Hilft eigentlich etwas, Arbeit zu induzieren? Teilen Sie meine Geschichte und was ich versucht habe!
Wenn Sie jemals schwanger waren, wissen Sie, dass Sie gegen Ende nur dieses Baby haben wollen, die Dinge beginnen sich unwohl zu fühlen, Sie fühlen sich (und sind normalerweise) riesig und das Schlafen wird immer schwieriger.
Ich habe viel recherchiert, was dazu beitragen könnte, Arbeit auf natürliche Weise zu induzieren, und so ziemlich alles und dann einige ausprobiert., Ich sollte beachten, dass ich nicht versuchte, frühe Wehen zu induzieren, sondern eher versuchte, die Notwendigkeit einer medizinischen Induktion zu verhindern. Wie die Forschung steht, ist es am sichersten für Baby zu mir geboren Vollzeit (nach 37 Wochen) oder jederzeit zwischen 38-42 Wochen. Die übliche medizinische Praxis unterstützt normalerweise die Induktion zwischen 41-42 Wochen. Die meisten Babys werden auf ihre eigene Zeit kommen; es könnte einfach nicht sein, wenn Sie erwartet, dass sie kommen würden. Mein kleiner Kerl kam genau eine Woche zu spät vor einer vollen medizinischen Einweisung.
Im heutigen Blog werde ich teilen, was ich versucht habe und auch einige der Beweise für meinen Wahnsinn.,
Wenn Sie schwanger sind und Lust haben, eines davon auszuprobieren, lassen Sie es mich wissen, wie es für Sie funktioniert!
Die 5 Dinge, die ich ausprobiert habe:
1. Übung (einschließlich Super Deep Squat Holds)
Übung kann alles sein, was die Herzfrequenz erhöht und Sie in Bewegung bringt, es könnte so einfach sein wie spazieren gehen. Ich persönlich habe Tonnen von zu Fuß während der Schwangerschaft und sorgte dafür, dass viele bergauf Herausforderungen gegen Ende enthalten., Ich habe auch viele tiefe Kniebeugen und Workouts gemacht, ähnlich wie dieses, das ich für meinen neuen Youtube-Kanal erstellt habe. Wenn Sie dieses 10-minütige Arbeitsvorbereitungstraining ausprobieren möchten, klicken Sie hier. Ich empfehle nur, dieses Video auszuprobieren, wenn Sie 37+ Woche sind und wenn Ihr Arzt in Ordnung mit Ihnen während Ihrer Schwangerschaft trainiert hat.
Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Bewegung dazu beitragen wird, Arbeit zu induzieren, aber um ehrlich zu sein, glaube ich nicht, dass es mir in dieser Hinsicht geholfen hat., Ich denke jedoch, dass es einen großen Unterschied gemacht hat, wie ich mich während der Schwangerschaft fühlte und wie mein Körper während der Entbindung zurechtkam und sich danach erholte.
Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßiges Training während der Schwangerschaft dazu beiträgt, Ihre körperliche Fitness aufrechtzuerhalten oder zu verbessern, das Risiko einer Übergewichtszunahme zu verringern und das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, zu verringern. (ACOG, 2019).
Tatsächlich empfiehlt das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen jede Woche 150 Minuten mäßiger Intensität während der Schwangerschaft., Moderate Aktivität ist eine, bei der Ihre Herzfrequenz erhöht ist, Sie könnten verschwitzt sein, aber Sie können immer noch sprechen. Natürlich kann nicht jede schwangere Frau Sport treiben, und deshalb ist es so wichtig, das Training mit Ihrem Arzt zu klären.
Klicken Sie hier, um mehr über die Vorteile von Bewegung während der Schwangerschaft sowie Körperveränderungen während der Schwangerschaft zu erfahren.
Fazit: Übung kann oder kann nicht helfen, Arbeit zu induzieren, in meinem Fall schien es nicht, aber ich schwöre, es machte einen Unterschied in meiner Lieferung und wie ich mich überall fühlte., Es half mir, Energie zu tanken, reduzierte meine Angst vor dem Unbekannten und ließ mich insgesamt ziemlich großartig fühlen.
2. Tägliche Termine
Termine nicht mit meinem Mann, aber die getrockneten Früchte! Ich habe jeden Tag 4 große Medjool-Datteln gegessen, beginnend mit 37 Wochen (obwohl die Forschung 36 Wochen vorschlägt).,
Das klingt vielleicht ein wenig grob (und ich mag Daten, aber ich hatte sie um 40+ Wochen satt), aber die Forschung, um ihre tägliche Aufnahme zu unterstützen, wenn es um Arbeitsinduktion geht, ist ziemlich interessant und überzeugend.
Randomisierte kontrollierte Studien haben den Datumsverbrauch in der späten Schwangerschaft mit einer erhöhten Reifung des Gebärmutterhalses, einem verringerten Bedarf an medizinischer Induktion und einer kleinen Studie in Verbindung gebracht weniger signifikanter postpartaler Blutverlust.
Wie viele Datteln müssen Sie essen? Die meisten Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen ab 36 Wochen täglich 60-80 Gramm Datteln konsumieren., Ich beschloss, mit 37 Wochen zu beginnen, um sicher zu sein, und konsumierte jeden Tag 3-4 Medjool-Datteln, die zwischen 60 und 90 Gramm lagen.
Mein Fazit: Ich brauchte nicht mein Wasser gebrochen oder Pitocin, um Arbeit zu induzieren. Mein Gebärmutterhals dehnte sich nicht viel aus, auch nicht nach 41 Wochen, aber vielleicht half es, eine Erweichung zu erzeugen (ich hatte nur einen kleinen Riss).
Ich aß Datteln jedes Date mit Erdnussbutter oder fügte sie einem Smoothie hinzu. Klicken Sie hier, um ein paar meiner Datumsrezepte zu erhalten.
Möchten Sie mehr über Termine und Induktion lesen? Klicken Sie hier, um alle Forschung zu sehen, die existiert, um dies zu unterstützen.
3., Roter Himbeerblatttee
Ich werde zunächst sagen, dass ich das NICHT richtig gemacht habe. Ich trank einen Tee pro Tag zwischen den Wochen 38-40 und begann erst nach 40 Wochen 2-3 Tees pro Tag zu trinken. Mein Arzt war einverstanden damit, dass ich das alles ausprobierte, erwähnte aber auch, dass es wahrscheinlich nicht funktionieren würde.,
Die Forschung zur Aufnahme von Himbeerblättern während der Schwangerschaft ist begrenzt, aber aufgrund der begrenzten Forschung, die existiert, gab es Verbindungen in der Aufnahme und verbesserte Geburtsergebnisse, einschließlich reduzierter Arbeitsdauer, reduziertem Bedarf an medizinischer Induktion mit Oxytocin, reduziertem Bedarf an Membranen brechen aka brechen Sie Ihr Wasser und reduzierter Schwangerschaftsdauer. Ich sollte beachten, dass keiner der Links als signifikant angesehen wurde. Sie können mehr lesen, indem Sie hier klicken.,
Mein Fazit: Ich werde keine generalisierten Vorschläge oder Dosierungen für den Verzehr dieses Tees machen, also bitte verbinden Sie sich direkt mit mir oder Ihrem Arzt. Persönlich hatte ich jedoch jeden Tag 1 Tasse (15 Minuten lang durchtränkt) von 38-40 Wochen und erhöhte meine Aufnahme, als ich mein Fälligkeitsdatum überschritten hatte. Ich hatte eine geplante medizinische Induktion, aber am Ende hatte ich meinen kleinen Kerl früher am Morgen. Ich musste nicht mit IV-Medikamenten induziert werden, ich brauchte mein Wasser nicht gebrochen, erhielt aber eine Dosis eines Prostaglandin-Gels, das meine Wehen startete., Meine Arbeit war super schnell (insgesamt 6 Stunden von Anfang bis Ende). War es der Tee? Das gel? Die Termine? Wer weiß, aber etwas hat funktioniert!
4. Akupunktur
Ich habe auch später mit Akupunktur begonnen, als ich es hätte tun sollen. Ich ging für meine ersten (von drei) Sitzungen zwei Tage, bevor ich fällig war, nachdem ich zu meinem OB gegangen war, um mich zu dehnen und zu fegen und nichts zu fühlen. Ich fragte, ob er es für in Ordnung hielt, es zu versuchen, bekam das Okay und beschloss, es auszuprobieren., Ich werde sagen, dass ich nach der Akupunktur die meiste Veränderung in meinem Körper gespürt habe. Ich würde einige leichte Krämpfe bekommen und nach jedem Mal dachte ich okay, vielleicht passiert es bald. Der Akupunkteur und Heilpraktiker, die Sie behandelt mich war nett und sehr kompetent. Sie sagte mir, ich solle es drei Mal versuchen, und wenn ich nicht in die Wehen gehe, wird Akupunktur es wahrscheinlich nicht induzieren. Meine letzte Sitzung war an einem Montagmorgen und ich hatte mein Baby am frühen Dienstagmorgen.
Wenn wir uns die Forschung ansehen, gab es zwei systematische Literaturkritiken aus dem Jahr 2015, die Akupunktur während der Schwangerschaft überprüfen., Sie finden sehr wenig Nebenwirkungen der Akupunktur, die alle nicht mit der Schwangerschaft zusammenhängen, sondern normale Nebenwirkungen der Akupunktur wie Beschwerden oder Blutdruckabfall.
Wir brauchen mehr Forschung auf diesem Gebiet, um etwas schließen zu können, aber einige Studien zeigten Assoziationen zwischen Akupunkturbehandlung und Zervixreifung bei gesunden Schwangeren mit geringem Risiko.
Mehr über diese Forschung können Sie hier nachlesen.
Mein Fazit: Ich fand es einen Versuch wert, ich genoss die Behandlungen und erlebte danach einige Bewegungen/Veränderungen in meinem Körper., Ich habe definitiv einen Tropfen in meinem Babybauch bemerkt. Aber hat es meine Arbeit veranlasst? Ich glaube nicht so!
5. Sex
Forschung hat gezeigt, dass Sex Arbeit auf zwei Arten induzieren kann. 1) Orgasmus kann Oxytocin freisetzen, das hilft, Kontraktionen zu initiieren, und 2) Samen kann helfen, Ihren Gebärmutterhals zu reifen und zu erweichen, so dass eine natürliche Erweiterung auftreten kann. Tatsächlich enthält Samen eine hohe Anzahl von Prostaglandinen, Chemikalien, die die Entspannung Ihres Körpergewebes unterstützen.
Mein Fazit: Ich fand es nicht funktioniert und seien wir ehrlich Sex zu haben, wenn 9 Monate schwanger wirklich nicht mehr Spaß macht.,
Bonus: ich tanzte in meinem Haus eine Menge zu einigen meiner Lieblings songs…würde ich immer wieder Holen Sie sich einige Zeit wie Krämpfe nach dem tanzen für ein paar Minuten und denke, Juhu es geht Los…aber dann würde es Weg gehen. Ich habe buchstäblich alles versucht, ich denke, das Endergebnis ist, dass Ihr Baby kommen wird, wenn es fertig ist…oder sie werden gezwungen!
Meine Geburtsgeschichte (eine komprimierte Version):
Während der Schwangerschaft wurde mir gesagt, dass ich ein großes Baby habe. Sobald ich 40 Wochen getroffen hatte und nur 1 cm erweitert war, planten wir eine medizinische Induktion für 41 Wochen., Ich war damit einverstanden, weil mein Baby zu groß war und ich mir Sorgen machte, wenn es größer würde, hätte ich Schwierigkeiten, vaginal zu liefern. Der Plan war, am Abend zuvor eine kleine Dosis eines Prostaglandin-Gels im Krankenhaus zu verabreichen, dies sollte bei der Dilatation für den nächsten Morgen helfen. Am nächsten Morgen, ungefähr 12 Stunden später, brachen sie mir das Wasser (wenn das Gel seine Arbeit machte) und sahen, wie es weiterging. Um ehrlich zu sein, hatte ich gehofft, dass dies nicht passieren würde, aber Montagabend rollte herum und ich ging ins Krankenhaus für meine Gel-Verwaltung., Gegen 21 Uhr überprüften sie meinen Gebärmutterhals und ich war immer noch nur 1 cm erweitert, der OB verabreichte das Gel und ich musste etwa eine Stunde lang überwacht werden. Ich bekam extreme Krämpfe, sie schickten mich nach Hause. Ich kehrte mit Kontraktionen von 1 Minute, 2 Minuten auseinander nur 1 Stunde später. Ich wurde erneut überprüft und Boom Ich war schon 6cm, sie waren sehr schockiert (anscheinend passiert das normalerweise nicht, aber Baby Boy war bereit). Das Gel wurde am Montagabend um 9: 30 Uhr verabreicht und ich hatte meinen kleinen Jungen am Dienstagmorgen um 3:49 Uhr. Es war schnell und INTENSIV!, Die Intensität hat mich dazu gebracht, ein Epidural zu wollen (obwohl ich vorhatte, keines zu haben). Zu der Zeit, als es eingerichtet wurde, war nicht genug Zeit für die Arbeit, also endete ich mit einem teilweise gefrorenen (aber kaum) linken Bein und fühlte ALLES andere.
Für die meisten Menschen verursacht das Gel diese Reaktion nicht (daher schickten sie mich nach Hause, dachten sogar, ich hätte schreckliche Krämpfe). Ich denke jedoch, dass mein Körper zu diesem Zeitpunkt gerade fertig war., Ich glaube auch, dass alles, was ich im Vorfeld getan habe, irgendeine Art von Einfluss auf meinen Körper hatte, aber ich kann nicht sagen, dass eine Sache diese schnelle Körperreaktion und Geburtserfahrung schafft.
Moral der Geschichte: Probieren Sie aus, womit Sie sich wohl fühlen! Wenn ich die Gelegenheit bekomme, wieder schwanger zu werden, würde ich sicherlich mit dem Training fortfahren (wenn mein Körper dies kann) und einige der oben genannten Dinge ausprobieren. Das Experimentieren hat Spaß gemacht, ich bin mir nicht sicher, was funktioniert hat oder nicht, aber ich hatte eine kurze und relativ reibungslose Arbeit und dafür bin ich so dankbar.,
Und so hart es auch ist, versuche deine Ausfallzeit zu genießen, bevor deine kleine Bohne ankommt. Ich habe viele Rezepttests gemacht, meine Nägel gemacht und viele Naturwanderungen gemacht. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und genießen Sie den Moment (aber vertrauen Sie mir, ich weiß, es ist leichter gesagt als getan….Ich habe alles versucht)!
Wenn Sie Fragen haben über alles, was ich versuchte, bitte zögern Sie nicht zu erreichen. Außerdem würde ich gerne Ihre Geburtsgeschichte hören. Hast du eines davon ausprobiert? Hat irgendetwas für dich funktioniert?
Bis zum nächsten mal,
Essen Rechts Fühlen Rechts-Angela XO