Du har vært å sette i ekstra timer på treningsstudioet, guzzling mye vann og spise sunt hele uken, men så natta ruller rundt og suget etter noe søtt slår HARDT. Tingen er, du trenger ikke å fortelle din søt tann chill og frata deg selv helt. Det er mulig å fortsatt nyte dessert uten helt å kansellere ut alle dine hardt arbeid. Her er 18 lettet opp dessert oppskrifter som du vil gå helt gal over.,
Peanut Smør Pie
Denne er super enkel no-bake dessert kombinerer peanut smør, fett-fri pisket krem og redusert fett kremost i en søt graham cracker crust. Etter at du har hell i alle ingrediensene, drypp litt sjokolade sirup på toppen og grave i. (via Tynn Smak)
Fersken og Blåbær gresk Yoghurt Kake
Laget med ferske blåbær og fersken og lysere opp med kremet gresk yoghurt, denne kaken er perfekt til frokost, brunch eller dessert., Bare sørg for at du er ferdig med den i løpet av de to første dagene (det er en litt for fuktig på dag tre), noe som ikke burde være et problem fordi det er SÅ bra. (via Julia ‘ s Album)
Mørk Sjokolade Ostekake Barer
Nå kan du ha dessert + andre dessert. Disse dekadente mørk sjokolade kommer sammen helt i food processor og vil være klar til å spise i en time. Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskap i opp til to uker, hvis de klarer å vare så lenge., (via Kjører Med Skjeer)
Kremet Ricotta Cannoli
Hvis du trodde at du måtte gi opp cannolis bare fordi du prøver å se på kalorier, tro om igjen. Skjell i denne oppskrifter er helt bakt i stedet for delvis stekes som i klassiske versjoner. Gjøre skjell på den mindre siden og det vil føles som du spiser mer enn du faktisk er. (via Diethood)
Frukt og Sjokolade og Dypp
Hvis du kommer til å spise en stor plate av frukt, kan du like godt ha noe chocolatey og deilig å dyppe den i., Dette kremost og kakao-basert behandling vil ha deg craving frisk frukt som aldri før. (via Matlaging Classy)
Skinny Cookie Dough Popsicles
Ikke selv iskrem er tabu hvis du velger den rette oppskriften. En sweet chocolate chip cookie dough er klemt mellom lag av ikke-fett honning gresk yoghurt for å gi deg en dessert som er både lett og tilfredsstillende. (via Sjokolade og Gulrøtter)
Lav Fett eplekake
Med bare 116 kalorier per skive, og det er absolutt ikke noe smør eller olje i røren, denne kaken er en sunn dessert drøm., Dryss med melis rett før servering for en ekstra «touch» av sødme til å utfylle syrlig grønne epler. (via Enkelt som Apple Pie)
Banan Pudding Bagatell
noen Ganger presentasjonen alene kan gjøre en lettere dessert føler seg mer luksuriøse. Så i stedet for bare spooning denne banan pudding i en bolle, ta en av dine stemless glass vin og lage et enkelt lag bagatell. (via feiende Flott Tallerken)
Skinny Chocolate Chip Ostekake Barer
Mens disse kan se ut og smake som en diett deal breaker, det er faktisk bare 128 kalorier i hver bar., Gresk yoghurt og redusert fett kremost er sentrale i å holde disse på den lysere siden, uten å ofre på kremet og god smak. (via Sally er Baking Avhengighet)
Sjokolade Oransje Muffins
Gjort med usøtet mandel melk, oransje smakstilsetning og en smak av mørk sjokolade, disse muffins er en dessert du slipper å føle deg slem å tenke på. Pisk opp en batch, vil du være snacking skyld-fri for de neste tre dagene., (via Veggpryd Jente)
Frossen Frukt Grillspyd
Munching på frossen frukt er en fin måte å tilfredsstille din søt tann uten å avbryte ut din morgen spinn klasse. Drypp på litt av semi-søt sjokolade og fryse for en grab-and-go dessert når suget anrop. (via Carl Dårlig Cravings)
Hele Hvete Sjokoladekake Donuts
Ja, selv donuts kan gjøres lysere opp. Oppskriften krever for hele hvete blomst, mandel melk, malt linfrø og en delikat pulverisert sukker vanilje glasur. Disse sjokolade donuts kommer til å bli din nye favoritt etter-middag snack., Så ta et glass som mandel melk og start dunking. (via Bran Appetit)
Strawberry Ice Cream
Du er bare tre ingredienser bort fra en stor skål med friske jordbær iskrem. Kombinere frosne jordbær, en eggehvite og vanilje ekstrakt i blender og til en glatt puré. Oppbevar rester i fryseren og nyte når som helst på dagen for en skyld-fri snack. (via Enkel Sunn Måte)
gresk Yoghurt og Banan og Havre Brød
Denne banan brød vil ikke forlate deg følelsen av å være oppblåst og tung etterpå., Gresk yoghurt fungerer som et lettere og sunnere erstatning for smør og olje i røren, og sjokolade biter gjøre brødet smak overbærende i stedet for som en total offer. (via Chelsea er Rotete Forkle)
Klassisk Pavlova
Dette marengs-basert dessert er lyse og luftige, og ser så bra ut at dine venner skal stille opp for en skive (og sekunder!). Topp med frisk frukt og melis, og du er klar til å spise. (via Søte og Salte)
Sjokolade Pudding
Det er en tid og et sted for avokado (guac, noen?) men denne sjokolade pudding er ikke en av dem., I stedet, dette pudding er lettet opp med kokosmelk og din favoritt ingen-kalori søtningsmiddel. (via Sjokolade Dekket Katie)
vår Himmelske Blåbær og Krem Dessert
Himmelske er absolutt rette ordet for å beskrive denne desserten. Bruk en butikk-kjøpte angel food cake for å spare deg litt tid og lag den med hjemmelaget pisket krem og friske blåbær. Stick fullført småtteri i kjøleskapet og prøver å distrahere deg selv for de neste to timer mens det frysninger., (via Mel Kjøkken Cafe)
kremost Sitron Kaffe Kake
Hoppe over kalori-laden bit av kaffe, kake og gå med dette lettere sitron versjonen i stedet. Den smuldrete topping og frisk smak vil forlate deg som ønsker mer, og det er en craving du *kan* gi etter for. (via Nydelig Liten Kjøkken)