Descrizione
LumbOcostalis Lumborum è il più inferiore e laterale dei muscoli erettori spinae.
Azione
- Estensione della colonna vertebrale: agendo bilateralmente, estensione e iperestensione della colonna vertebrale., Agendo unilateralmente, flette lateralmente la colonna vertebrale
- Respirazione: Assiste come muscolo accessorio di espirazione, grazie al suo inserimento sulle costole
- Stabilizzazione della colonna vertebrale: lumbocostalis lumborum insieme a multifidus contribuiscono a sostenere e controllare l’orientamento della colonna lombare.
Rilevanza clinica:
- Il dolore miofasciale del muscolo Iliocostalis Thoracis – Lumborum causa dolore al tronco anteriore., Il dolore di origine miofasciale è una patologia ben riconosciuta caratterizzata dalla presenza di due componenti: il dolore riferito; che è spesso distante dalla sua origine e specifico per ciascun muscolo, e il punto trigger, una banda iperirritabile localizzata presente nel muscolo interessato e in grado di riprodurre il dolore riferito quando stimolato. Le posizioni più comuni del dolore erano il quadrante destro-inferiore e il lato sinistro del torace., Non sorprende, poiché il dolore riferito del dolore miofasciale del muscolo Iliocostale si trova nell’aspetto frontale del busto (torace, addome e bacino), è una sfida clinica anche per i medici esperti. Il dolore del tronco anteriore spesso si traduce in ampi workup prima diagnosisocostalis Lumborum diagnosi di dolore miofasciale è fatta.
Trattamento
Esercizi di rafforzamento:
1. Esercizio di estensione incline:
a) In posizione prona, far piegare il paziente nel mento e sollevare la testa, il torace del basamento.,
b) Per progredire ulteriormente, il paziente può variare la posizione del braccio. La resistenza può essere aggiunta utilizzando pesi portatili.
c) Il paziente può progredire ulteriormente sollevando alternativamente una gamba dal tappetino e progredendo su entrambe le gambe contemporaneamente.
d) Ulteriore progressione può essere fatta – estensione della colonna vertebrale con entrambi gli arti superiori e gli arti inferiori sollevati dal tappeto.
2. Esercizi inclini su una palla di stabilità.
3. Plancia e quadrupede esercizi per sviluppare il controllo e la forza in estensori spinali.
4.Esercizi posturali.,
Come auto-rilasciare l’Thorocostalis Thoracis
Avrai bisogno di una palla e di un muro per auto-massaggiare l’ThorOcostalis Thoracis. Per individuare il punto di innesco, sentire per i punti sensibili accanto e lungo tutta la colonna vertebrale, vicino al bordo interno della scapola. Posizionare la palla sopra il TrP e appoggiarsi indietro su di esso. Tenere premuto per circa 30 secondi e rilasciare. Si prega di NON utilizzare questo metodo per altri punti trigger sopra il torace (cioè il collo (l’area Cervocostalis Cervicis)). Si consiglia inoltre di trovare un professionista qualificato per qualcosa di più intenso.,
