Eczema
Questo disturbo della pelle pruriginosa si mostra come una brutta eruzione cutanea secca, ruvida e molto irritante. Si pensa che sia causato da una disfunzione del sistema immunitario, ma i medici davvero non sanno come succede o come trattarlo. Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina D può essere efficace nel suo trattamento se la vitamina proviene dalla luce solare diretta o da un integratore.
Sudorazione
Una carenza di vitamina D può far sudare la pelle ed è considerata uno dei primi segni., In realtà, questo è il modo in cui viene diagnosticato nei bambini. La sudorazione può causare la pelle a diventare secca e irritata in modo da aumentare la vitamina D potrebbe aiutare.
Acne
La vitamina D è pensata per ridurre l’infiammazione sulla pelle e quindi potrebbe aiutare con l’acne. A causa della sua azione sulla risposta di insulina nel sangue, i tuoi sblocchi dell’acne potrebbero essere notevolmente migliorati. Questo abbassamento dell’infiammazione aiuterà anche la salute generale della pelle.
Rughe
La vitamina D è anche pensato per aiutare con linee sottili e rughe-soprattutto attraverso la sua capacità di agire come antiossidante., Questo aiuta il tuo corpo a combattere i radicali liberi che si pensa causino linee sulla nostra pelle e il deterioramento generale che si verifica quando si invecchia.
Quindi, dovrei avere più sole sulla mia pelle?
Si potrebbe essere tentati di sdraiarsi semplicemente al sole e immergerlo per migliorare l’aspetto della pelle. Ma questo potrebbe ritorcersi contro e potrebbe anche non ottenere i risultati desiderati.
Uno studio pubblicato questo mese nella Endocrine Society ha indicato che quando la pelle è esposta a più luce solare e inizia ad abbronzarsi, inizia effettivamente a bloccare la quantità di vitamina D che può sintetizzare., Quindi, anche se si ottiene un sacco di sole, potrebbe non essere dando la spinta di vitamina D che avete bisogno. La ricerca sembra dimostrare che produciamo la maggior parte della vitamina D quando la nostra pelle è più pallida – chiarendo che brevi raffiche di luce solare o integratori sono i migliori per prevenire il cancro della pelle e per migliorare il nostro assorbimento di vitamina D.
È possibile ottenere la vitamina D in modo sicuro facendo quanto segue:
- Trascorrere non più di 20 a 30 minuti al sole ogni giorno, ma esporre le braccia e il viso per assorbire la maggior parte delle radiazioni possibile. Fallo solo al mattino e non quando il sole è al suo massimo.,
- Utilizzare la protezione solare in altri momenti se si è all’aperto.
- Evita di abbronzarti.
- Prova un integratore di vitamina D soprattutto durante l’inverno e mangia cibi ricchi di vitamina D come pesce azzurro e verdure.
Quindi goditi il sole, ma allo stesso tempo sii consapevole delle potenziali conseguenze.
