Quanto si può sollevare durante la gravidanza?
Come il vostro bambino in crescita si sviluppa, il vostro corpo passerà attraverso i cambiamenti per fare spazio per il bambino. Il tuo utero si sta espandendo man mano che il bambino cresce, e questo può portare a crampi o una sensazione di tirare i muscoli nell’addome. Questo è normale, ma porta a domande sul sollevamento durante la gravidanza.
Inoltre, le articolazioni dell’anca si stanno allentando per aiutare a prepararsi per la consegna del tuo bambino., È importante rendersi conto che il tuo corpo sta cambiando e potresti non essere in grado di fare le stesse attività che eri in grado di fare prima di rimanere incinta, incluso il sollevamento di oggetti pesanti.
Se si dovrebbe essere di sollevamento durante la gravidanza o non è una domanda per il vostro fornitore di assistenza sanitaria, ma la regola generale è quello di lasciare che qualcun altro farlo per voi.
Le donne che sono a rischio di parto prematuro possono aver bisogno di smettere di sollevare oggetti dopo il primo trimestre. Questo è qualcosa di discutere con il medico.,
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Rischi di sollevamento di carichi pesanti durante la gravidanza
Le donne dovrebbero evitare di sollevare oggetti pesanti durante la gravidanza. Tuttavia, se avete intenzione di sollevare qualsiasi oggetto, è importante prestare attenzione. Per alcune donne, il sollevamento di oggetti pesanti può portare ad un aumentato rischio di parto prematuro e basso peso alla nascita.
Sollevare un oggetto in modo errato, pesante o meno, può anche provocare un muscolo tirato. Una complicazione potenzialmente grave da sollevamento pesante è un’ernia.,
Tecniche per il sollevamento durante la gravidanza
Le tecniche di sollevamento sicure impongono di piegarsi alle ginocchia, non alla vita, per raccogliere un oggetto. È importante mantenere la schiena il più dritta possibile mentre si piegano le ginocchia e si spingono verso l’alto con le gambe. Inoltre, non fare movimenti strappi o improvvisi durante il sollevamento durante la gravidanza.
Queste sono pratiche di sollevamento sano se sei incinta o no., Diventa ancora più importante sollevare le cose correttamente durante la gravidanza perché il tuo sistema scheletrico e di supporto sta cambiando e sei più suscettibile a ceppi o problemi.
Se siete preoccupati di dover sollevare oggetti pesanti al lavoro oa casa, è meglio parlare con il medico di queste preoccupazioni per assicurarsi che sia sicuro. Ricorda, puoi sempre chiedere aiuto agli altri, se hai bisogno di aiuto per sollevare qualcosa mentre sei incinta.,
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