Auto-lenitivo a livello di base è l’arte (e la scienza) di insegnare al vostro bambino come mettersi a dormire. Ma è anche una fase finale in un processo di aiutare tutta la famiglia per ottenere il loro zz.
Non importa l’età del bambino, situazione di sonno corrente o le filosofie e le credenze genitoriali, si può e deve insegnare al vostro bambino questa abilità molto importante che li preparerà per una vita di buon sonno.,
Ecco come insegnare al tuo bambino auto-lenitivo:
Passo 1: Inizia dall’inizio.
Instagram/Well Riposed Baby
La maggior parte delle persone pensa all’allenamento del sonno semplicemente come al compito di insegnare a un bambino abilità auto-lenitive, ma non è così.
Ci sono cinque elementi di sonno sano, il quinto è la capacità di auto-lenire. Se gli altri quattro non sono a posto, un bambino avrà un momento molto difficile imparare questa abilità. Pertanto, è fondamentale gettare le basi che renderanno questo compito apparentemente scoraggiante molto più facile per tutti.,
I primi quattro elementi del sonno sano sono:
1. Fornire un posto coerente per dormire.
2. Crea una routine pre-sonno coerente.
3. Assicurati che il programma di pisolino del tuo bambino sia adatto all’età e segua i ritmi circadiani del loro corpo.
4. Un andare a dormire che accade prima che il bambino può diventare troppo stanco.
Con questi quattro elementi in atto, il bambino avrà un molto più facile (e più veloce!) tempo padroneggiare l’arte di auto-lenitivo.
Passo 2: Creare un piano per imparare auto-lenitivo.
www.instagram.,com
Instagram/Well Riposed Baby
Il successo auto-lenitivo significa che il bambino (o il bambino) può entrambi mettersi a dormire e calmarsi se si risveglia durante la notte.
Insegnare auto-lenitivo è uno degli argomenti più irti nella nuova maternità, ma credo in un approccio semplice che consente alle famiglie di prendere la decisione giusta per se stessi.
Parla con il tuo partner.
Siediti con il tuo partner e chiunque altro sia altamente coinvolto nel sonno del tuo bambino per elaborare un piano solido che tutti possano seguire.
Essere coerente.,
I nostri figli imparano cosa ci aspettiamo dal nostro esempio coerente, quindi la chiave è scegliere un metodo per insegnare auto-lenitivo che tutti sono a proprio agio e possono seguire in qualsiasi momento—anche nelle prime ore del mattino o da soli durante un lungo pomeriggio stressante.
Assicurati che tutti siano a bordo.
Se la nonna guarda il tuo piccolo per tutti i sonnellini e non gli permetterà mai di piangere da solo, prendilo in considerazione e scegli un metodo delicato che lei può costantemente implementare.
Considera gli oggetti di scena del sonno.,
Non dimenticare di prendere in considerazione oggetti di scena come il seno o una coperta speciale. Ad esempio, se il tuo bambino attualmente allatta a dormire, dovrai spostare l’allattamento all’inizio della tua routine pre-sonno in modo che il tuo bambino possa imparare ad addormentarsi da solo senza il seno.
O se il tuo piccolo si basa pesantemente su un ciuccio, puoi darlo a lui all’inizio dei sonnellini e all’inizio di andare a dormire, ma dopo non puoi sostituirlo o sarai bloccato a sostituirlo tutta la notte.
Anche i bambini più grandi possono avere oggetti di scena per dormire., Ad esempio, il tuo bambino tornerà a dormire solo se gli dai un sorso d’acqua? Decidere come gestirlo e includerlo nel piano, anche.
Sapere da dove cominciare.
Sei pronto a farlo e stai bene con qualche lacrima? O sai che la tua presenza rende il tuo bambino più arrabbiato? Quindi controlla i metodi” Extinction “o” Ferber”, che alcuni chiamano il metodo ” cry-it-out.”
Non va bene con il vostro bambino imparare questa abilità da solo? Quindi per la tua famiglia, suggerisco di cercare metodi delicati come” La sedia”,” Pick-Up/Put Down “o” Camping Out ” metodi.,
Una di queste tattiche funzionerà; la chiave è scegliere quella che sai di poter eseguire con assoluta coerenza, poiché è ciò di cui il tuo bambino ha bisogno per imparare.
Nota: Scrivere tutto tende ad aiutare a mantenere tutti in pista e responsabili.
Passo 3: Metti in moto il tuo piano.
www.instagram.com
Instagram / Bambino ben riposato
Una volta che hai capito cosa farai per il quinto e ultimo elemento del sonno sano—abilità auto-lenitive—aggiungi i primi quattro elementi al tuo piano e poi fallo.
Inizia prima di coricarsi.,
È meglio iniziare il nuovo piano prima di coricarsi, in quanto è il momento più semplice per un bambino per imparare una nuova routine e poi continuare il giorno successivo con il tempo di pisolino.
Essere positivo.
I nostri bambini si nutrono della nostra energia, negativa o positiva. Come il vostro bambino sarà in grado di prendere sul vostro umore e comportamento a volte di sonno, cercare di trasudano esteriormente quanta più fiducia possibile. Se siete fiduciosi e ottimista su questa nuova routine, il vostro bambino è suscettibile di essere sicuri troppo!
Sii paziente.,
Ricorda che la coerenza è la parte più importante, in quanto è ciò che consentirà al tuo bambino di avere successo. Sii paziente e non arrenderti troppo facilmente.
Ci vuole tempo.
La maggior parte dei bambini richiede due settimane intere per imparare una nuova routine di sonno, il che ha senso. Avevano mesi (o addirittura anni!) per imparare il vecchio modo di fare le cose. Con tutti e cinque questi elementi in atto, il bambino sarà presto stabilire grande igiene del sonno. (Promesso!)
Cerchi un po ‘ più di aiuto? Abbiamo gli strumenti necessari per una notte più riposante!,
Dohm Natural Sound Machine
Semplice, efficace e classico per un motivo, la Dohm sound machine ha messo a tacere i più piccoli a dormire per decenni. Con il loro rumore bianco naturale fan-based firma producendo il famoso suono Marpac che offre i suoni ambientali rilassanti di correre aria, senza il disturbo di aria in movimento reale o altre irritazioni.
Sleepea® 5-Second baby swaddle
Il Dr. Harvey Karp è il pediatra di cui 5 S ha iniziato la rivoluzione delle fasce., Ha progettato ogni dettaglio di Sleepea con la sicurezza del bambino—e la sanità mentale dei genitori-in mente. Con tutte le campane e fischietti come doppia zip per una facile notte cambio del pannolino, braccio interno wrap, open-weave mesh ventilazione, il risultato è un design che promuove più sano hip posizionamento e aiuta i più piccoli a dormire come, bene, i bambini.
Dream Weighted sleep gown + swaddle
Offrendo lo stesso rilassamento calmante delle coperte ponderate che gli adulti conoscono e amano, questo innovativo sacco può aiutare i più piccoli ad addormentarsi più velocemente e rimanere addormentati più a lungo.,
Selezioniamo e condividiamo in modo indipendente i prodotti che amiamo e potremmo ricevere una commissione se scegli di acquistare. Ce la puoi fare.