Suggerimenti per aiutare i bambini a imparare a gattonare

Benvenuti nella PARTE 3 della mia serie in 3 parti sulla scansione! Nella Parte 1 abbiamo appreso come si sviluppa la scansione e nella Parte 2 abbiamo esplorato i numerosi vantaggi della scansione. Oggi nella Parte 3 ci accingiamo a dare un’occhiata a suggerimenti per aiutare il bambino a imparare a gattonare.,

Dal mio punto di vista, come una mamma e terapista occupazionale, trovo che ci sono due componenti importanti per aiutare i bambini imparano a strisciare:

Posa di una buona base per la pre-scansione delle competenze

Sostenere la transizione da quasi strisciando per la ricerca per indicizzazione

e ‘ importante tenere a mente che molti bambini sarà probabilmente in grado di progredire attraverso il primo anno del bambino tappe in modo naturale e senza alcun intervento di adulti. I bambini sono esploratori per natura!, Tuttavia, ciò non significa che non dovresti essere consapevole di come gettare una buona base per lo sviluppo del tuo bambino e come giocare con il bambino in un modo che incoraggi lo sviluppo continuo delle abilità. Il punto di questo post non è quello di farti pensare troppo allo sviluppo del tuo bambino. La mia speranza è che ti incoraggi, ti istruisca e ti autorizzi mentre segui il viaggio di sviluppo del tuo piccolo! Questo post contiene link di affiliazione per la vostra convenienza (vedere la mia informativa completa qui).

Puoi aiutare il tuo bambino a gettare una buona base per lo sviluppo delle abilità di pre-scansione:

1., Incoraggiare il tempo di pancia fin dall’inizio, entro i primi giorni di vita. Questo non significa che devi solo plop il vostro bambino piatto sul pavimento sulla loro pancia, lasciarli urlare, e maledire il nome del pediatra per dire che devi fare tempo pancia con il vostro bambino. Puoi rilassarti per incontrare il tuo neonato dove sono (che è a zero head control, giusto?), e poi aumentare gradualmente la sfida man mano che diventano più forti e più impegnati.

La ricerca ha dimostrato che molti genitori evitano di mettere il loro bambino sulla pancia perché il loro bambino non lo tollera bene.,1 Tipo di gioco da ragazzi, giusto? Tuttavia, la ricerca ha anche dimostrato che la quantità di tempo che i bambini trascorrono giocando sulla loro pancia in realtà si riferisce al loro raggiungimento di quattro pietre miliari del motore: rotolamento, pancia strisciante (aka – army crawling), strisciando su mani e ginocchia e seduto.2 Il tempo di pancia è importante, gente!

Impara i miei consigli su come facilitare il tempo di pancia in modo che sia meno miserabile e più realistico per tutti, oltre a imparare come usare una palla da ginnastica per giocare a tempo di pancia.

2., Fornire opportunità per giocare sul pavimento su tutti e quattro i lati: lato sinistro, lato destro, schiena e pancia. Ho già menzionato l’importanza del tempo di gioco sulla pancia nel gettare una solida base per lo sviluppo successivo della scansione. Ma sapevi che i bambini hanno bisogno di allenare i muscoli lungo tutti e quattro i lati del corpo per sviluppare la forza e la stabilità necessarie per le abilità motorie successive come rotolare, sedersi e gattonare? Può essere difficile da ricordare per aiutare i bambini giacevano sui loro lati durante il tempo di pavimento, soprattutto se sono giovani., Tuttavia, la posizione laterale è importante perché allevia la pressione dalla parte posteriore della testa del bambino, è una parte importante della prevenzione delle macchie piatte, aiuta i bambini a praticare le loro capacità di raggiungere e coordinazione occhio-mano e li prepara a imparare a rotolare! Ecco un trucco che mi piace usare per aiutare i bambini a giocare sui loro lati.,

Playtime sul retro è altrettanto importante perché dà bambini l’opportunità di girare la testa per lavorare a qualsiasi rigidità muscolare nel collo, in pratica le loro calci, raggiungendo e la coordinazione occhio-mano abilità, come quando si gioca in un baby palestra), impegnarsi in movimenti incoraggiare ripiegando il mento e corpo (noto come “flessione”), e scoprire nuove parti del corpo come il cervello crea una “mappa” del loro corpo (ciao, deliziosa dita dei piedi!).,

ho trovato che questo tipo di gioco attivo che impegna i muscoli del core e incoraggia i bambini a muoversi dentro e fuori di nascosto posizione può essere particolarmente utile nel favorire il successivo sviluppo di indicizzazione, in particolare per i bambini che cercano di muoversi con la posa sulla schiena e inarcando (“estensione” l’opposto di flessione) per scoot intorno, come il mio secondo figlio ha fatto come un pre-crawler.,

Visita la mia pagina di Pietre miliari dello sviluppo per ulteriori idee su come incoraggiare il gioco infantile sul pavimento in varie posizioni.

3. Incoraggiare le attività volte a promuovere lo sviluppo del rotolamento., Ho scritto un intero post con suggerimenti per aiutare i bambini imparare a rotolare, e si è costantemente uno dei più popolari del neonato post qui sul blog ogni singolo giorno, e con buona ragione — di rotolamento è baby primo motore importante pietra miliare genitori sanno guardare per, bambini e neonati sembra che ci prendono in giro per settimane, agendo come sono sull’orlo di rotolamento, senza in realtà fare il rogito! In media, i bambini tendono a rotolare prima dalla pancia alla schiena tra 2-5 mesi, da dietro a lato tra 4-5, 5 mesi e da dietro a pancia tra 5,5-7,5 mesi., Il rotolamento è uno dei primi principali contributori allo sviluppo del controllo posturale mentre i bambini imparano a passare da una posizione all’altra da soli rafforzando i muscoli intorno ai quattro lati del corpo.

Leggi i miei 10 consigli per aiutare i bambini a imparare a rotolare.

4. Incoraggiare lo sviluppo della” seduta funzionale ” attraverso posizioni transitorie.,Quando i bambini sviluppano la seduta funzionale, sono in grado di entrare in seduta da soli e capiscono come funziona il loro corpo nello spazio per aiutarli a uscire in sicurezza dalla posizione seduta. Guarda un esempio di uno dei miei piccoli che dimostra una seduta funzionale in azione facendo clic su questo video clip di 25 secondi (si aprirà in una nuova finestra in modo da non perdere il tuo posto qui), o semplicemente guardando nella casella qui sotto.,

La seduta funzionale è in contrasto con la “seduta posizionata”, in cui i bambini vengono posizionati o appoggiati in posizione seduta prima che siano in grado di entrare o uscire dalla posizione stessa. Questo non vuol dire che non puoi mai mettere il tuo bambino seduto per praticare quell’abilità specifica (anche se ci sono opinioni diverse su questo argomento tra i professionisti dello sviluppo). Vorrei incoraggiarvi a essere cauti sull’utilizzo di attrezzature per bambini che puntelli bambini in posizione seduta. I bambini in genere non hanno bisogno di sedersi in attrezzature come un sedile Bumbo per imparare a sedersi., Essere in grado di mantenere l’equilibrio di seduta indipendente richiede la coordinazione di diversi gruppi muscolari, che devono essere rafforzati attraverso il gioco e il posizionamento che sfida tutti quei gruppi muscolari intorno alla parte anteriore, ai lati e alla parte posteriore del corpo mentre oscillano in modo sicuro e imparano a ritrovare il loro equilibrio. Ecco cinque idee su come supportare una baby sitter traballante senza dover investire in costose attrezzature per bambini., E tieni presente che, per gattonare, è utile che i bambini si sentano a proprio agio entrando e uscendo da varie posizioni da soli, incluso il passaggio e l’uscita dalla posizione seduta. Ecco come la seduta funzionale contribuisce allo sviluppo del gattonare.

Scopri di più su come aiutare i bambini a sviluppare abilità funzionali di seduta in preparazione alla scansione.

5. Dare al bambino opportunità di strisciare la pancia., Pancia strisciando è utile nella progressione che porta fino a mani e ginocchia strisciando perché dà ai bambini la possibilità di praticare il coordinamento di tutte le loro parti del corpo agitando al fine di andare avanti. I movimenti coinvolti nell’apprendimento della scansione della pancia possono apparire un po ‘ imbarazzanti all’inizio e probabilmente sembreranno più “scooting della pancia” che “pancia che striscia.”Per imparare a gattonare, i bambini hanno bisogno di accedere a due cose: spazio e opportunità per la pratica! (Un po ‘ di motivazione non fa male neanche.,)

Un modo per aiutare i bambini a imparare a strisciare pancia è fondamentalmente eliminando la quantità di attrito tra le braccia / gambe e il pavimento durante il gioco sulla loro pancia. Ciò consente loro un movimento quasi illimitato mentre sperimentano come far scorrere le braccia e le gambe mentre sono sulla pancia. Come fai? Il modo migliore che ho trovato è mettendoli su una superficie liscia, mentre indossano a maniche lunghe pigiama footie o una tutina a maniche lunghe con pantaloni e calze., Se avete pavimenti in legno nella vostra casa, allora questo può essere fatto praticamente ovunque nella vostra casa. Per noi, significava il pavimento della cucina (che i nostri bambini gravitavano naturalmente verso comunque perché è lì che avviene l’azione)) e questo ci ha motivato a mantenere quella zona il più pulita possibile! Vedi la sequenza di 3 foto qui sotto come esempio.,

Una volta che il bambino ha imparato a muovere le braccia e le gambe con movimento illimitato, allora si può provare questa idea di mettere il bambino in una tutina a maniche corte, mentre su una superficie liscia in modo che le braccia e le gambe saranno sorta di “bastone” e dare loro più Ora possono davvero muoversi come un piccolo bambino lucertola!

6. Dare ai bambini l’opportunità di ruotare mentre giocano sulla loro pancia. I bambini iniziano a praticare le loro mosse di mini break dance ruotando di un quarto di giro a circa 5-6 mesi., Questa è una grande pratica di pre-scansione per molte ragioni, ma soprattutto perché li aiuta a praticare il coordinamento di entrambe le braccia al fine di spostare il resto del loro corpo. I bambini spesso capiranno come farlo da soli. Tuttavia, è possibile incoraggiare gli sforzi pivotanti nella fase iniziale facendo la cosa jammies-on-a-sdrucciolevole-pavimento, o posizionando strategicamente motivando giocattoli e oggetti leggermente di lato (o tutto il modo che circonda il bambino in un cerchio) così il bambino è incoraggiato a ruotare al fine di raggiungerli., Esempi di elementi motivanti potrebbero includere giocattoli preferiti, teethers, blankies, ciucci, o anche uno specchio dove il bambino può vedere una riflessione emozionante. Probabilmente scoprirai anche che gli elementi più motivanti sono cose che non vuoi che il bambino ottenga, come le scarpe da corsa remote e puzzolenti, un cappello sportivo sudato, corde o la tua mezza tazza di caffè piena.

7. Creazione di uno spazio “sì”., Ero così eccitato quando ho imparato a conoscere il concetto di uno spazio” sì “(o” spazio crescente”) in una classe genitore-bambino insegnata da Laura Sobell quando ero un nuovo genitore! In uno spazio “sì”, i bambini possono fare tutto ciò che vogliono e va bene. Nulla è off limits nello spazio “sì”, e tutto è fatto per essere il più sicuro possibile in modo che possano muoversi liberamente ed esplorare. Dovrai modificare e aggiornare continuamente lo spazio di gioco sicuro del tuo bambino man mano che emergono nuove abilità. Nei giorni pre-rotolamento dei bambini, il loro spazio” sì ” potrebbe essere solo una coperta., Nei loro vecchi giorni pre-crawling, potrebbe espandersi in un Pack ‘n Play, un’area bloccata da cuscini, o una sezione di una stanza bloccata da divani e sedie. Di seguito è riportato un esempio di uno spazio” sì “che abbiamo avuto per un po’ durante i giorni di pre-scansione. Amico, era cosi ‘ bello quando potevamo bloccare le cose con i cuscini di allora!

Per saperne di più sul ragionamento dietro uno spazio ” sì “e suggerimenti per mettere insieme uno, oltre a controllare questo esempio creativo di come trasformare una piscina per bambini in uno spazio interno” sì” per le case con un piano aperto.

8., Ridurre al minimo il tempo trascorso in ” contenitori.”Questo include attrezzature per bambini che limitano la naturale capacità dei bambini di muoversi ed esplorare, come buttafuori, altalene, Bumbos, ponticelli, exersaucers, camminatori e sistemi di viaggio per seggiolini auto che sono stati portati fuori dall’auto. Notate che non ho detto “buttare via tutti i contenitori per bambini.” Il punto qui non è quello di far sentire nessuno in colpa per aver messo il bambino in un buttafuori o swing in modo da poter effettivamente lavare i capelli (che può sembrare che stia cadendo tutto a questo punto) e pulire la puzza di baby spit up e pannolini blowouts., Il punto è quello di aiutare a evitare il contenitore shuffle e ricordare che i bambini imparano a coordinare e controllare i loro corpi attraverso la pratica in movimento attraverso tutti i tipi di posizioni che sono molto diverse rispetto al posizionamento che si verifica quando collocato in un contenitore del bambino. Quando si cerca di determinare quanto tempo è “troppo” tempo trascorso in attrezzature per bambini per tutto il giorno, tenere presente che non esiste una sentenza “ufficiale” su quanto è troppo. Tuttavia, spesso sento i terapeuti condividere che il bambino non dovrebbe spendere più di circa 2 ore al giorno o 15-20 minuti alla volta in attrezzature per bambini., Scopri di più su questa “Regola di 2 e 15” insieme a suggerimenti realistici su come ridurre al minimo il tempo trascorso in attrezzature per bambini.

Gli otto suggerimenti sopra elencati possono aiutare a costruire abilità per gettare una buona base per lo sviluppo della scansione, così come aiutare il bambino a evitare l’esposizione prolungata a attrezzature per bambini che possono rafforzare le posizioni del corpo poveri e modelli motori.

Una volta che il bambino ha sviluppato le basi e può quasi strisciare, si può aiutare lui o lei spinta da quasi-crawler a crawler!,

Come accennato in precedenza in questo post, molti bambini sono in grado di capire come gattonare da soli. Tuttavia, se sembra che il tuo bambino possa aver bisogno di un piccolo sostegno o incoraggiamento, o vuoi semplicemente divertirti a far parte del loro processo di sviluppo, prova alcune delle idee elencate di seguito.

1. Elevare la superficie per le mani del bambino. Quando i bambini mettono le mani su una superficie leggermente più alta, li incoraggia a sopportare un po ‘ di peso sulle ginocchia. Direi che questo è probabilmente il mio preferito pre-strisciando punta, sia per i miei bambini così come i miei lettori., Ogni lettore che ho condiviso questo suggerimento con (finora) ha scritto di nuovo per dirmi che ha aiutato a spostare il loro bambino in avanti nel processo di scansione! Oltre a sopportare il peso sulle ginocchia, vedrai anche nelle foto qui sotto che dà al bambino la possibilità di praticare un serio rafforzamento della parte superiore del corpo e del nucleo. Ciao, plank hold!

Una superficie sopraelevata più corta sarà più facile all’inizio e potrebbe includere articoli per la casa come un cuscino del divano o un materasso per culla posizionato sul pavimento., Vorrei sicuramente suggerire elementi più morbidi in un primo momento, dal momento che il bambino può investire in un paio di piante faccia all’inizio. Una pentola o un contenitore sottosopra funziona bene (come nella foto sotto) una volta che non sei preoccupato per le banche del viso, ma assicurati che gli oggetti siano stabilizzati in modo che non si capovolgano o scivolino.

2. Lasciate che il bambino gioca davanti a uno specchio. Questa è forse la mia idea preferita di gioco del bambino di tutti i tempi perché è così semplice ma così efficace, e non invecchia mai., I bambini AMANO guardare il loro riflesso dello specchio nei loro giorni pre-striscianti, ed è così divertente guardarli cercare di impressionare “quell’altro bambino nello specchio” quando non hanno idea di stare effettivamente guardando se stessi. Specchi in grado di fornire grande motivazione per il bambino a scoot e strisciare fino al loro riflesso, al fine di dire ciao, o possono solo posare e ammirare se stessi da lontano.

Ci sono una varietà di specchi per bambini disponibili online, tra cui questo approvato dall’ospedale che misura 16″x12″.

Non hai uno specchio?, Beh, che ne dici di una scatola di pannolini con una foto di un bambino su di esso? Come ho detto, i bambini di questa età non si rendono ancora conto che il bambino nel riflesso sono loro e, nella mia esperienza, le grandi immagini di bambini a volte sono quasi buone come il vero riflesso. Giuro che quando il mio più grande era un bambino, ha pensato che quei cuties sorridenti sulle scatole di pannolini erano i suoi migliori amici!

3. Gioca con la pancia del bambino su una palla da ginnastica e dondola delicatamente avanti-indietro, diagonalmente e da un lato all’altro., Hai mai pensato a come, quando i bambini strisciano, devono capire come spostare il loro peso in avanti, in diagonale e da sinistra a destra mentre si appoggiano al braccio sinistro per spostare il braccio destro in avanti, appoggiarsi al braccio destro per spostare la sinistra in avanti e così via? Impegnando il bambino a giocare a pancia in giù su una palla da ginnastica mentre dondola delicatamente in queste direzioni, puoi aiutare a simulare un tipo simile di spostamento del peso, specialmente se il bambino sta portando peso attraverso le braccia mentre è sulla pancia., La foto qui sotto fornisce un bel esempio di base di questo concetto, ed è stato condiviso con il permesso di fisioterapista Chanda Jothen di farina d’avena rosa. Leggi il suo post su come giocare con il bambino su una palla di esercizio per promuovere lo sviluppo motorio lordo.

Puoi posizionare la palla davanti a uno specchio (il mio preferito), o un giocattolo coinvolgente, un animale domestico, un fratello o un altro oggetto preferito per catturare l’attenzione del bambino mentre canti, conti o ronzii giocosamente., Se non hai mai giocato con il bambino su una palla da ginnastica e sei nervoso e li cade, allora può essere una buona idea iniziare con due adulti che aiutano il bambino per ogni evenienza. Assicurati sempre di tenere due mani sul bambino mentre sei sulla palla e stabilizza la palla tra le gambe se puoi per evitare scivolamenti accidentali).

Scopri di più su come giocare con il bambino su una palla da ginnastica per sostenere lo sviluppo della scansione, oltre a guardare una demo di come giocare in sicurezza con il tuo bambino più grande su una palla da ginnastica.

4. Offri tempo di gioco su una superficie leggermente squishy., Penseresti che questo renderebbe le cose più difficili, ma c’è qualcosa nel “dare” una superficie leggermente squishy che può effettivamente rendere più facile per i bambini sperimentare movimenti striscianti su mani e ginocchia. Quando il nostro primo bambino era un pre-crawler, avevamo un divano che aveva cuscini estremamente fermi. Non erano confortevoli per scopi di relax, ma erano perfetti per il tempo di gioco, soprattutto perché hanno trasformato il divano nell’altezza perfetta come una superficie leggermente rialzata per le mani. Doppio bonus!,

Anche se non si dispone di disagio ditta cuscini del divano come abbiamo fatto noi, è possibile creare una superficie simile mettendo un presepe materasso sul pavimento (magari accanto al divano in modo che il bambino può raggiungere alcuni giocattoli o preferito voci c’è), o la ricerca di altri leggermente squishy superfici come il piccolo bambino fold-out divano nella foto qui sotto.

5. Arrotolare una coperta di ricezione o un mini panno di lavaggio e posizionarlo sotto la pancia del bambino mentre su mani e ginocchia., A volte i bambini hanno difficoltà a capire come ottenere quell’intestino da terra pur mantenendo la forza e la stabilità in quella posizione quadrupede. Per me personalmente, sembrava che il mio secondo bambino non avrebbe mai capito come far decollare la sua pancia inferiore nonostante tutto il suo tempo di pancia e la pancia che striscia! Era troppo basso per terra per me di scoot il mio stinco sotto per sostenere la sua pancia., Tuttavia, dopo un paio di volte di mettere il piccolo sostegno coperta sotto il suo abs inferiore per aiutarlo a mantenere la posizione mani e ginocchia per alcuni secondi durante il gioco davanti allo specchio, le cose sembravano fare clic per lui. Anche se so di aver scattato una foto di questa configurazione da oltre un anno fa, non sono stato in grado di trovarla nelle mie foto salvate. Quindi voglio estendere un grande grazie a YourTherapySource.com, che gentilmente offrì di fare il loro meglio per rievocare la mia immagine usando il loro cingolo corrente!, Il setup che vedrai in questa immagine è un po ‘diverso dal modo in cui l’ho fatto, tuttavia, il concetto è simile: stai fornendo solo un po’ di supporto per aiutare il bambino ad avere un’idea di come sia sulle mani e sulle ginocchia senza la pancia a terra mentre posano, rock e raggiungono. Potresti anche dare un’occhiata al mio post pieno di consigli per rendere il tempo di pancia meno miserabile per ottenere un punto visivo #6, ma con l’asciugamano sotto l’abs inferiore mentre in quadrupede invece di averlo sotto la parte superiore del torace.,

Dai un’occhiata a come questo piccolo trucco di coperta-roll-under-the-belly ha aiutato il bambino a capire cosa fare con le ginocchia e gli addominali inferiori, portandoci dalla foto # 2 alla foto # 3 nel collage di 3 foto qui sotto:

6. Posizionare elementi motivanti appena fuori dalla portata. Questo può verificarsi mentre sulla pancia così come mentre in seduta, come entrambi promuoverà spostamento o tirando il loro peso in avanti per ottenere gli elementi desiderati., Gli oggetti fissi vanno bene (come un impilatore ad anello o un giocattolo per la dentizione), ma gli oggetti che rotolano leggermente quando battuti sono fantastici perché incoraggiano i bambini a persistere fino a quando non ne entrano in possesso. Esempi di oggetti rotolanti che incoraggiano la scansione includono una bottiglia sensoriale con oggetti interessanti all’interno, un OBALL a sonaglio, piccole palle a sonaglio, palle con trame divertenti o anche una macchina a sonaglio o un tamburo rotante.,

Impara come incoraggiare la seduta funzionale e le abilità di scansione dei principianti facendo rotolare una palla con il bambino.

7. Lasciate che cercano il tesoro (e abbracciare il pasticcio!). Niente sembra essere più motivante per i bambini pre-striscianti di tutte le cose che NON vuoi che ottengano, giusto? Per me, questo significava cose come la scatola di cereali già aperta, ma incustodita, e la mia borsa di giocattoli per il lavoro.,

La caccia al tesoro non deve solo includere oggetti off-limits, però! Scopri di più su come creare un cesto del tesoro per incoraggiare il bambino a esplorare in sicurezza!

8. Lasciali strisciare attraverso un tunnel. I tunnel possono essere un ottimo modo per incoraggiare la scansione e l’esplorazione! Alcuni bambini possono tuffarsi a destra in un tunnel vuoto per pura curiosità, mentre altri possono, come per inseguire una palla o altro elemento preferito che è stato posto a pochi centimetri all’interno del tunnel., I bambini più grandi possono divertirsi a portare un piccolo oggetto in mano da un’estremità del tunnel all’altra mentre lo mettono trionfalmente in un semplice contenitore, come si vede in questo esempio da un collega professionista della terapia occupazionale. I tunnel possono essere trovati nella maggior parte dei negozi di giocattoli o online qui.

Non hai un tunnel? Prova una scatola di cartone! Assicurati di stabilizzare i lati in modo che non si rovesci lateralmente.

Impara 12 modi divertenti per giocare con i tunnel per neonati, bambini piccoli e bambini in età prescolare.

9. Lasciali conquistare gli ostacoli., I bambini possono essere un gruppo determinato. Molti sembrano avere un naturale desiderio di cercare le sfide e testare i limiti di ciò che i loro corpi in crescita possono fare. Esempi di ostacoli possono includere una pista di cuscini, quel mucchio di biancheria che hai intenzione di piegare, o quelle scale che il vostro bambino fa una pausa per quando pensano che nessuno sta cercando. Basta essere sicuri di monitorare attentamente per la sicurezza quando necessario.

10. Portateli fuori. A volte un cambiamento di contesto può fare miracoli per la motivazione e il desiderio di esplorare e strisciare., Quando puoi farlo in sicurezza, lascia che il tuo bambino quasi strisciante esplori diverse ambientazioni all’aperto come il parco, il patio, il giardino o la spiaggia sabbiosa. Basta fare in modo di portare i tuoi riflessi ninja-like con voi perché, sì, bambino sarà più che probabile cercare di mangiare un insetto o una foglia o una manciata di sabbia.,

Prima di sapere che, il vostro piccolo sarà zippare in giro e vi porrete la stessa domanda genitori in tutto il mondo hanno chiesto per anni — “Come sono cresciuti così in fretta?!,: Suggerimenti per Aiutare i Bambini Imparano a Strisciare

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