Etter ferien, jeg alltid føler at jeg trenger en stor detox. Jeg elsker å nyte alle ferie godbiter og fester, og sannsynligvis litt for mye rødvin, så når januar kommer, jeg er klar for å rydde opp i kostholdet mitt. Mye av maten jeg elsker å spise rundt høytiden er dessverre de som forårsaker betennelse. Du vet, som bakes søtsaker, stekt mat, meieriprodukter (ost!!!), alkohol, og mange av gluten., 21 dagers anti-inflammatorisk kosthold er en full body detox som har som mål å redusere betennelse, og det høres ut som bare måltidet planen jeg trenger å detox min post-ferie kroppen.
Hva er en Anti-Inflammatorisk Kosthold?
Betennelse kan føre til mange problemer i kroppen din, som er hvorfor det er viktig å holde den under kontroll med en anti-inflammatorisk kosthold plan. Betennelse kan bidra til sykdommer som leddgikt, Alzheimer, diabetes, depresjon, hjerte-og karsykdommer, og kreft., En anti inflammatorisk diett måltid plan kan bidra til å stabilisere blodsukkeret og øker metabolismen, samtidig hjelpe deg å miste vekt.
Siden mat spiller en viktig rolle i bekjempelsen av betennelse, er det avgjørende å erkjenne anti-inflammatorisk kosthold mat, slik at du kan fylle kjøleskapet ditt og skap med dem. De inkluderer matvarer som tomater, grønne grønnsaker (spinat, grønnkål), fet fisk (laks, tunfisk), dyrket mat (kimchi og syltede grønnsaker) nøtter, ekstra virgin olivenolje, avokado og kokos olje, og frukt som blåbær, jordbær og moreller., Hvis du ønsker å redusere betennelse, du må kutte ut bearbeidet mat, og øke inntaket av naturlige matvarer.
RELATED: 4-UKERS ANTI-INFLAMMATORISK MÅLTID PLANER
21 dag anti-inflammatorisk kosthold kan hjelpe deg å føle deg bedre, få energien tilbake og føler seg mindre oppblåst. Sjekk ut disse anti-inflammatorisk kosthold oppskrifter for å detox og redusere betennelse., Hummus | Primal Ganen
21 dag anti-inflammatorisk kosthold er den perfekte måten å detox etter ferien., Og med disse deilige oppskrifter, vil du elske å få helsen tilbake på sporet!
Dette innlegget inneholder affiliate linker.
Hvis du likte denne samlingen av anti-inflammatorisk kosthold oppskrifter, kan du dele det på Pinterest!
Og hvis du er på utkikk etter flere detox-tips, kan du følge våre Helse-brett på Pinterest!
- Int
- Tweet
- Pin
