Sliter når nyfødt kamper sove i flere timer? Lære 12 triks som faktisk virker slik at du kan få hvile deg og din baby trenger!
Aldri huske at jeg var utenfor utmattet—jeg visste at min var nyfødt, også.
Han ville sove lett i armene mine, men ville rope det andre jeg la ham ned i sengen, eller bassinet. Jeg prøvde å endre sine bleier, går han rundt i huset, kose med ham i sengen—ingenting så ut til å overbevise ham om at det var på tide å sove.,
Selv som han skulle begynne å døse av, han ville tvinge øynene åpne, fast bestemt på ikke å sovne, uansett hvor sliten han var.
Som en første gangs mamma, dette var spesielt frustrerende fordi jeg trodde nyfødte var ment å sove mye. Bortsett fra mine ikke synes å få den memo—han hadde alltid kjempet søvn hver natt… og det var verre, ikke bedre.
Innholdsfortegnelse
Hva du skal gjøre når ditt nyfødte kamper sove
Hvis du er her, kanskje du kan forholde seg., Du lurer på om din nyfødtes søvnmønster er normal, kanskje til og med å bekymre deg hvis noe er galt med ham.
Uansett hvilken løsning du kan ha funnet—rocking ham, for eksempel—fungerer bare hvis du gjør det for lang tid, eller ofte. Så mye at han stadig kjemper sove i kveld, slik at du gruer sette ham ned i frykt for at han vil våkne opp å gråte noen minutter senere sulten.
Det er hjerteskjærende å høre hans rop og skrik, men du er ikke sikker på hva du skal gjøre for å hjelpe ham å sove mer konsekvent. I stedet, han bare fortsetter å bekjempe den søvnen du kjenner han så behov.,
Men for det første, hvorfor er han kjemper søvn og ikke sover om natten?
En annen grunn er at han har savnet sin vinduet på søvn og føler overtired. Det er den følelsen av å være utslitt til å faktisk ha en god natts søvn. Andre ganger, det er fordi han ikke er sliten nok. Han er våken og klar til å være våken til å sovne.
husk også at den nyfødte scenen er alle om prøving og feiling. Hva en mor sverger ved kan floppen i ditt tilfelle, og vice versa. Og hva jobbet en dag for nyfødt kan være ubrukelig neste. Det virkelig kan være at ustadig.,
Likevel, vi forbli ressurssterk, sykling gjennom listen av gå-til strategier for å finne en som fungerer for øyeblikket. Jeg selv foreslå å kombinere flere av disse strategiene for den ultimate søvn løsning.
Så, hvordan kan du få babyen til å slutte å krangle sove? For noen utslitt mamma, ta en titt på disse ideene for å få din overtired nyfødt til å endelig sove (eller se videoen nedenfor):
1. Har en tidligere sengetid
jeg antok at mine små skulle sovne bedre når han var våken for lenge., Tross alt, ville du tror at konsumpsjon å drive noen til å conk ut minutters de kunne.
Men det viser seg, søvn avler søvn. Når nyfødt kamper sove, kan du prøve å sette ham ned tidligere enn vanlig. Å stole på nyfødte sove signaler kan bety at han er allerede overtired av den tiden han er masete og gni øynene.
i Stedet, cap sin våkne tid før enn senere, slik at du kan fange ham når han er trøtt etter en lur, men ikke overtired. For sengetid, satte ham ned tidligere enn vanlig, slik at han kan sovne lett.,
Gratis nedlasting: Sjekk ut min PDF-filen nedenfor, hvor jeg dele optimale ganger å være våken, avhengig av sin alder. Last ned PDF-filen umiddelbart—uten kostnader for deg. Du vil også få mitt nyhetsbrev, som foreldrene sier at de ELSKER:
«jeg er for sliten til å riktig sette ord på hvor takknemlig jeg er for dette. Det er alt jeg ønsket å høre, og alt jeg gikk gjennom med min 2 år gamle, og barnet mitt. Tusen takk Nina.»-Marianka Berlin
2., Etablere en nyfødt rutine
Babyer trives på rutine, selv fra dag én. Dette betyr ikke at du er streng med stikker av klokken. I stedet, det er om å gjøre de samme tingene i samme rekkefølge, som en strøm av dagen.
For eksempel, etter å ha våknet opp, kan du endre sin bleie før fôring ham. Da kan du spille, trolig med samme leker og aktiviteter, deretter hodet rett for en annen lur. Tidspunktet for når disse hendelsene skje spiller ingen rolle—hva er mer viktig er det for deg å gjøre dem.
på den måten, han begynner å forvente visse ting som en selvfølge, heller enn en overraskelse., For eksempel, søvn skjer alltid etter at han spiller, noe som gjør ham mindre sannsynlighet for å bekjempe den.
Oppdag hvordan et nyfødt planen kan hjelpe barnet å tilpasse seg omverdenen.
3. Mate din nyfødte
jeg ville skyte dolk øynene på alle som foreslo at jeg feed mine små når han vil oppstyr. Som den eneste som kunne amme, jeg likte denne tidkrevende oppgave som forlot meg klistret til setet mitt for hvem vet hvor lenge.
Men i ettertid, og senere med mine tvillinger, lærte jeg at babyer gråter for det meste på grunn av sult., Og hvis du noen gang har prøvd å sovne sulten, du vet det er ikke alltid en hyggelig opplevelse. Din nyfødte kan bli sliten, men hans sult vil gjøre drifting av å sove umulig.
så nyttig Som en rutine kan være, nyfødte, spesielt ikke alltid følge de vi har sett. Ikke føler at du er innstillingen din nyfødte opp for dårlige vaner fordi du har å mate ham mellom planlagt næring.
Og hvis han fortsetter å kjempe søvn etter fôring, sørg for at han faktisk er våken hele tiden han er ment å være å spise., Kile, bytte posisjoner, og høre etter en «svelge» lyd å vite at han spiser og ikke bare suger til å sove.
Lære hvordan å håndtere en nyfødt stadig fôring.
4. Swaddle nyfødt
Avsløring: Denne artikkelen inneholder affiliate linker, noe som betyr at jeg vil tjene en kommisjon,—uten ekstra kostnad for deg—hvis du gjør et kjøp.
Alle foreldre sverger ved swaddle, og med god grunn. I denne fasen, nyfødte er fortsatt å tilpasse seg sitt nye miljø, som er ganske forskjellige fra snugness av ditt morsliv., Svøping emulerer som kjent lun følelse, hjelpe ham å føle seg bedre uthvilt.
Hvis han kjemper mot at hans armer som finnes, kan du eksperimentere med å forlate en eller begge armer ut av swaddle. En ekstra fordel med å holde armene ut er det mulighet for ham til å suge hans hender til selv å berolige.
jeg anbefaler også ferdige swaddles å gjøre middle-of-the-natt svøping mer effektiv:
5. Slepebåt på nyfødtes smokk
Foreldre har et kjærlighet/hat-forhold med smokker., Så effektiv som de kan være, smokker også lett skli ut av munnen… med ingen måte for en baby å re-sette det inn.
Et triks du kan prøve—spesielt hvis ditt nyfødte våkner opp snart etter bare å ha falt i søvn—er å «draget» på hans smokk. Høyre når han begynner å røre, gi sin smokk et forsiktig napp. Dette vil utløse ham til å begynne å suge igjen, holde smokk mer godt festet i hans munn.
6., Tilbakesendingstestar din nyfødte på en yoga ball
jeg gi dette rådet med et forbehold: så mye som jeg trodde en yoga ball var et geni idé, etter flere uker, og jeg ville ikke ha noe mer å gjøre med det.
Du ser, yoga ball er en fantastisk måte å lagre dine armer problemer med rocking nyfødt til å sove. Problemet er, det er fristende å bruke ballen til å sprette hardere hvis han fortsetter å kjempe søvn.
Så, min nye råd er dette: bruk yoga ballen til å sprette ham i armene dine., Det gjelder for alle typer rock generelt—gjør det også vanskelig vil bare eksos deg og gjøre gynge lite effektivt i det lange løp.
Hvis rocking ikke fungerer i øyeblikket, et bedre alternativ er å bare flytte til en ny teknikk, snarere enn hoppende enda vanskeligere. Stol på meg—jeg hadde to verkende knær for å bevise det!
Se hvorfor jeg angret på rock my baby for vanskelig—og hva du kan gjøre i stedet.
7. Bruk din nyfødte i en pakke
Når armene mine ikke kunne ta noe mer holding, et spedbarn wrap ble den neste beste tingen., For en nyfødt, dette er som himmelen, siden de er tettsittende som de pleide å være nær deg, så vel. Og for mamma, baby og meg er en velkommen mulighet til å «holde» den lille mens du holder armene gratis.
Det er massevis av valg for å brytes, men den jeg brukte var Moby Wrap. Det tar litt praksis, men jeg likte at jeg var i stand til å bære min lille fra nyfødt scenen gjennom hele barndommen.
8. Vis medfølelse
jeg vet ikke om deg, men jeg var ikke i min beste når min nyfødte var kjempe søvn. Jeg var ofte utålmodig, oppskjørtet, engstelig, og irritert., Alt dette, mens jeg var ment å være beroligende ham til å sovne. Ikke akkurat effektivt, jeg kan se det nå.
i Stedet, fant jeg at det å vise medfølelse—beroligende lyder, snakker mykt, milde kjærtegn—roet ham ned mer enn noen energisk rock eller svøpe kunne.
Når alle, tenk å prøve å sovne med noen som svever over deg med en sint, frustrert ansikt. Babyer føle vår energi og vil bare kjempe sove mer hvis vi ikke være medfølende.
Lære hvordan å få en overtired nyfødt til å sove.
9., Slå av lysene
Du har kanskje hørt til å holde lysene på og gardinene trukket tilbake i løpet naps—at du gjør dette, hjelper babyer ta kortere naps og lenger natt søvn.
problemet er, lyse lysene ikke egner seg godt til alle søvn, spesielt når nyfødt kjemper for det. Han har allerede motstår dagtid søvn som det er—å holde rommet lyse legger bare til utfordringen.
i Stedet, må du slå av alle lysene, og til og med installere mørkere gardiner (vi fikk disse) til å blokkere ut enda mer sollys fra windows., Mørke rom sender signal om at det er på tide å slappe av og hvile, innbydende søvn til å komme.
10. Bruk hvit støy
Det er alltid som liten lyd—lukking av et skap, knirkende av gulv—at overraske en nyfødt våken. Og hvis han er allerede kjemper søvn til å begynne med, noen ganger stillhet er ikke hva han trenger.
i Stedet, bruke hvit støy, eller noen konstant, dempet lyd for å blokkere ut alt for å skremme ham våken. Flere hvit støy maskinene fungerer godt, som gjør en vanlig vifte eller oppvarming, eller til og med en lydmelding eller en app på telefonen.,
Letsfit
Marpac Hushh
Luke Baby Resten
11. Bruk en swing
Min nyfødte ville ta naps i en sving, et perfekt alternativ for når armene kan bare ikke klippe det lenger. Swing ble sendt fra himmelen når jeg senere hadde tvillinger og bokstavelig talt ikke kunne holde to babyer på samme tid.
selvfølgelig, bruke sunn fornuft og følg beste praksis ved bruk av en sving.,
For eksempel, ikke la din nyfødte uten tilsyn eller for lang i swing (eller andre baby utstyr som bilseter og barnevogner). Unngå polstring swing med tepper, sørg for at han er spent på riktig måte, og følg swing sikkerhet, bruk og råd.
12. Gi din nyfødt et varmt bad
Gi nyfødt et varmt bad—spesielt hvis han er ivrig på å ta dem i første omgang—og det kan være en fin måte å slappe av ham i søvn. Det kan være vanskelig å bryte fra rutine, spesielt når du har allerede investert en lang tid rocking ham til å sove, men et boblebad kan være akkurat det du trenger.,
En ekstra fordel av å gi et badekar er at han kan være så vant til å sovne etter et bad at han automatisk glir ut snart etter. Gjøre badekar ekstra avslappende ved å slå av alle lysene du ikke trenger, og blir myke og varme med ham gjennom hele opplevelsen.
Lær hvordan å etablere en baby natterstid rutine.
Konklusjon
Ingenting er verre enn følelsen fanget når nyfødt kamper sove, så hvis du arbeider med en elendig nyfødte hele dagen.,
Selv om ingenting er garantert når det kommer til babyer, minst du har nå muligheter til å prøve. Fra hoppende på en yoga ball til babyen på seg til å vise medfølelse, disse 12 tips kan hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige fasen.
Og være trygg på at den nyfødte scenen er faktisk midlertidige—og som du, eller din baby, vil ikke alltid være så utslitt.,
Få mer tips:
- 11 Måter å Takle Nyfødte søvnmangel
- 7 Hemmeligheter for å Få en Overtired Baby til å Endelig Sove
- Smarte Løsninger til den Nyfødte Witching Hour
- Hvordan for å Få Din Baby til å Sove i Sengen
- Nyfødt Liv: Forventning vs Virkelighet
ikke glem: Last ned din kopi av En Feil Du Gjør med Barnet er Våken Tid umiddelbart—uten kostnader for deg: