12 Fordelene ved å Spise Vannmelon Under Graviditet

Slå mor er en av de mest vakre følelser i verden for hver kvinne.

Men med graviditet kommer de ni månedene av utallige lidelser, inkludert mat cravings, humørsvingninger, og lytte til non-stop råd fra og med fremmede.

En av de vanligste rådene du får høre er » spise frukt regelmessig.’Men det er mange frukter som du kan og ikke kan forbruke i løpet av svangerskapet., Vannmelon, heldigvis, og faller ned i den sikre sonen.

Grave i en plateful av vannmelon og lære hvordan denne deilige frukten kan ha nytte av svangerskapet. C ‘ mon!

Vannmelon — En Kort

Bilde:

Med sommeren kommer den søte og forlokkende duft av vannmelon! Frukt som er kjent for å slukke tørsten og tilfredsstille din smak knopper uten noen innsats (hvis vi kan glemme problemer med å plukke ut de irriterende frø).,

Vannmelon, som navnet antyder, er en frukt med 92% vann og 100% smak. Det har en typisk søte, saftige, sprø smak med en tiltalende kornet struktur som gjør den til en av de beste valgene for å slå den varme sommeren.

Denne sommeren frukt er en god kilde til viktige næringsstoffer, blant annet Vitamin A, C, B6, magnesium og kalium (1). Vannmelon inneholder også høye fiber, en egenskap som gjør det til en del av ‘mage-filling’ klanen. Frøene av denne frukten er sprø og helt spiselig.

Dette var vannmelon og dens egenskaper i et nøtteskall., La oss gå videre til neste del for å vite om dens betydning i løpet av svangerskapet. Bo med oss!,

Helsemessige Fordeler Av Vannmelon Under Graviditet

– >

1. Letter Hjertet Brenner
2. Reduserer Hevelse I Føtter Og Hender
3. Lindrer morgenkvalme
4. Forhindrer Dehydrering
5. Reduserer Muskel Kramper
6. Hindrer Pigmentering
7. Øker Immunitet
8. Behandler Forstoppelse
9. Lindrer Varme Utslett
10. Behandling av Urin-Skrift Infeksjoner (UTI)
11. Fremmer En Sunn Vision
12. Støtter Fosteret beindannelse
13. Hvorfor skal vi inkluderer vannmelon i svangerskapet kosthold?, Hva gjør denne frukten så spesiell?

La oss finne det ut:

Letter Hjertet Brenner

Bilde:

Vannmelon er veldig beroligende for magen og mat rør. Gravide kvinner lider av ulike fordøyelsesproblemer som surhet og halsbrann. Vannmelon har kjølende egenskaper som bidrar til å lette disse problemene, noe som gir umiddelbar lindring.

Så neste gang ditt hjerte gir deg problemer, kan du gå for en vannmelon behandle og du blir fin!,

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Reduserer Hevelse I Føtter Og Hender

Ødem, eller lett hevelse av hender og føtter, er svært vanlig under svangerskapet.

Vannmelon med sin høye vanninnholdet reduseres blokkeringer i venene og muskler, og dermed bidrar til å hindre ødem.

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Lindrer morgenkvalme

Vannmelon, forbrukes i løpet av morgenen, gir en veldig forfriskende, beroligende og lett start på dagen. Den inneholder også nærende og energigivende egenskaper som hindrer at forekomsten av morgenkvalme.,

Det er en god idé for en gravid kvinne til å starte dagen med et glass fersk vannmelon juice. Prøv det i dag!

Merk: Legg til en dash av sitron og rock salt til din vannmelon juice, hvis du liker det salte og fine.

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Forhindrer Dehydrering

Bilde:

Alle gravide kvinner anbefales å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering. Dehydrering kan føre til for tidlig sammentrekninger og føre til en for tidlig fødsel.,

Vannmelon inneholder mer enn 90% vann og spise det er en flott måte å holde seg hydrert.

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Reduserer Muskel Kramper

i Løpet av svangerskapet, en kvinnes kroppen går gjennom en rekke endringer. Den ekstra vekten og hormoner føre til at muskler og bein til å verke.

Forbruker vannmelon i noen av dets former hjelper kroppen å håndtere bedre med disse endringene og lette muskelkramper.

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Hindrer Pigmentering

Mange gravide kvinner lider av pigmentert hud., Denne irriterende problemet kan ta bort gleda frå graviditet.

Vannmeloner holde avføring glatte og lette fordøyelsen av mat. Dette i sin tur påvirker huden tekstur for godt. Den pigmentering av huden i ulike deler av kroppen er minimert ved regelmessig rensing av kroppen.

Så, spise vannmelon for at glødende utseende!

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Øker Immunitet

Når du er gravid, din kropp er hamlet for to sjeler—du og din voksende baby., Eventuelle forfalle i din helse, kan direkte påvirke ufødte barnets vekst og utvikling.

ikke bekymre deg! Etter å ha vannmelon regelmessig kan bidra til å styrke immunitet.

Denne frukten inneholder lycopene, en antioksidant som er ansvarlig for dets røde farge, som bidrar til å redusere sjansene for pre-eclampsia med 50 prosent. Det spiller også en viktig rolle i å bygge opp immunitet som kan se et fall under graviditet (2, 3).,

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Behandler Forstoppelse

Bilde:

Forstoppelse er et vanlig problem under graviditet.

Vannmelon er en trygg og pålitelig kur for å fjerne bort dine forstyrret avføring. Det er svært rik på fiber som fremmer krakk dannelse, og vannet sitt innhold bidrar til å fjerne passasjen, skape press for tarmene.,

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Lindrer Varme Utslett

Svangerskapet også baner vei for mer kroppsvarme, noe som resulterer i varme utslett som kan føre til irritasjon og kløe. Vannmelon, med sin høye fuktighetsgivende strøm og kjøling egenskaper, er en utmerket løsning for disse utslett.

Denne sommeren frukt forhindrer også at vedvarende tørrhet i huden, holder det hydrert og klør-gratis 24/7.

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Behandling av Urin-Skrift Infeksjoner (UTI)

I de tidlige stadier av svangerskapet, mange kvinner klager over urinveisinfeksjon (UTI)., Det er en vanlig ennå irriterende problem som multipliserer med vår manglende evne til å gå for skikkelig medisiner under svangerskapet.

Fret ikke! Her er en prøvd og testet naturlig formel for å sette en stopper for denne lidelsen. Vannmeloner!

Dette saftig frukt er perfekt på grunn av sin høye vanninnhold og antibakterielle egenskaper. På denne måten vannmelon hjelper skylle stagnasjon bakterier fra urin-skrift, lindrende du fra konstant og smertefull vannlating.,

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Fremmer En Sunn Vision

Vannmelon inneholder også betakaroten, en antioksidant som blir omdannet til A-vitamin, i overflod (4). På denne måten bidrar til å renovere frie radikaler som kan forårsake alvorlig skade på cellene.

Vitamin A er også knyttet til et sunt syn, som hjelper til med å beskytte det ytre laget av øynene (hornhinnen). Det også til rette for en sunn optisk nerve overføring (5).,

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Støtter Fosteret beindannelse

Vannmelon er også spesielt høy i kalsium og kalium, mineraler som er direkte knyttet til riktig bein utvikling av din ufødte baby.

Så ikke glem å inkludere daglig dose av vannmelon for gravide damen!

Tilbake Til INNHOLDSFORTEGNELSE

Måter du Spiser Vannmelon Under Graviditet

Du kan få kreative og bruke denne frukt i en rekke måter. Noen av prøvd og testet metoder er gitt nedenfor., Ta en titt:

Vannmelon Lemonade

Bilde:

Hurra til de mest forfriskende juice av århundret! Dette en perfekt blanding av det søte og det syrlige smaken er for de som vil være mødre som liker å eksperimentere med sine drinker.

Vil Du Trenger

• 4 kopper cubed vannmelon
• 1 / 2 kopp frisk sitron juice
• 1/2 kopp sukker
• 4 kopper kaldt vann
• isbiter

Hva Du Trenger Å Gjøre

1. Kaste i vannmelon biter i en blender og puré til glatt., Du må alternative innstillingen fra høy til middels hver 30 sekunder.
2. Passere denne puré gjennom en finmasket og ta ut saften. Lagre den resulterende i en tumbler glass og legg det til side.
3. For den andre halvparten av denne oppskriften, bringe sukker og en halv kopp vann sammen i en lav bunnen kjele. Sett pannen på middels varme og kok til sukkeret oppløses fullstendig. Hold omrøring, eller løsning kan holde seg til pannen. Dette kan ta ca 5 minutter.
4. Fjern kjelen fra varmen og holde det til side.,
5. I en egen jug, bland en halv kopp sitronsaft i tre kopper vann og tilsett sukker blandingen til det.
6. Legg isbiter til et glass og sette tre kuler av tidligere gjort vannmelon puré i det. Topp det hele med lemonade. Rør det forsiktig.
7. Din daglig strøm-booster er klar!
8. Denne oppskriften gir ca tolv briller. Du kan lagre puré og ekstra juice i kjøleskapet for videre bruk.,

Vannmelon Popsicle

Bilde:

Dette er lett å gjøre oppskriften er perfekt for å kurere morgenkvalme.

Vil Du Trenger

• 2 kopper av vannmelon (seedless), cubed
• 1/2 kopp vann

Hva Du Trenger Å Gjøre

1. Puré to kopper cubed vannmelon og passerer det gjennom en fin sil for å fjerne urenheter.
2. Legg til en halv kopp med vann til denne saften og bland godt.
3. Ta en is-popsicle formen og hell denne blandingen på det.,
4. La det fryse for 8 til 10 timer.
5. sunn vannmelon popsicle er klar til å kjøle dine morgen varme!

Vannmelon Salsa

Bilde:

Her er en dukkert som kan gå med din graviditet cravings!,

Vil Du Trenger

• 3 kopper finhakket vannmelon
• 1 agurk, terninger
• 1 mango, terninger
• 1 liten løk, finhakket
• 1 ss finhakket basilikum
• 1 1/2 ts lime zest
• 1/4 kopp lime juice
• 1 spiseskje sukker
• Salt og pepper

Hva Du Trenger

1. Ta en stor bolle og legg til vannmelon, agurk, mango, løk, basilikum og lime krydder til det. Kaste dem godt.
2. Nå hell i lime juice, sukker, salt og pepper. Bland godt.
3. Dine salsa er klar., Tjene denne velsmakende godbit med nachos eller chips og drepe din sult pang!

Vannmelon, Arugula, Feta og Mint Salat

Bilde:

Lei med vanlig salater? Prøv denne!,

Vil Du Trenger

• 1 1/2 kopper seedless vannmelon, terninger
• 1 1/2 kopper arugula (rocket salad)
• 1/4 kopp frisk mynte, hakket
• 1/3 kopp feta ost, smuldret
• 1/4 kopp fint skiver rødløk
• 2 spiseskjeer fersk lime juice
• 1 spiseskje extra virgin olivenolje
• 6 oliven, hakket
• Salt og pepper, etter smak

Hva Du Trenger Å Gjøre

1. I en stor bolle, kombinere løk, oliven, olivenolje og lime juice.
2. La blandingen opphold i 15-20 minutter.,
3. Legg terninger vannmelon, mint, arugula, og feta.
4. Kaste for å sørge for at dressing strøk lagt ingrediensene godt.
5. den velsmakende salat er klar til å ete!

Vannmelon Jelly

Bilde:

Kjærlighet gelé? Så denne oppskriften er bare for deg!,

Vil Du Trenger

• 3 kopper vannmelon juice
• 100 gram gelatin
• 1/2 kopp hvitt sukker
• 1/4 kopp fersk lime juice
• 1 ts rapsolje

Hva Du Trenger Å Gjøre

1. I en liten bolle, kombinere gelatin med en kopp av nystekte vannmelon juice. La det stå i 3 til 5 minutter.
2. Sted en dyp bunn kjele over middels varme og hell den gjenværende vannmelon juice inn i det. Tilsett sukker og miks til sukkeret oppløses fullstendig.
3. Hell sitronsaft og gelatin blandingen i pannen. Visp godt., Fjern kjelen fra varmen.
4. Ta en 8-tommers ildfast form og lett smør det inn med rapsolje. Hell blandingen i det og dekke tallerken med lokk. Avkjøl over natten.
5. Klipp ut gelé i små terninger for forbruk neste dag.

Et Ord Av Forsiktighet

selv Om vannmelon er utrolig bra for helsen, den har noen bivirkninger, spesielt når du går over med denne yummy frukt. Ta en titt:

• Overdrevent forbruk av vannmeloner kan føre til høye nivåer av blod glukose, og i sin tur, til svangerskapsdiabetes.,
• ved Hjelp av vannmelon som et rengjøringsmiddel kan skylle ut selv de essensielle næringsstoffer fra kroppen.
• Vannmelon byttet raskt. Så, unngå enhver form for vannmelon som har oppholdt seg i åpen for lenge, kan det forårsake gastrointestinale problemer og føre til kvalme og oppkast. Spise nyklipt meloner og drikke fersk juice.
• Sist men definitivt ikke minst, konsultere legen din dersom du planlegger å inkludere vannmelon i kostholdet ditt. Legen kjenner din situasjon best, og kan anbefale den riktige deler for maksimal effekt.,

alt i Alt, spise vannmelon under graviditet er svært trygt, forutsatt at du tar det i moderate mengder. Det gir mange helsemessige fordeler, som strekker seg fra beroligende hjerte brenner, for å avhjelpe kvalme og muskelkramper.

Håper dette svarer på alle dine tvil på om det er vannmelon godt under svangerskapet! Igjen en kommentar i feltet under!

Glad graviditet!

Anbefalte Artikler

• Fordeler Med Vaniljesaus Apple Under Graviditet
• Hvordan Er Kokos Vann Nyttig Under Graviditet?
• Er Det Trygt Å Ha Iim Under Graviditet?,
• 3 Enkle Måter I Som Kiwi Frukt Er Nyttig Under Graviditet

følgende to kategorier endre innhold nedenfor.

• Siste Innlegg
• Bio

Siste innlegg av Tanya Choudhary (se alle)

• Brun Ris Vs. Hvit Ris – Noe Som Er Bedre? – 25 januar 2017
• 9 Ukjente Bivirkninger Av St., John ‘ s Wort – 6. januar 2017
• 50 Nyeste Saree Bluse Design Fra 2019 Som Er Sikker på Å Forbløffe Deg – desember 1, 2016
• 7 Grunner til Hvorfor Du Bør Lagre Disse Potet Skreller – November 30, 2016
• 29 Bilder Av Tamanna Uten Makeup – April 17, 2016

Tanya Choudhary

Den ene med en konstant energi som kan la deg overveldet, Tanya kan hoppe rundt og snakke for hele dagen., Hvis det ikke finnes skriftlig unna den ønskede artikler, hun kan lett bli oppdaget limt til youtube, øynene, spazzing over perfeksjon av hennes favoritt sanger. Fungerer uten musikk (Bollywood, Hollywood, spansk, tysk, koreansk, Japansk, Kinesisk, Thai og hva som ikke er Fordi musikk er musikk), og en stor kopp te er en umulighet for henne. Noen gang hørt om en helt merkelig sjel som kunne gå vanvidd over lukten av en bok, spesielt hvis det er en Dan Brown eller Lee Barn? Jepp! Det ville være henne.