Eine Person verbrennt 550-700 Kalorien pro Stunde Inlineskaten in einem Freizeittempo und 1000-1350 Kalorien Inlineskaten bei maximaler Anstrengung.
Rechner
Wie viele Kalorien werden Inlineskaten verbrannt?
Formel
Verbrannte Kalorien pro Minute = (MET x Körpergewicht in Kg x 3,5) ÷ 200
„MET“ ist eine Messung der Energiekosten körperlicher Aktivität für einen bestimmten Zeitraum. Sie können eine Aktivität MET auf dem Diagramm oben finden.,
Eine Aufgabe mit einer MET von 1 entspricht in etwa dem Energieverbrauch einer Person, wenn sie bei Raumtemperatur stillsitzt und nicht aktiv Nahrung verdaut.
Eine Aufgabe mit einer MET von 2 verbraucht doppelt so viel Energie wie eine Aufgabe mit einer MET von 1. Eine Aufgabe mit einer MET von 10 verbraucht 10 mal so viel Energie wie eine Aufgabe mit einer MET von 1.
MET-Werte “ Schätzen Sie die Energiekosten körperlicher Aktivität bei Personen nicht auf eine Weise ein, die Unterschiede in Bezug auf Körpermasse, Fettleibigkeit, Alter, Geschlecht, Bewegungseffizienz, geografische und Umweltbedingungen, unter denen die Aktivitäten durchgeführt werden, berücksichtigt., Somit können individuelle Unterschiede beim Energieverbrauch für dieselbe Tätigkeit groß sein und die tatsächlichen Energiekosten für eine Person können dem im Kompendium angegebenen mittleren MET-Niveau nahe kommen oder nicht.“(wie auf der Hauptseite des Kompendiums der körperlichen Aktivitäten zitiert).
Beispiel
Eine Person wiegt 180 Pfund (81,65 kg) und macht moderates Tempo Inline-Skaten (eine Aufgabe, die einen MET-Wert von 9,8 hat) für 1 Stunde (60 Minuten).
Kalorien Verbrannt von moderate tempo inline skating (pro minute) = (9, 8×81, 65×3, 5) ÷ 200 = 14.,00
die Verbrannten Kalorien von moderaten Tempo inline-skating (für 60 Minuten) = 14.00 x 60 = 840
Quellen und Externen Quellen
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Das Kompendium der körperlichen Aktivitäten Tracking Guide. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Das teilte die Polizei am Mittwoch mit.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Gesunder Lebensstil Research Center – Kompendium der Körperlichen Aktivitäten – Sport – bietet die MET-Werte für verschiedene sportliche Aktivitäten, einschließlich Inlineskaten und Rollschuhlaufen.
- Erfahren Sie mehr über „MET“ und das Kompendium körperlicher Aktivitäten von der Arizona State University, der Universität oder South Carolina und Wikipedia. Es gibt eine Zusammenfassung allgemeiner körperlicher Aktivitäten, die von der CDC und der Harvard School of Public Health nach Intensität definiert werden.,
- Empfehlungen zur körperlichen Aktivität für die Gesundheit, von der Harvard School of Public Health und der WHO.
- Lernen Sie Rollerblade mit „Tipps für Anfänger I“ und „Tipps für Anfänger II“ von Rollerblade.com, „How to Roller Blade“ von Decathlon und “ Anfänger, wo soll ich anfangen?“from Reddit‘ s r/Inlineskaten.
- Informieren Sie sich über die gesundheitlichen Vorteile von Inline Skating mit „Vorteile von Inline Skating“ von Rollerblading.com, “ 10 Amazing Health Benefits of Roller Skating „von Roller Skate Dad und“ 10 Benefits of Rollerblading You Didn ‚t Know“ von Roger Skateboards.,