Una caviglia slogata è una lesione molto comune. Una caviglia slogata può accadere ad atleti e non atleti, bambini e adulti. Può accadere quando prendi parte a sport o anche calpestando una superficie irregolare.
Le distorsioni della caviglia si verificano quando il piede si torce, gira o rotola oltre i suoi normali movimenti. Una distorsione può verificarsi anche se il piede è piantato in modo non uniforme su una superficie, oltre la normale forza del passo. Ciò induce i legamenti ad allungarsi oltre la loro gamma normale in una posizione anormale. Un legamento è una struttura elastica., I legamenti di solito si allungano entro i loro limiti e poi tornano alle loro posizioni normali. Quando un legamento è costretto ad allungarsi oltre il suo intervallo normale, si verifica una distorsione. Una grave distorsione causa l’effettiva lacerazione delle fibre elastiche.
Ci sono tre gradi per le distorsioni della caviglia determinate dalla quantità di forza.
- Grado 1: Allungamento o leggera lacerazione del legamento con lieve tenerezza, gonfiore e rigidità. La caviglia si sente stabile e di solito è possibile camminare con dolore minimo.,
- Grado 2: una distorsione più grave, ma lacerazione incompleta con dolore moderato, gonfiore e lividi. Anche se sembra un po ‘ stabile, le aree danneggiate sono tenere al tatto e camminare è doloroso.
- Grado 3: Si tratta di una rottura completa del legamento interessato(s) con grave gonfiore e lividi. La caviglia è instabile e camminare probabilmente non è possibile perché la caviglia cede e c’è dolore intenso.
Un medico può diagnosticare una caviglia slogata. I raggi X sono a volte necessari per escludere un osso rotto nella caviglia o nel piede., Le ossa rotte possono avere sintomi simili di dolore e gonfiore. Se non c’è osso rotto, il medico sarà in grado di dirvi il grado della distorsione alla caviglia in base alla quantità di gonfiore, dolore e lividi.
A seconda del grado di lesione, sono suggerite le seguenti fasi di riabilitazione.
- Grado 1: Utilizzare R. I. C. E. (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). Il ghiaccio deve essere applicato immediatamente per aiutare a mantenere il gonfiore per 20-30 minuti fino a quattro volte al giorno. La caviglia dovrebbe essere elevata sopra il petto per 48 ore. Appoggia la caviglia e cerca di non camminarci sopra., Utilizzare medicazioni a compressione e impacchi per immobilizzare e sostenere la caviglia.
- Grado 2: Utilizzare le linee guida R. I. C. E. e consentire più tempo per la guarigione a verificarsi. Si raccomanda anche un dispositivo di immobilizzazione o una stecca.
- Grado 3: instabilità permanente può verificarsi con una distorsione di grado tre. Un cast o un tutore può essere richiesto per un paio di settimane. I farmaci antinfiammatori come l’iprofene possono essere usati per controllare il dolore e l’infiammazione con una distorsione. La chirurgia può essere considerata in pazienti più giovani e atleticamente attivi.,
Se una distorsione alla caviglia non viene trattata con la necessaria attenzione e cura, possono verificarsi problemi cronici di dolore e instabilità. Il modo migliore per prevenire le distorsioni della caviglia è mantenere una buona forza, equilibrio muscolare e flessibilità., Ecco alcuni passaggi di prevenzione aggiuntivi:
- Indossare scarpe buone
- Riscaldarsi prima di fare esercizi e attività vigorose
- Prestare attenzione alle superfici su cui si corre e si cammina
- Rinforzare la stabilità del piede e della caviglia con un tutore se necessario
- Prestare attenzione ai segnali di pericolo del corpo per rallentare quando si avverte stanchezza o dolore.