Se hai notato un rigonfiamento intorno al reggiseno e il grasso ascella ti sta facendo consapevole di sé, ci sono alcune cose che puoi fare!
È possibile accedere cumuli di bruciare i grassi e tonificare esercizi sulla sfida di perdita di peso di 28 giorni, ma se volete alcuni suggerimenti per aiutare a perdere peso intorno alle ascelle, ecco alcuni consigli!
Che cosa causa il grasso delle ascelle?,
Quando sei in sovrappeso, è naturale vedere il peso raccogliere sotto le braccia così come sulle nostre pance, culo, cosce e altro ancora! Ma ci sono alcune altre cause di grasso ascella tra cui:
- Genetica
- Non funziona la parte superiore del corpo abbastanza
- Grandi tette
- Reggiseno sbagliato o vestiti taglia
- Cattiva postura
Quindi cosa si può fare al riguardo? Sono contento che tu abbia chiesto!
Ecco come dire au revoir al tuo grasso ascella!
La buona notizia è che non hai bisogno di attrezzature da palestra o chirurgia per sbarazzarti di quel grasso extra vicino alle ascelle. Prova alcune di queste tattiche!,
Riduci l’apporto calorico
Se riempi la tua dieta con verdure, frutta, proteine magre, cereali integrali e acqua, vedrai sicuramente risultati nel tuo peso.
Hai bisogno di qualche ispirazione cibo sano? Dovresti assolutamente controllare il nostro hub di ricette per la perdita di peso di 28 giorni per oltre 4.000 ricette gustose!
Dare esercizi di costruzione muscolare e resistenza a go
Non stiamo dicendo di rinunciare a cardio, in realtà si dovrebbe assolutamente essere impegnati in regolare esercizio aerobico., Esercizi come power yoga, Pilates, plance e naturalmente allenamento con i pesi aiutano a tonificare i muscoli, aumentare il metabolismo basale e brucerai ancora più calorie durante il riposo!
Hai controllato i video di allenamento dei pesi sulla sfida di perdita di peso di 28 giorni?
Gli esercizi di resistenza aiutano a tonificare le braccia, la schiena e i muscoli del torace. Prova a incorporare flessioni, pullup, yoga sun salutations e tricipiti tuffi nel vostro allenamento.,
Assicurati di indossare i vestiti giusti
Anche se non hai molto grasso per le ascelle, quando indossi il reggiseno o i vestiti sbagliati, lo rende più ovvio.
La maggior parte delle donne indossa la taglia del reggiseno sbagliata, quindi si adatta per un supporto e un comfort ottimali. Buona scusa per andare a fare shopping, giusto?!
Lavorare sulla postura
Si scopre che i tuoi insegnanti avevano ragione, dinoccolato davvero non è buono per voi! Non solo una buona postura ti fa sembrare più alto e più elegante, ma tonifica anche i muscoli e mantiene le ossa in linea.,
Qui alla mummia sana siamo tutti di aiutare le mamme a perdere peso e ottenere in buona salute. La nostra sfida di perdita di peso di 28 giorni ha oltre 4.000 ricette sane e familiari e più di 350 esercizi e supporto 24/7 da altre mamme per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Puoi ottenere una ricetta GRATUITA per la pancia e un pacchetto di esercizi qui.
Per saperne di più sulla sfida di perdita di peso di 28 giorni (compresi i piani pasto e temi mensili) clicca qui.