Lindsay – 28 year old female recupera da una caduta con conseguente intervento chirurgico& torna in piedi!
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Una frattura trimalleolare è stata il risultato di quello che sembrava essere un semplice slittamento da un cordolo per Lindsay – che ha portato alla chirurgia. Piastre e viti sono state utilizzate per stabilizzare le tre ossa., Questo blog va oltre il suo successo con la riabilitazione, il processo e cosa aspettarsi se questo accade a voi!
Che cos’è una frattura trimalleolare?
Una frattura a tre 3 diverse parti della caviglia.
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Il mallelous mediale che è la fine dell’osso della tibia.
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Una frattura al mallelous laterale&
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Malleolo posteriore ( la parte inferiore del perone).,
Linee guida postoperatorie
Quando vengono utilizzate viti e aste per stabilizzare una frattura, il chirurgo richiede di non sopportare il peso per 6 settimane per garantire che l’osso guarisca attorno al nuovo hardware. Un cast è messo in atto per un breve periodo di tempo e poi si sarà la transizione a un avvio. Si utilizzerà stampelle per camminare anche con uno stivale per mantenere lo stato non-peso-cuscinetto.
Una volta ottenuto l’autorizzazione per iniziare la terapia fisica, inizia il divertimento!,
Fasi di riabilitazione
Lindsay è venuto a ripristinare la terapia fisica circa 6 settimane dopo l’intervento chirurgico per iniziare a ottenere la sua caviglia in movimento di nuovo. Era molto rigida, il che è prevedibile dopo essere stata immobilizzata per 6 settimane. L’obiettivo iniziale della terapia è quello di avviare la gamma di movimento dell’articolazione della caviglia e costruire lentamente la forza nei muscoli che circondano l’articolazione. Gonfiore e accorciamento muscolare di solito si verifica dopo essere stato in uno stivale per 6 settimane. Il primo obiettivo è quello di diminuire il gonfiore e ottenere una gamma completa di movimento!,
Allenamento della forza:
Il polpaccio di Lindsay era circa la metà della gamba buona quando ha iniziato la terapia. Questo è abbastanza normale come il muscolo si restringe ogni giorno che non lo si utilizza. Può richiedere fino a 3 volte la quantità di tempo in cui sei stato immobilizzato per ottenere la piena forza. (almeno 3-4 mesi) Oltre alla debolezza della gamba inferiore – abbiamo anche lavorato sulla sua forza superiore della gamba. È così importante costruire una base di forza nell’intero lato ferito per prepararsi a camminare di nuovo., Il suo programma di casa il primo giorno non comprendeva solo esercizi alla caviglia, ma anche esercizi di anca e core.
Allenamento dell’andatura
All’inizio – Lindsay ha imparato a camminare con due stampelle e scarpe da ginnastica. Sembra facile, ma sorprendentemente può essere difficile dopo non camminare per più di un mese. La sua andatura progrediva ogni settimana-portando via una stampella alla volta e alla fine tornando a camminare senza dispositivi di assistenza e solo un paio di scarpe da ginnastica! Abbiamo rotto ogni parte del ciclo di andatura per assicurarci che tutto tornasse insieme in modo naturale.,
Balance Training
Una volta che Lindsay è stato in grado di tollerare più attività di peso-cuscinetto – formazione equilibrio iniziato. Questo è così importante-perché dopo una caduta e una frattura – anche i legamenti sono feriti e allungati. I legamenti sono strutture che aiutano a stabilizzare le articolazioni. Quando sono allungati si perde la capacità di stabilizzarsi in modo appropriato e quindi avere un rischio maggiore per rotolare di nuovo la caviglia. L’allenamento dell’equilibrio aiuta a migliorare la capacità di negoziare superfici irregolari, camminare in sicurezza e migliorare la propriocezione generale., Lindsay progredito da due piedi a un piede per superfici uniformi e irregolari. L’allenamento dell’equilibrio aiuta anche a costruire fiducia nella gamba ferita!
Allenamento funzionale
L’ultima fase della terapia è quella di lavorare su accovacciati, affondi, scalate e alzarsi e scendere da terra. Tutti questi movimenti vengono eseguiti su base giornaliera ed è molto importante eseguirli correttamente. Di solito quando si è feriti si tende a favorire un lato anche se non c’è più dolore., Vogliamo correggere queste compensazioni prima che diventino una cattiva abitudine per evitare altre lesioni lungo la strada.
Pliometria:
L’obiettivo di Lindsay era quello di tornare ai suoi allenamenti in palestra che a volte comportavano salti leggeri e salti. Questa è stata l’ultima attività che è stata introdotta nella terapia. Box salti, salti frontali e laterali sono esempi di modi per allenare il tuo corpo su più piani. Il focus di questi esercizi sono la meccanica di atterraggio. Dovrebbero essere controllati, morbidi e distribuiti uniformemente tra entrambi i piedi.,
Prodotto finale
Nel complesso – Lindsay ha fatto incredibile! È tornata al suo stile di vita attivo. Si è laureata da Restore PT con un programma di recupero per continuare da sola! Un recupero completo è di circa 1 anno dopo ogni intervento chirurgico. Quindi è fondamentale avere un piano che viene seguito anche dopo la laurea dalla terapia! Grazie Lindsay per essere una grande storia di successo e lavorare sodo ogni settimana per tornare ai vostri obiettivi!
Ecco cosa Lindsay ha da dire sul ripristino della terapia fisica: