hvordan å fjerne cellulitter er noe som bekymrer mange av oss siden å bli kvitt det er ikke en lett oppgave. Og det er at genetikk har mye å gjøre med sitt utseende (og det faktum av å være en kvinne, fordi det hjelper heller ikke, sannheten). Denne typen problem, mer estetisk enn noe annet, kan være irriterende og forårsake usikkerhet og komplekser når det kommer til å slite mest med sommer klær fordi de utsetter området der appelsinskall har dukket opp., Men hvis du ønsker å betydelig redusere cellulitter på dine bein, rumpe, midje… vi anbefaler at du å være konstant i treningsstudioet.
Det er et mangfold av øvelser quemagrasa fokusert på bena i stand til å «glatte» utseendet på huden din., Hvis problemet er konsentrert i baken, du er på hell: det er rekke Anti-cellulitt øvelser som er utført i løpet av 20 minutter og tilbyr et godt resultat raskt. Men hvis cellulitt har nettopp begynt å dukke opp på beina, vårt råd er at man i tillegg legge til dine økter disse anti-cellulitt øvelser (særlig hvis den konsentrerer seg på lårene), følg tipsene som gir vi deg nedenfor… og vi garantere at din ‘bikini drift» vil bli en suksess i år.,
dannelse av fettsyrer fett knuter i forskjellige deler av kroppen påvirker både overvekt og tynne kvinner. Cellulitter eller’ orange peel ‘ en tendens til å samle seg for det meste på hofter, midje og ben. For å eliminere det er nødvendig å øve på trening, spise et sunt kosthold og drikk rikelig med vann. Massasje med noen anti-cellulitt krem kan også bidra til å mobilisere fett og gjøre den mindre knuter.,
grunnleggende Øvelser for å si farvel til «orange peel huden’:
1 – Hoppe tau-dette er en av de cardio øvelser for å bli mer komplett, siden det innebærer et stort antall av muskler, spesielt bena. Du vil få til å brenne av et høyt antall kalorier i en kort tid og uten å forlate hjemmet.,
2 – Knebøy: Det er stjerners trening for å få en perfekt tonet rumpe.
3 – fremskritt eller ‘utfall’: jo lengre trinn laget, jo mer belastning vi sette på muskel. Med denne øvelsen vil vi jobbe quadriceps, rumpe biceps femoral, lumbal, «core» og tvillinger.,
4 – burpees( eller frosk hoppe): gjennom denne typen hopp, vi klarer å forbrenne fett og tone flere muskelgrupper på en gang.
5 – kardiovaskulær trening: essential for å brenne kalorier, å miste vekt og viser av cellulitter-fri hud. Du kan gå jogging, sykling, spinning eller gå en tur.,
hemmeligheter til ansikt cellulitter:
– ha en sunn og balansert diett for å feilsøke østrogen for å forbedre blodsirkulasjonen og kjempe cellulitter væskeretensjon. Glem om stekt mat, kaker, raffinert sukker…
– du bør drikke minst en og en halv liter vann om dagen, så vil du rette for utvisning av giftstoffer.,
– ikke ha stramme klær og høye hæler fordi det hindrer blodsirkulasjonen og øker væskeretensjon.
– si farvel til tobakk og alkohol: røyking fører til endringer i mikrosirkulasjonen, reduserer vev oksygenering og øker frie radikaler i huden. Overflødig alkohol genererer en økning i akkumulert fett.
– dusj med kaldt vann, så vil du rette for blodstrømmen.
– unngå å bruke for mye tid stående eller sittende: det vil hjelpe deg med å skjule ‘orange peel’ samt forekomst av åreknuter.