Han fortsetter: «Det er også anbefalt at porsjoner frukt er holdt seg til én eller to per dag. Og best å fokusere på bær når du arbeider med en gjær problemet. Bær inneholder den laveste mengden av sukker i frukt. Unngå bearbeidet mat, samt sukkerholdige drikker som brus og juice, er viktig. God dietter for å sjekke ut for baseline ingrediens lister er Low FODMAP dietten, paleo kosthold, og spesifikk karbohydrat diett., Vi er nå lære at hver person har en unik microbiome og kropp, så tilpasser en sunn hele mat kosthold er det beste.»
Du blir uforsiktig om din seksuelle helse.
enten du Tror det eller ikke, ikke pakke opp kan føre noen til å utvikle gjær infeksjoner av flere grunner. Trubow sier, «å ha en partner får utløsning inne i skjeden kan angi en ubalanse til bakterier nivåer i kvinnens reproduktive system. Sperm spiser vaginal bakterier for energi mens du prøver å befrukte.»Ubalanse i systemet forårsaker candida til overgrow.,
Chief Medical Officer av Leger Dr. Richard Honaker sier at gjær «noen ganger kan spre seg fra samleie, spesielt hvis den mannlige partner er en u-umskorne diabetiker. (De kan bære gjær bakterier i forhuden.)»
Du er ikke å få en full natts søvn.
Ikke får en rikelig mengde søvn er vanligvis forløper for mange av de tidligere nevnte årsaker, som det starter i roten. Ikke å få en full natts søvn kan føre til stress på kroppen. øker kortisol nivåer og fører til usunn spise-og drikkevaner., Det er viktig at «vi få minst syv til ni timer med søvn», som registrert av National Sleep Foundation, for å opprettholde optimal helse.
Du er overgrooming.
«Selv om mange kvinner tror det er mer hygienisk å barbere sine kjønnshår, nyere studier viser at kvinner bør holde seg til minimalt med pelsstell, sier Helse-og Velvære-Ekspert for Lønn Holistics Kaleb Backe. «Som alle ting på kroppen, kjønnshår og tilbyr en evolusjonær fordel. I dette tilfellet et skjold mot bakteriell, viral, og fungal infeksjoner., Barbering kan lage små sår som er svært mottakelige for infeksjon. Så, gå Brasilianske kanskje har du går til legen. På samme måte, kjønnshår skaper en nøytral sone mellom hud og klær. gjør skjeden for å puste og som bedre beskytter mot bakterier bygge opp og infeksjoner.»
Du er iført trange klær.
Klær som er for stramt eller laget av harde syntetisk materiale kan være årsaken til at kroppen til å utvikle gjær infeksjoner. Akkurat som svett og våte klær, klær som er for stramt kan føre til det samme fuktig miljø., Dette gjør gjær til å vokse og overpopulate. (Dette er spesielt sant hvis stoffet tillater ikke riktig luftstrøm). I stedet, bruke klær som er løsere passform og undertøy som er laget fra pustende bomull.
Du er på p-piller.
Sabourin mener at p-piller kan forårsake gjær infeksjoner med deres evne til å harbor overvekst av candida. Spesielt er dette taler til høyt østrogen-nivå piller. Hvis dette er et problem til din vaginal helse og en konstant forekomst mens du er på p-piller, kan du prøve å bytte til en lavere dose p-piller., Eller se på potensialet i en kobber-basert IUD (som eliminerer overflødig østrogen).
Det er mange måter å kurere en gjær infeksjon, enten naturlig, over-the-counter eller reseptbelagte klasse. Snakk med din lege for å diskutere hvilket alternativ som kan være riktig for deg, hvis man skal vises.
Hvis du ønsker å ta din helse til neste nivå, kan du prøve ut vårt audio-basert fitness app, Aaptiv.