Qualcosa aiuta effettivamente a indurre il travaglio? Condividere la mia storia e quello che ho provato!
Se sei mai stata incinta sai che verso la fine vuoi solo che il bambino esca, le cose iniziano a diventare scomode, ti senti (e di solito lo sei) enorme, e dormire sta diventando sempre più difficile.
Ho fatto molte ricerche su cosa potrebbe aiutare a indurre il travaglio in modo naturale e ho provato praticamente tutto e poi alcuni., Devo notare che non stavo cercando di indurre il travaglio precoce, ma più cercando di prevenire la necessità di induzione medica. Come la ricerca è più sicuro per il bambino a me nato a termine (dopo 37 settimane) o in qualsiasi momento tra 38-42 settimane. La pratica medica standard supporta in genere l’induzione tra 41-42 settimane. La maggior parte dei bambini verranno sul proprio tempo; semplicemente potrebbe non essere quando ci si aspettava che sarebbero venuti. Il mio piccolo ragazzo è venuto esattamente una settimana di ritardo prima di un pieno di induzione medica.
Nel blog di oggi condividerò ciò che ho provato e anche alcune delle prove dietro la mia follia.,
Se sei incinta e hai voglia di provare qualcuno di questi, fammi sapere come funziona per te!
Le 5 cose che ho provato:
1. Esercizio (tra cui super deep tozzo tiene)
Esercizio può essere tutto ciò che otterrà la frequenza cardiaca e farti muovere, potrebbe essere semplice come andare a fare una passeggiata. Personalmente ho fatto TONNELLATE di camminare durante la gravidanza e ho fatto in modo di includere un sacco di sfide in salita verso la fine., Ho anche fatto un sacco di prese squat profonde e allenamenti simili a questo che ho creato per il mio nuovo canale Youtube. Se vuoi provare questo allenamento di preparazione del lavoro di 10 minuti, clicca qui. Consiglio solo di provare questo video se sei 37+ settimana e se il tuo operatore sanitario è stato d’accordo con te durante la gravidanza.
Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che l’esercizio fisico aiuterà a indurre il travaglio, ma ad essere onesti non penso che mi abbia aiutato in questo senso., Tuttavia, penso che abbia fatto una grande differenza nel modo in cui mi sono sentito durante la gravidanza e nel modo in cui il mio corpo ha affrontato durante il parto e si è ripreso in seguito.
La ricerca ha scoperto che l’esercizio fisico regolare durante la gravidanza aiuta a mantenere o migliorare la forma fisica, riduce il rischio di aumento di peso in eccesso e può ridurre il rischio di sviluppare il diabete gestazionale. (ACOG, 2019).
Infatti, l’American College of Obstetricians and Gynaecologists consiglia 150 minuti di attività di moderata intensità ogni settimana durante la gravidanza., L’attività moderata è quella in cui la frequenza cardiaca è elevata, potresti essere sudato, ma puoi ancora parlare. Naturalmente non tutte le donne incinte saranno in grado di esercitare ed è per questo che è così importante cancellare l’esercizio con il proprio medico.
Clicca qui per saperne di più sui benefici dell’esercizio fisico durante la gravidanza e sui cambiamenti del corpo che si verificano durante la gravidanza.
Bottom line: l’esercizio fisico può o non può aiutare a indurre il travaglio, nel mio caso non sembrava, ma giuro che ha fatto la differenza nella mia consegna e come mi sono sentito in tutto., Mi ha aiutato a tenermi eccitato, ha ridotto la mia ansia per l’ignoto e mi ha lasciato sentire nel complesso abbastanza grande.
2. Date giornaliere
Date non con mio marito, ma la frutta secca! Ho mangiato 4 grandi date medjool ogni giorno, a partire da 37 settimane (anche se la ricerca suggerisce 36 settimane).,
Quindi questo potrebbe sembrare un po ‘ grossolano (e mi piacciono le date ma ne ero stufo di 40+ settimane), tuttavia la ricerca per supportare la loro assunzione giornaliera quando si tratta di induzione del lavoro è piuttosto interessante e avvincente.
Studi randomizzati controllati hanno collegato il consumo di data nella tarda gravidanza ad un aumento della maturazione cervicale, una ridotta necessità di induzione medica e un piccolo studio ha rilevato una perdita di sangue postpartum meno significativa.
Quante date hai bisogno di mangiare? La maggior parte della ricerca ha suggerito che le donne consumano 60-80 grammi di date ogni giorno a partire da 36 settimane., Ho deciso di iniziare a 37 settimane per essere sicuro e consumato 3-4 date medjool ogni giorno, che variava da 60-90 grammi.
La mia linea di fondo: non ho finito per aver bisogno della mia acqua rotta o pitocina per indurre il travaglio. La mia cervice non si stava dilatando molto, anche a 41 settimane, ma forse le date hanno contribuito a creare un po ‘ di ammorbidimento (ho finito solo con una piccola lacrima).
Ho mangiato date ogni data con burro di arachidi o li ho aggiunti a un frullato. Clicca qui per ottenere un paio di mie ricette data.
Vuoi saperne di più su date e induzione? Clicca qui per vedere tutte le ricerche che esistono per supportare questo.
3., Red Raspberry Leaf Tea
Inizierò dicendo che non l’ho fatto correttamente. Stavo bevendo un tè al giorno tra le settimane 38-40 e ho iniziato a bere solo 2-3 tè al giorno dopo 40 settimane. Il mio medico era d’accordo con me provare tutto questo, ma ha anche detto che probabilmente non avrebbe funzionato.,
La ricerca sull’assunzione di foglie di lampone durante la gravidanza è limitata, ma dalla ricerca limitata che esiste ci sono stati collegamenti nell’assunzione e risultati di nascita migliorati, tra cui ridotta lunghezza del travaglio, ridotta necessità di induzione medica con ossitocina, ridotta necessità di rompere le membrane aka rompere l’acqua e ridotta lunghezza della gestazione. Devo notare che nessuno dei collegamenti è stato ritenuto significativo. Puoi leggere di più cliccando qui.,
La mia linea di fondo: non fornirò suggerimenti o dosaggi generalizzati per consumare questo tè, quindi per favore connettiti con me direttamente o con il tuo medico. Tuttavia, personalmente ho avuto 1 tazza (immersa per 15 minuti) ogni giorno da 38-40 settimane e ho aumentato la mia assunzione mentre superavo la mia data di scadenza. Ho avuto un’induzione medica pianificata, ma ho finito per avere il mio piccolo ragazzo prima di quella mattina. Non avevo bisogno di essere indotto con farmaci IV, non avevo bisogno della mia acqua rotta, ma ho ricevuto una dose di un gel di prostaglandine, che ha dato il via al mio travaglio., Il mio lavoro è stato super veloce (un totale di circa 6 ore dall’inizio alla fine). Era il te’? Il gel? Le date? Chi lo sa, ma qualcosa ha funzionato!
4. L’agopuntura
ho anche iniziato l’agopuntura più tardi di quanto avrei dovuto. Sono andato per la mia prima (di tre) sessioni due giorni prima di essere dovuto, dopo essere andato al mio OB ottenendo un tratto e spazzare e non sentendo nulla. Ho chiesto se pensava che fosse giusto provare, ottenuto l’ok e ha deciso di fare un tentativo., Dirò che ho sentito il maggior cambiamento nel mio corpo dopo aver fatto l’agopuntura. Vorrei avere qualche lieve crampi e dopo ogni volta ho pensato bene forse sta accadendo presto. L ” agopuntore e naturopata che mi ha trattato era bella ed estremamente competente. Mi ha detto di fare tre tentativi e se non vado in travaglio, l’agopuntura probabilmente non lo indurrà. La mia ultima sessione era su un Lunedi mattina e ho avuto il mio bambino presto Martedì mattina.
Quando guardiamo la ricerca, ci sono state due revisioni sistematiche della letteratura dal 2015 che esaminano l’agopuntura durante la gravidanza., Trovano pochissimi effetti negativi dell’agopuntura, che non sono correlati alla gravidanza, ma invece normali effetti collaterali dell’agopuntura come disagio o un calo della pressione sanguigna.
Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche in questo settore per essere in grado di concludere qualsiasi cosa, ma alcuni studi hanno mostrato associazioni tra il trattamento di agopuntura e la maturazione della cervice in donne in gravidanza sane a basso rischio.
Puoi leggere di più su questa ricerca qui.
La mia linea di fondo: Ho pensato che valesse la pena provare, ho apprezzato i trattamenti e sperimentato alcuni movimenti/cambiamenti nel mio corpo in seguito., Ho sicuramente notato una goccia nel mio pancione. Tuttavia, ha indotto il mio travaglio? Non credo proprio!
5. Sesso
La ricerca ha dimostrato che il sesso può indurre il travaglio in due modi. 1) l’orgasmo può rilasciare ossitocina, che aiuta a iniziare le contrazioni e 2) lo sperma può aiutare a maturare e ammorbidire la cervice, consentendo la dilatazione a verificarsi naturalmente. Infatti, lo sperma contiene un elevato numero di prostaglandine, che sono sostanze chimiche che supportano il rilassamento dei tessuti corporei.
La mia linea di fondo: Non ho trovato che ha funzionato e siamo onesti avendo sesso quando 9 mesi di gravidanza in realtà non è più divertente.,
Bonus: Ho ballato intorno alla mia casa un sacco di alcune delle mie canzoni preferite…Vorrei sempre avere qualche periodo come crampi dopo aver ballato per qualche minuto e pensare yay sta iniziando…ma poi sarebbe andato via. Ho letteralmente provato di tutto, penso che la linea di fondo sia che il tuo bambino arriverà quando saranno pronti…o saranno costretti a uscire!
La mia storia di nascita (una versione condensata):
Durante la gravidanza mi è stato detto che avevo un bambino grande. Una volta che ho colpito 40 settimane ed era solo 1cm dilatato, abbiamo programmato un’induzione medica per 41 settimane., Stavo bene con questo perché il mio bambino si presentava grande ed ero preoccupato se lui / lei diventasse più grande avrei avuto difficoltà a consegnare vaginalmente. Il piano era di somministrare una piccola dose di un gel di prostaglandine in ospedale la sera prima, questo era per aiutare con la dilatazione per la mattina successiva. La mattina dopo, circa 12 ore dopo, avrebbero rompere la mia acqua (se il gel ha fatto il suo lavoro) e vedere come le cose progredito. Ad essere onesti, speravo che questo non sarebbe accaduto, ma Lunedi sera rotolato intorno e sono andato in ospedale per la mia somministrazione di gel., Intorno alle 9 di sera hanno controllato la mia cervice e io ero ancora solo 1 cm dilatato, l’OB somministrato il gel e ho dovuto essere monitorato per circa un’ora. Ho iniziato ad avere crampi estremi, mi hanno mandato a casa. Sono tornato con contrazioni della durata di 1 minuto, 2 minuti a parte solo 1 ora dopo. Sono stato ricontrollato e boom ero già 6cm, erano molto scioccati (a quanto pare questo di solito non accade, ma il bambino era pronto). Il gel è stato somministrato a 9-9: 30pm lunedì sera e ho avuto il mio bambino a 3:49am martedì mattina. E ‘ stato VELOCE e INTENSO!, L’intensità mi ha fatto desiderare un’epidurale (anche se avevo programmato di non averne una). Quando è stato impostato non c’era abbastanza tempo per farlo funzionare, quindi l’ho finito con una gamba sinistra parzialmente congelata (ma a malapena) e ho sentito TUTTO il resto.
Per la maggior parte delle persone il gel non causa questa reazione (quindi perché mi hanno mandato a casa, anche se pensavo di provare terribili crampi). Tuttavia, penso che il mio corpo fosse pronto a quel punto., Credo anche che tutto ciò che ho fatto fino a se avesse avuto un qualche tipo di influenza sul mio corpo, ma non posso dire che nessuna cosa crei questa rapida risposta del corpo e l’esperienza del parto.
Morale della storia: prova quello che ti piace! Se ho l’opportunità di essere di nuovo incinta, continuerei sicuramente con l’esercizio (se il mio corpo è in grado di farlo) e proverò alcune delle cose che ho menzionato sopra. La sperimentazione è stata divertente, non sono sicuro di cosa abbia funzionato o meno, ma ho avuto un lavoro breve e relativamente fluido e sono così grato per questo.,
E per quanto sia difficile, prova a goderti il tuo tempo libero prima che arrivi il tuo piccolo fagiolo. Ho fatto un sacco di test di ricette, ho fatto le mie unghie e ho fatto molte passeggiate nella natura. Prendetevi il tempo per rilassarsi e godersi il momento (ma credetemi so che è più facile a dirsi che a farsi….Stavo provando tutto)!
Se hai domande su qualcosa che ho provato, non esitare a contattare. Inoltre, mi piacerebbe sentire la tua storia di nascita. Hai provato qualcuno di questi? Ha funzionato qualcosa per te?
Fino alla prossima volta,
Mangiare a destra Sentire a destra-Angela XO p –