“Non mi piace lavorare.”
Spesso sento questa scusa da amici che mi chiedono costantemente consigli per rimettermi in forma., Ogni volta, la mia risposta rimane la stessa…
I principi sono super semplice:
- Mangiare cibo sano e nutriente
- Spostare il vostro corpo potrebbe essere a piedi, jogging, sollevamento pesi, nuoto, escursionismo, escursioni in bicicletta, HIIT, o qualsiasi cosa per rimanere attivi
E penso che in generale la maggior parte del mondo ha capito il concetto di base di ottenere in forma:
Mangiare meglio, allenarsi di più.
Mentre l’idea dietro ottenere in forma migliore è semplice, seguendo la strategia è incredibilmente difficile per alcune persone.,
Che si tratti di paura del fallimento o imbarazzo o incomprensione generale, sento costantemente scuse sul motivo per cui le persone non possono mettersi in forma.
“Non mi piace lavorare fuori.”è il re-papà di tutti.
Ho capito. Lavorare fuori fa schifo 99% del tempo. Non è qualcosa che generalmente mi piace, ma detto questo, è qualcosa che faccio circa 12-14 ore a settimana., Il motivo è duplice:
- So che è buono per me
- So che mi allenerà per altre cose nella vita che non voglio fare
Come con qualsiasi cosa nella vita, solo perché non ti piace fare qualcosa non significa che non dovresti farlo.
- Non mi piace andare al lavoro, significa che non dovrei andare?
- Non mi piace fare la doccia e andare in bagno, dovrei rinunciare a quelli?
- Non mi piace fare il cibo, dovrei saltare anche quello?
Ci saranno sempre cose nella vita che non ci piace fare., Spesso, sono queste cose che non ci piace fare che ci forniscono il massimo beneficio di tutti. E lavorare fuori non è diverso.,
Mentre si potrebbe non piace di allenamento, l’elenco vantaggi sono innegabili:
- controllare il peso e rafforza le ossa & muscoli
- Ridurre il rischio di malattie e alcuni tipi di cancro
- Migliorata la salute mentale e l’umore
- Affilato pensiero, di apprendimento e abilità di giudizio
- il Miglioramento del sonno e la salute sessuale
- Maggiori probabilità di vivere più a lungo
Così, mentre si potrebbe non piace di allenamento, è qualcosa che si dovrebbe fare.
Trattalo come un lavoro. O come una doccia., O semplicemente trattarlo come qualcosa che devi entrare ogni giorno (o ogni altro giorno), indipendentemente da cosa sta succedendo nella tua vita.
Qualunque sia la strategia, trattala così com’è — qualcosa per mantenere il tuo corpo e la tua mente in perfetta forma.
Non conosco molte persone che passano più di un giorno senza fare la doccia. Allora perché andiamo settimane, a volte anche mesi, senza lavorare fuori?
Smettere di fare scuse e basta iniziare a farlo. “Non mi piace” non è una buona scusa.,
Non mi interessa se devi costringerti a farlo, trovare un partner di responsabilità o fare un patto con te stesso per comprare quelle scarpe che hai guardato — devi allenarti.
Anche se potrebbe non piacerti sempre, il ritorno sul tuo tempo sarà incredibile. Oltre al fisico maggiore, ti sentirai meglio, sarai più sicuro e troverai una maggiore chiarezza mentale, specialmente quando quei fastidiosi “non vogliono” sorgono nella tua vita.