Sentito parlare di digiuno intermittente e vuoi provarlo? Già un intermittente più veloce ma annoiarsi con esso? Un piano di sette giorni pasto è proprio quello che serve allora! Per chi è nuovo al digiuno intermittente, è un modo di mangiare che non ti dice cosa mangiare, ma piuttosto quando mangiare. Quindi tecnicamente non è una dieta, ma vuoi comunque praticare un’alimentazione sana per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Invece di limitare le calorie, il digiuno intermittente limita i tempi che puoi mangiare a una finestra specifica., Ci sono tanti modi diversi per digiunare a intermittenza, ma il metodo più comune è chiamato 16 a 8 split — digiuno per 16 ore e mangiare per otto ore.
All’inizio può sembrare davvero difficile, ma almeno otto ore su 16 vengono trascorse a dormire. C’è anche un sacco di tempi di inattività tra la cena e il sonno che si aggiunge. Basta essere paziente con te stesso, e troverete il vostro corpo adattarsi a questo nuovo programma di mangiare in pochissimo tempo. Se stai cercando di iniziare ora, quale modo migliore di pianificare ciò che si sta andando a mangiare durante la vostra finestra di mangiare otto ore?