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Schritt Eins AA: Die Reise Beginnt

Der erste Schritt von etwas einen Anfang, so ist der erste Schritt der Alkoholiker Anonym 12 Schritte ist der Anfang der Genesung. Es ist wirklich wirklich aufregend, denn es ist der erste Tag eines neuen Lebens. Hier beginnt die Heilung.

Das Ausführen der 12 Schritte wird auch als „Arbeiten“ der Schritte bezeichnet, da dies Bereitschaft, Anstrengung und Handeln erfordert., Es wird gesagt, dass die 12 Schritte von AA mit Markern verglichen werden, die von denen, die uns vorausgingen, liebevoll auf einen Weg gebracht wurden, um uns auf unsere Reise zu leiten. Die Reise kann aus der Perspektive einer Person am Anfang entmutigend erscheinen, aber zum Glück müssen wir nur einen Schritt nach dem anderen machen.

Erster Schritt: Wir Gaben zu, wir waren machtlos über Alkohol—, dass unser Leben war unkontrollierbar geworden.

Wenn Sie Glück haben, unsere Reise hat uns nach der Ankunft an einem Punkt der Kapitulation., Für manche Menschen war die Straße, die sie zurückgelegt haben, um zum ersten Schritt in AA zu gelangen, mehr als genug, um sie davon zu überzeugen, dass bedingungslose Kapitulation die einzige Option für die Genesung ist.

Für viele Menschen in der Genesung ist das erste Mal in ein Behandlungszentrum oder ein AA-Meeting zu gehen ein wichtiger Teil von“ working “ step one. Ihr einfacher und demütiger Akt, um Hilfe zu bitten, ist effektiv ein Eingeständnis von Ohnmacht und Unüberschaubarkeit.

Die meisten Süchtigen sind voller Schuld, Scham, Reue und Selbsthass, wenn sie in die Räume von AA kommen., Sie haben sich auch sehr daran gewöhnt, Geheimnisse vor so ziemlich jedem zu bewahren, Also geht die Öffnung über die Art und das Ausmaß Ihres alkoholischen Verhaltens gegen den Strich. Es kann sich sogar völlig unnatürlich anfühlen und Sie möchten es wahrscheinlich nicht tun. Aber Ihre Erfahrungen und die Unüberschaubarkeit zu teilen, hebt die Last, sie heimlich herumzuschleppen. Das Loslassen deiner Geheimnisse befreit dich, um mit einem anderen, besseren Leben voranzukommen. Für viele Menschen ist der Akt des Teilens von Schritt eins in einem AA-Meeting der wahre Beginn der Genesung.,

Der Verzicht auf Alkohol ist jedoch auch eine Voraussetzung, um im ersten Schritt mit der Arbeit zu beginnen. Im ersten Schritt geht es darum, die Auswirkungen von Alkoholismus in Ihrem Leben und für das, was sauber sein muss, zu untersuchen: einen Weg zu finden, das Verhalten mit einer Perspektive zu stoppen, die nicht durch Alkohol getrübt wird. Wenn Sie eine Weile sauber waren, dann geht es im ersten Schritt um Ohnmacht über Verhaltensweisen, die Ihr Leben unüberschaubar machen.

Schritt Eins: Die „Arbeit“ machen

Es gibt viele Dinge, die Alkoholiker tun können, um Schritt Eins vollständig zu arbeiten., Der größte Teil der Arbeit wurde entwickelt, um Ihre vollständige Geschichte der Nutzung und des Missbrauchs aufzudecken.

Inventare sind eine gute Möglichkeit, die Schritte zu bearbeiten-auch beginnend mit Schritt eins. Sie können einige Listen erstellen:

• Eine Folgenliste: Der einfachste Weg, den Nebel der Sucht zu durchbrechen, besteht darin, eine Liste der Konsequenzen zu erstellen, die sich auf das Verhalten beziehen.

• Ohnmacht Liste: Gehen Sie für so viele Beispiele von Ihrer Ohnmacht über Ihr Suchtverhalten wie möglich. Seien Sie so furchtlos ehrlich wie möglich, beginnend mit frühen Beispielen und endend mit den neuesten., (Ein Hinweis auf“ Ohnmacht “ Dies wird verwendet, um das Verlangen eines Alkoholikers zu veranschaulichen, das so intensiv ist, dass die Widerstandsfähigkeit fast unmöglich ist. Sobald ein Alkoholiker ein Getränk einnimmt, tritt in diesem Körper eine chemische Reaktion auf, die ein intensives Verlangen nach mehr auslöst.)

• Unmanageability List: Schreiben Sie auf, wie Ihre Sucht Chaos und Zerstörung in Ihrem Leben verursacht hat.

Hier sind einige andere wirklich tolle Fragen, die Sie sich beim ersten Schritt stellen sollten:

• Was bedeutet die Suchtkrankheit für mich?,

• Wie hat mich meine Krankheit körperlich beeinflusst? Geistig? Spirituell? Emotional? Finanziell?

• Wie wirkt sich der egozentrische Teil meiner Krankheit auf mein Leben und das Leben meiner Mitmenschen aus?

• Habe ich andere Menschen für mein Verhalten verantwortlich gemacht?

• Habe ich meine Sucht mit den Süchten anderer verglichen?

• Was bedeutet Unkontrollierbarkeit für mich?

• Welche Probleme wurden durch meine Sucht verursacht?,

• Habe ich Alkohol oder Drogen genommen, um meine Gefühle zu verändern oder zu unterdrücken?

• Welche Vorbehalte habe ich noch?

• Akzeptiere ich, dass ich die „Kontrolle“ über das Trinken auch nach langer Zeit ohne Gebrauch nie wiedererlangen werde?

• Wie könnte mein Leben sein, wenn ich mich ganz ergeben würde?

• Bin ich BEREIT: Der Richtung eines Sponsors zu folgen, regelmäßig zu Meetings zu gehen und mir mein Bestes zu geben?,

• Habe ich Frieden mit der Tatsache geschlossen, dass ich Alkoholiker bin und Dinge tun muss, um sauber zu bleiben?

Verantwortung & Akzeptanz in AA

Für jede der Millionen Erfolgsgeschichten in AA hört man immer wieder von Verantwortung. Es liegt in unserer Verantwortung, nüchtern zu bleiben und den Vorschlägen unseres Sponsors zu folgen. Es liegt in unserer Verantwortung, die Bereitschaft aktiv zu kultivieren und zu wachsen., Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht vollständig „machtlos“ sind: Sie haben die Macht, sich an einem Genesungsprogramm zu beteiligen, die Macht, Substanzen nicht zu missbrauchen….aber Sie sind machtlos über Drogen und Alkohol, wenn Sie sie in Ihren Körper stecken.

Akzeptanz kommt, wenn wir ein tiefes Gefühl der Hoffnung und des Friedens verspüren, wenn wir uns mit unserer Sucht und Genesung auseinandersetzen. Wir fürchten keine Zukunft der Teilnahme an Meetings, des Sponsorenkontakts und der Schrittarbeit; Stattdessen sehen wir, dass Genesung ein kostbares Geschenk ist.,

Es war meine Erfahrung, dass das Tun der Schritte mir Gelassenheit und die willkommene Erkenntnis gebracht hat, dass AA nicht nur ein Programm ist, bei dem kranke Menschen gesund werden—es ist eine Lebensweise, die sich an und für sich lohnt.

Viele Leute finden, dass, sobald sie Schritt eins tun, dass alle Arten von Hilfe erscheint! Ich bin dankbar, ein Programm zu haben, das sich erweitert, wenn ich wachse. Eine feste Grundlage für die Genesung durch Schritte zu haben, hat mir auch eine einladende Gemeinschaft gegeben, die mich auf meiner Reise begleitet.