Come quasi tutti gli studenti universitari ossessionati dal caffè, sono innamorato di Starbucks. È coerente, veloce e onestamente ha alcune delle migliori opzioni di caffè e cibo là fuori. Per non parlare della colazione di Starbucks è perfetta per le mattine in movimento prima delle lezioni. Per aiutarmi a fare scelte alimentari più intelligenti, ho esaminato quanto sia salutare ciascuna delle opzioni per la colazione di Starbucks.
Ma, che cosa è sano? Questo è totalmente soggettivo in base al tipo di dieta che segui (se ti concentri su grassi, proteine o carboidrati)., Considero salutare una combinazione di calorie, grassi, proteine e zuccheri. Ad esempio, qualcosa che è davvero ad alto contenuto di zucchero ma a basso contenuto di calorie potrebbe non essere più sano di qualcosa di basso contenuto di zucchero, ricco di proteine e un po ‘ più alto di calorie.
Salsiccia, Cheddar,& Uovo Colazione Panino
Per gli amanti Starbucks là fuori che sempre ottenere questo panino per la prima colazione, mi dispiace. Ma la combinazione di alte calorie, grassi e proteine non così grandi mette questo in fondo alla lista sana. Forse provare a fare il proprio, invece?,
Calorie: 500, Grassi: 28g, Zuccheri: 3g, Proteine: 15g
Doppio-Affumicata, Bacon, Cheddar & Panino Uovo
anche se non è il più alto in calorie e grassi, questa colazione sammie non di zuccheri e proteine contano come l’opzione successiva. Ma se siete veramente in vena, andare per esso. Si tratta di equilibrio.,
Calorie: 490, Grassi totali: 27g, Zuccheri: 7g, Proteine: 21g
Piccante Chorizo, Monterey Jack & Uovo Colazione Panino
Oh chorizo, ti amo. Perché sei così malsano a volte? Indipendentemente da ciò, questo panino per la colazione non ha ancora fatto il peggio della lista, perché ha la maggior parte delle proteine di tutto sul menu della colazione Starbucks.,
Calorie: 500, Grassi totali: 30g, Zuccheri: 3g, Proteine: 26g
Prosciutto arrosto lento, Svizzero& Panino per la colazione all’uovo
Un altro panino che è subpar sulla lista di salute. Vedi uno schema qui? La maggior parte degli articoli meno salutari sul menu della colazione Starbucks contiene pane, formaggio, uova e carne lavorata.,
Calorie: 450, Grassi totali: 23g, Zuccheri: 6g, Proteine: 24g
Prosciutto & Croissant al formaggio
Che ci crediate o no, ho pensato che questo sarebbe stato più in fondo alla lista sana, ma non è così terribile dopo tutto. Tieni presente però che questo croissant è piccolo, quindi potrebbe non soddisfare le tue voglie di fame. Per risparmiare qualche soldo, provare a fare questo anello colazione croissant.,
Calorie: 320, Grassi totali: 17g, Zuccheri: 5g, Proteine: 14g
Sous Vide Egg Bites: Bacon& Gruyère
Per quanto fantasiosi siano, sono un’opzione relativamente buona per la colazione se stai cercando di ridurre lo zucchero e aumentare le tue proteine. Inoltre, ti sentirai super francese, sous vide, gruyère e tutto il resto.
Calorie: 310, Grassi totali: 22g, Zuccheri: 2g, Proteine: 19g
Limone Chiffon Yogurt
Lo yogurt è di solito molto sano, giusto? Non sempre., Questo yogurt ha il più alto contenuto di zucchero su tutto il menu della colazione Starbucks, atterraggio è l’undicesimo posto.
Calorie: 340, Grassi: 13g, Zuccheri: 35g, Proteine: 18g
Pancetta, Gouda, & Uovo, Colazione, Sandwich
anche se questo non è sicuramente il mio preferito breakfast sandwich di Starbucks’ menu (ciao, prosciutto, Svizzera e formaggio), è uno dei più sani di quelli per ottenere, se avete voglia di carne, l’uovo, il formaggio e la mattina.,
Calorie: 370, Grassi totali: 19g, Zuccheri: 1g, Proteine: 18g
Panino per la colazione senza glutine certificato
La pancetta canadese in questa colazione sammie abbassa le calorie e i grassi, ma mantiene alte le proteine. E per quelli di voi che sono senza glutine, questa è l’opzione perfetta per la colazione.
Calorie: 320, Grassi totali: 13g, Zuccheri: 2g, Proteine: 18g
Berry Trio Yogurt
Anche se questo yogurt parfait è più basso di zucchero rispetto alla prossima opzione sulla lista, il frutto proviene da una “composta di bacche miste”, il che significa che è frutto confuso con zucchero aggiunto., E gli zuccheri aggiunti non sono dove sono.
Calorie: 240, Grassi totali: 2,5 g, Zuccheri: 26g, Proteine: 14g
Mirtilli freschi& Miele greco Yogurt Parfait
Sono ossessionato con il miele, quindi questo è il mio go-to yogurt parfait. Ha una buona combinazione di frutta fresca, miele e muesli, e anche se è ricco di zucchero, almeno proviene da fonti più naturali come frutta fresca e miele.
Calorie: 240, Grassi totali: 2.,5g, Zuccheri: 29g, proteine, 14g
Spinaci, Feta & Involucro per colazione bianco d’uovo senza gabbia
Proteine magre, formaggio e verdure in un involucro di grano intero, questo involucro per la colazione è un’ottima opzione perché è piuttosto basso in calorie e zucchero e molto ricco di proteine. Inoltre, ci sono tonnellate di benefici di mangiare una colazione ad alto contenuto proteico.
Calorie: 290, Grassi totali: 10g, Zuccheri: 4g, Proteine: 19g
Farina d’avena ai mirtilli
Questo è senza dubbio il mio articolo preferito per la colazione Starbucks., E ‘ qualcosa di mirtilli, farina d’avena, e un Grande Americano che appena ottiene la mia giornata in corso. È bello sapere che è anche abbastanza salutare.
Calorie: 220, Grassi totali: 2,5 g, Zuccheri: 13g, Proteine: 5g
Sous Vide Egg Bites: Egg White & Peperoni rossi
Questi sous vide bites bites sono in realtà piuttosto buoni, anche se sembrano un po ‘ funky. Questa varietà è più sana di quella con pancetta, perché è ancora ricca di proteine ma meno calorie e grassi.,
Calorie: 170, Grassi totali: 7g, Zuccheri: 2g, Proteine: 13g
Pancetta di tacchino a basso contenuto di grassi& Panino per la colazione all’uovo senza gabbia
Un panino per la colazione più sano delle opzioni di yogurt di Starbucks? E ‘ una cosa! Questo contiene pancetta di tacchino a basso contenuto di grassi, albume d’uovo e formaggio cheddar bianco tra un muffin inglese integrale. In realtà è davvero gustoso troppo-sta per essere uno dei miei preferiti da ora in poi.,
Calorie: 210, Grassi totali: 5g, Zuccheri: 2g, Proteine: 18g
Farina d’avena classica
I benefici per la salute della farina d’avena sono folli, rendendolo la seconda opzione migliore da afferrare per la colazione. Con proteine e senza contenuto di zucchero (senza aggiungere zucchero extra), sarà un’opzione deliziosa &.
Calorie: 160, Grassi totali: 2.,5g, Zuccheri: 0g, Proteine: 5g
*Nota: questo è senza i condimenti di frutta secca, medley di noci e zucchero di canna
Tazza di frutta di stagione
Sorpresa, sorpresa – la frutta è la cosa più sana da ottenere sul menu della colazione di Starbuck. Anche se è pieno di zucchero, è zucchero naturale e privo di qualsiasi lavorazione o aggiunta di grassi e zuccheri. Dopo tutto, è frutta.
Calorie: 90, Grassi totali: 0g, Zuccheri: 19g, Proteine: 1g
E il gioco è fatto, tutti gli articoli per la colazione Starbucks, classificati in base a quanto sono sani., Ricordate però, queste classifiche possono dipendere da come si definisce sano per te. Ogni persona è diversa.