Tecniche di messa a terra per la salute e l’ansia

Ti ricordi com’era correre a piedi nudi da bambino? Che fosse l’erba nel cortile o la sabbia in spiaggia, invocava sentimenti di libertà e felicità. Tuttavia, poiché molti di noi vivono nelle città moderne, gli incontri ravvicinati con la natura stanno diventando più rari.

Siamo abituati a indossare scarpe una volta che usciamo e siamo diventati eccessivamente ossessionati dalla sterilizzazione.

Nota a margine: precauzioni sanitarie sono ancora necessari, soprattutto durante questi periodi.,

Ma ci sono molti benefici psicologici e per la salute dal collegamento con la natura, il tutto pur rimanendo al sicuro intorno alla vostra casa o parco vicino.

Questo fenomeno è chiamato messa a terra.

Che cos’è la messa a terra o la messa a terra?

La messa a terra, nota anche come messa a terra, è una tecnica terapeutica che ricollega il corpo umano alla terra. Implica il contatto diretto con la superficie naturale della terra (ad esempio terreno, pietre, erba, pacciame, sabbia, acqua, ecc.).

Secondo uno studio pubblicato negli Stati Uniti., Biblioteca Nazionale di Medicina, gli elettroni dalle superfici della terra si trasferiscono nei nostri corpi durante il contatto diretto e, una volta assorbiti, forniscono numerosi benefici per la salute.

Quali sono i vantaggi della messa a terra?,>

Psicologico e Mentale Benefici di messa a Terra

Alcuni psicologico e mentale benefici di messa a terra sono:

• Ridurre i livelli di stress
• Migliorare il sonno e la lotta contro l’insonnia
• Ridurre l’ansia e la depressione
• Aumento relax
• Migliorare l’umore

di messa a Terra con Tecniche ed Esercizi

Il modo più semplice e più comune tecnica di messa a terra è quello di rimuovere le scarpe e camminare a piedi nudi, al di fuori su una superficie naturale.,

Il tuo corpo può iniziare a sentire gli effetti della messa a terra in pochi secondi. Non c’è un soffitto per quanto tempo si può terra, ma fino a 30 minuti è la quantità tipica di tempo.

Se hai un cortile…

Questo può essere fatto sull’erba nel tuo cortile o sul prato anteriore (bonus se l’erba è appena annaffiata o leggermente umida per ioni aggiuntivi attraverso l’acqua), terreno, ghiaia (da pietra naturale come granito), lastre di pietra o pacciame.

Gli abitanti di appartamenti e condomini possono facilmente replicare questo in un parco vicino.,

Se vivi vicino alla spiaggia <

Questo è il posto migliore per la messa a terra perché la combinazione di sabbia e acqua salata è più alta in elettroni e ioni.

Gli appassionati di benessere hardcore aggiungono anche la terapia con acqua fredda immergendosi nell’oceano per ulteriori benefici per la salute, come abbassare l’infiammazione e la chiarezza mentale.

Se si preferisce rimanere in casa <

Anche se ottenere all’aperto è il metodo preferito per la messa a terra, ci sono diversi prodotti creati per la messa a terra indoor, come stuoie di messa a terra., I tappetini di messa a terra di buona qualità sono realizzati con materiali conduttivi per imitare gli effetti della messa a terra all’aperto e affermano di fornire ancora alcuni degli stessi benefici per la salute. Questi sono perfetti per gli abitanti delle città che non hanno accesso immediato alla vita all’aria aperta.

Considerazioni finali: Tecniche di messa a terra per la salute e l’ansia

Mentre la messa a terra è stato ampiamente affermato di fornire benefici per la salute e l’ansia, non è una cura magica per le condizioni esistenti., La messa a terra è una grande aggiunta a un approccio equilibrato nelle routine di salute e benessere, e c’è una ricerca più eccitante in questa pratica.
Se sei ancora curioso di messa a terra, dai un’occhiata a questo video.

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