Questa tecnica di taping limiterà il movimento nell’articolazione tra il pollice e la mano per aiutare i tessuti molli a guarire dopo una distorsione del pollice. Il principio è lo stesso della tecnica di nastratura delle nocche slogate che abbiamo già descritto in questo blog. Si utilizzano anelli di nastro intorno al pollice che si attaccano al polso e ‘tenere a freno’ il pollice per evitare che si muova.
Attrezzature necessarie
- 2.,nastro di ossido di zinco 5cm
- Forbici (opzionale)
Istruzioni
Passo 1: Inizia creando un ‘ancoraggio’ sul polso. Cerchia il polso una volta con il nastro di ossido di zinco come nella foto:
Passo 2: Ora aggiungi le strisce di nastro che supporteranno il pollice stesso. Con il nastro di ossido di zinco, iniziare sul bordo esterno del polso, cioè sullo stesso lato del polso del mignolo. Con una singola striscia continua di nastro, portare il nastro in diagonale sul dorso della mano, sul primo giunto del pollice., Il nastro dovrebbe attraversare la nocca principale del pollice (la nocca dove si unisce alla mano.) Continuare tutto intorno al pollice, in modo che il nastro si attraversa, poi scendere la base del palmo e intorno alla parte esterna del polso per finire la striscia di nastro dove è iniziato. I passaggi sono raffigurati qui:
Passo 3: Aggiungere una seconda striscia di supporto di nastro di ossido di zinco direttamente sopra la prima striscia dal passo 2:
Passo 4: Infine aggiungere una seconda ancora direttamente sopra la prima ancora dal passo 1, per bloccare le estremità libere del nastro. Ecco fatto.,
Suggerimento: Questa tecnica sarà utile per le distorsioni del pollice più leggere e in situazioni in cui non è possibile indossare un tutore ma è comunque necessario dare un po ‘ di supporto al pollice. Tuttavia, un’immobilizzazione più completa del pollice utilizzando una stecca o un tutore può essere più efficace del nastro. Pertanto, si potrebbe prendere in considerazione l’acquisto di un pollice spica brace (fare clic per visualizzare). In alternativa, dai un’occhiata al guanto Actimove, che immobilizzerà sia il pollice che il polso.