Knacken Sie Ihren eigenen Hals sicher?!

Mit diesem Manöver kann man ein knackendes Geräusch bekommen, aber auch nicht. Das Knackgeräusch, wie wir festgestellt haben, ist nicht so wichtig. Was man tun möchte, ist, ein Handtuch zu nehmen und es so zusammenzufalten, dass es bequem um den Hals und in die Hände passt. Man legte dann das Handtuch um den Nacken. Sie nehmen die Hand, in die sie sich drehen werden, und greifen nach der gegenüberliegenden Seite des Handtuchs. Dann greifen sie die andere Seite des Handtuchs mit der anderen Hand., Man würde ihren Kopf in die Richtung drehen, in die sie ihn mobilisieren möchten, und dann ihre Hand auf dieselbe Seite nehmen und das Handtuch über ihre Wange bringen. Mit der anderen Hand würden sie das Handtuch nach unten ziehen. Sobald man seinen Hals dreht, fühlen sie einen Punkt, an dem sie ihren Hals nicht mehr aktiv bewegen können. An diesem Punkt werden sie dann die Hand in die Richtung benutzen, dass sie zu sanft gehen und das Gelenk langsam ein wenig weiter bewegen. Dies sollte keine Schmerzen verursachen, sondern ein Dehnungsgefühl verursachen., Man würde dann einen Teil des Drucks ablassen und dann das Gleiche wieder tun. Auf oszillierende Weise. Dies würde einen Hals auf eine sehr ähnliche Weise mobilisieren wie die Manipulation eines Chiropraktikers.