Erfahren Sie alles über Nachtkerzenöl, einschließlich dessen, was es tut, die Vorteile für die Einnahme und wie viel Sie möglicherweise benötigen
Geschrieben von Cheryl Freedman am Dezember 11, 2018REVIEW von Dr. Sarah Schenker am Dezember 18, 2018
Übersicht
Was ist Nachtkerzenöl und was macht es?
Nachtkerzenöl ist das aus den Samen der gelben Nachtkerzen-Wildblume, Oenothera biennis, gewonnene Öl., Es ist eine reiche Quelle von Linolsäure und Gamma-Linolsäure (GLA), beide Omega-6 essentielle Fettsäuren.1,2
GLA wird verwendet, um hormonähnliche Substanzen namens Prostaglandine herzustellen, die Entzündungen lindern können.3 Viele Frauen verwenden Nachtkerzenöl (EPO), um Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) und der Menopause wie Hitzewallungen zu behandeln.4 EPO wird auch verwendet, um Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne zu lindern.5
Nachtkerzenöl wird meistens als Kapseln eingenommen, kommt aber manchmal als Flüssigkeit.,
Vorteile von Nachtkerzenöl
Was macht Nachtkerze im Körper?
Indigene Amerikaner würden die Blätter und Rinde der Nachtkerzenpflanze für Magen-und Leberbeschwerden verwenden.6 EPO wird auch als traditionelles pflanzliches Heilmittel verwendet, um den Juckreiz zu lindern, der mit trockenen Hauterkrankungen verbunden ist.7
Die Beweise für die Einnahme von EPO sind immer noch nicht schlüssig, aber einige Studien zeigen, dass dies hilfreich sein kann für:
- Wechseljahrsbeschwerden – es gibt viele anekdotische Beweise von Frauen in den Wechseljahren, dass die Verwendung von Nachtkerzenöl Hitzewallungen lindern kann., Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Einnahme von EPO über sechs Wochen die Häufigkeit, Intensität und Länge von Hitzewallungen verringern könnte. Die Frauen in der Studie berichteten auch über eine signifikante Verbesserung ihres Wohlbefindens.8
- prämenstruelles Syndrom (PMS) – Viele Frauen nehmen EPO für PMS-Symptome wie Wassereinlagerungen, Brustspannen und schlechte Laune; Das Royal College of Geburtshelfer und Gynäkologen berichtet, dass es Brustspannen lindern kann9. Eine Studie aus dem Jahr 1983 kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von EPO für die Behandlung von Symptomen von PMS „hochwirksam“ sei 10, neuere Forschungen sind jedoch erforderlich.,
- trockene Haut – die Europäische Arzneimittel-Agentur sagt, EPO kann zur Linderung von Juckreiz bei kurzfristigen und langfristigen trockenen Hauterkrankungen verwendet werden, 11 und wird oft von Menschen mit Ekzemen eingenommen, um trockene, juckende Haut zu verhindern.12 Eine Cochrane-Studie aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Ekzemen nicht wirksamer ist als ein Placebo.13
- akne-Es wird angenommen, dass das GLA in Nachtkerzenöl Akne verbessern kann, indem es Entzündungen reduziert und Narben minimiert; Eine koreanische Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass GLA Entzündungen bei Aknepatienten reduziert.,14 Es sind jedoch weitere Beweise erforderlich, bevor EPO als Aknebehandlung empfohlen werden kann.
- Arthritis-EPO wird häufig von Patienten mit rheumatoider Arthritis verwendet, um Schmerzen und Steifheit zu lindern. Eine Studie fand heraus, dass die Einnahme dazu beitrug, die Morgensteifigkeit bei Patienten mit dieser Erkrankung zu lindern.15 Versus Arthritis sagt, obwohl die Beweise nicht schlüssig sind, kann es „bei der Regulierung von Schmerzen und Entzündungen helfen“.16
Wenn Sie an der Einnahme von Nachtkerzenöl interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt oder einem Arzt.
Dosierung
Wie viel Nachtkerzenöl ist sicher einzunehmen?,
Es gibt keine offizielle Obergrenze für EPO, aber die Europäische Arzneimittel-Agentur warnt davor, dass Kinder unter 12 Jahren es nicht einnehmen sollten.,17
Sie sollten auch die Einnahme von EPO vermeiden, wenn Sie:18
- sind blutverdünnende Medikamente wie Warfarin, da EPO blutverdünnende Wirkungen hat
- in zwei Wochen operiert werden muss
- haben Epilepsie, Schizophrenie oder eine andere Anfallsstörung, da das Risiko besteht, dass Nachtkerzenöl das Anfallsrisiko erhöht
- sind schwanger, da EPO Komplikationen verursachen kann
Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie Nachtkerzenöl einnehmen, und lesen Sie das Etikett, da die Dosisanweisungen zwischen den Produkten variieren können.,
Nebenwirkungen
Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Nachtkerzenöl?
Nebenwirkungen sind normalerweise mild und umfassen Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen.19
EPO kann sehr selten allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie nach der Einnahme einen Hautausschlag, Juckreiz oder Atembeschwerden bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.20
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Die Beratung dient nur zur Information und sollte die medizinische Versorgung nicht ersetzen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Hausarzt, bevor Sie Heilmittel ausprobieren.
Quellen
1. ScienceDirect. Nachtkerzenöl
2. Marcus MacGill. Medizinische Nachrichten heute., Was sind die Verwendungen von Primelöl?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandine und Entzündungen
4. Dr. Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es benutzt
5. Wie oben
6. Encyclopedia.com. Nachtkerzenöl
7. Europäische Arzneimittel-Agentur. Nachtkerzenöl
8. Farzaneh F, et al. Die Wirkung von oralem Nachtkerzenöl auf Hitzewallungen in den Wechseljahren: eine randomisierte klinische Studie
9. Royal College of Geburtshelfer und Gynäkologen. Verwaltung des prämenstruellen Syndroms
10. Horrobin DF., Die Rolle von essentiellen Fettsäuren und Prostaglandinen im prämenstruellen Syndrom
11. Als Quelle 7
12. Als Quelle 4
13. Cochrane. Oral Nachtkerzenöl und Borretschöl für Ekzeme
14. Jung YJ, et al. Wirkung der Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäure und Gamma-Linolensäure auf Akne vulgaris: eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Nachtkerzenöl bei Patienten mit rheumatoider Arthritis und Nebenwirkungen von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten
16. Gegen Arthritis., Ergänzende und alternative Arzneimittel zur Behandlung von rheumatoider Arthritis
17. Als Quelle 7
18. Mayo-Klinik. Nachtkerzen –
19. Als Quelle 7
20. Als Quelle 4