Se siete preoccupati per come gli allenamenti impatto acne ormonale, stare tranquilli – un buon sudore non necessariamente causare a scoppiare. Può anche portare a una pelle migliore a lungo termine.
Questo perché l’esercizio, specialmente con Aaptiv, apre i pori, riduce lo stress e aumenta la frequenza cardiaca. Questo può aiutare a promuovere la circolazione per la pelle.
La soluzione migliore? Evitare cattive abitudini di fitness come indugiare in abiti da allenamento bagnati o esercitare con una faccia piena di trucco., Entrambi tendono a intrappolare olio e sporco nella pelle.
Ecco come gli allenamenti influenzano l’acne ormonale, oltre a semplici modi per rimanere senza zit.
Un allenamento sudato può intrappolare olio e sporco nella pelle, causando l’acne.
“Gli ormoni noti come androgeni possono aumentare l’attività delle nostre ghiandole sebacee”, spiega Tania Elliott, MD, un allergologo e internista certificato dal consiglio. “Queste ghiandole sono responsabili della produzione di una sostanza oleosa chiamata sebo, che dovrebbe essere il nostro modo interno di idratare e lubrificare la nostra pelle., Quando queste ghiandole vanno in overdrive, l’olio e lo sporco possono rimanere intrappolati sotto il primo strato della pelle e contribuire allo sviluppo dell’acne. Gli androgeni possono aumentare in vari momenti della vita come nella pubertà, durante il ciclo mestruale e durante la menopausa.”
Un’altra cosa che può portare ad alti livelli di olio nella pelle? Hai indovinato—il tuo allenamento.
Poiché l’attività fisica in genere aumenta la produzione di sudore, Dr. Elliott dice, può causare batteri di riprodursi sulla pelle, la creazione di acne – questo ha recensioni sorprendenti. Gli articoli relativi al fitness possono contribuire al problema pure.,
Questi articoli possono includere indumenti troppo stretti, attrezzature da palestra sporche, creme per il viso o creme solari, cappelli e fasce per il sudore.
Se sei già incline all’acne, potresti sperimentare più sblocchi quando ti alleni in generale, quindi prova questo.
Ma una buona igiene può aiutare a prevenire brufoli da popping up.
” Gli ormoni sono un pezzo del puzzle”, dice il dottor Elliott. “Altri fattori che contribuiscono allo sviluppo dell’acne includono fattori ambientali e di igiene personale, tra cui l’uso di saponi, detergenti e astringenti e la frequenza del bagno.,”
Il sudore stesso non è il problema, poiché la sudorazione aiuta il corpo a raffreddarsi dopo un duro allenamento. Ma diventa un problema quando indugia sulla tua pelle. Se sei abituato a trattare con sblocchi sul viso, sul petto o sulla schiena dopo l’allenamento, assicurati di praticare una buona igiene per ridurre al minimo i germi.
“Dopo l’allenamento, è importante rimuovere gli indumenti da allenamento bagnati per evitare che si attacchi alla pelle, intrappolando sporco e olio e portando a sblocchi dell’acne”, afferma Josh Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City., “È importante lavare il viso (lo amiamo) dopo un allenamento per lo stesso motivo.”
A lungo termine, l’esercizio fisico può aiutare a rendere la pelle migliore che mai.
“Non ci sono dati che dimostrano che l’esercizio stesso peggiora l’acne”, dice il dottor Zeichner. “Infatti, come una forma di sollievo dallo stress, alcuni potrebbero sostenere che rende l’acne migliore.”
Allenamenti impatto acne ormonale diminuendo la quantità di cortisolo, o ormone dello stress, nel corpo. Così può beneficiare coloro che soffrono di malattie croniche della pelle come eczema, psoriasi e acne., Alcuni ricercatori dicono addirittura che l’esercizio fisico può prevenire l’invecchiamento precoce.
“Lo stress e il sovrappeso sono altri due fattori che contribuiscono allo sviluppo dell’acne”, afferma il dott. “L’esercizio dovrebbe essere considerato un buon trattamento per l’acne perché ha dimostrato di essere una delle cose migliori che puoi fare per ridurre lo stress e mantenere un peso sano.”
Dal momento che l’esercizio può rendere la pelle migliore, controllare più recenti allenamenti di Aaptiv in app oggi.