Von intermittierendem Fasten gehört und möchte es ausprobieren? Schon ein intermittierender schneller, aber immer mit ihm gelangweilt? Ein Sieben-Tage-Speiseplan ist genau das, was Sie dann brauchen! Für diejenigen, die neu im intermittierenden Fasten sind, ist es eine Art zu essen, die Ihnen nicht sagt, was Sie essen sollen, sondern wann Sie essen sollen. Technisch gesehen ist es keine Diät, aber Sie möchten immer noch gesunde Ernährung üben, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Anstatt Kalorien zu begrenzen, begrenzt intermittierendes Fasten die Zeiten, die Sie essen können, auf ein bestimmtes Fenster., Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, intermittierend zu fasten, aber die gebräuchlichste Methode heißt 16 bis 8 Split — Fasten für 16 Stunden und Essen für acht Stunden.
Es mag zunächst sehr hart klingen, aber mindestens acht Stunden des Tages werden mit Schlafen verbracht. Es gibt auch viele Ausfallzeiten zwischen Abendessen und Schlafen, die sich summieren. Seien Sie einfach geduldig mit sich selbst, und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper in kürzester Zeit an diesen neuen Ernährungsplan anpasst. Wenn Sie jetzt anfangen möchten, gibt es einen besseren Weg, als zu planen, was Sie während Ihres achtstündigen Essensfensters essen werden?