldbrusk-kjertel., Goitrogens inkluderer brokkoli, rosenkål, kål, kohlrabi, rutabaga, neper, hirse, spinat, jordbær, blomkål, grønnkål, fersken, peanøtter, reddiker, og soyabønner. Du kan fortsatt spise goitrogens når kokt eller rå, i moderasjon.
til Slutt, glutation er en antioksidant som supplerer immunforsvaret og hjelper det å undertrykke autoimmune flare-ups, samt helbrede skjoldbrusk vev. Glutathione-rike matvarer inneholder grapefrukt, avocado, asparges, rå egg, og hvitløk.,
i Slekt på Organisk Myndighet
Salt Risting
30 Dager på Paleo: Slo Bloat
Kan «Spise Ren» Slå Helsen Din Rundt?