Sano di Ananas Frullato

Questa sana Ananas Frullato ricetta è facile da fare con solo 5 ingredienti in 5 minuti! Un sorso di questo frullato di banana all’ananas ti farà sentire come se fossi su un’isola tropicale, è come una vacanza al mare in un bicchiere! Inoltre è senza latticini!

Quando sto seriamente cercando calde spiagge sabbiose e calmanti maree oceaniche, mi dirigo in cucina e preparo questo frullato di ananas!, Ha il sapore di un sano, kid-friendly pina colada ed è come una vacanza al mare in un bicchiere!

E ‘ facile da fare con solo 5 ingredienti in 5 minuti! Un sorso di questo frullato di ananas banana vi farà sentire come se foste su un’isola tropicale! Inoltre è senza latticini!

Frullato di ananas: Ingredienti & Sostituzioni

Il primo passo per fare qualsiasi ricetta è quello di assicurarsi di avere tutti gli ingredienti a portata di mano! Quindi parliamo degli ingredienti di questo frullato di banana all’ananas e delle possibili sostituzioni!,

• Lite Latte di cocco. Qualcosa che amo di questa ricetta frullato di ananas è che è meglio se fatto con latte di cocco in scatola. Questo significa che ho sempre un po ‘ a portata di mano nella dispensa per fare questo frullato! Io uso una varietà lite, ma qualsiasi latte di cocco in scatola funziona bene. Puoi anche sostituire una miscela di latte di mandorle / cocco per una versione più leggera! Personalmente penso che il latte di cocco aggiunga uno speciale bagliore tropicale a questa ricetta di frullato di ananas, quindi mentre puoi usare il latte di mandorle o un altro latte non caseario, il cocco è di gran lunga il mio preferito.
• Banana congelata., Non è una sorpresa che ho messo la banana in questo frullato di ananas sano! Aggiungere la banana congelata ai frullati è il mio modo preferito per addolcire una ricetta e conferire una consistenza irresistibilmente cremosa. Utilizzando frozen banana significa che non è necessario aggiungere ghiaccio per renderlo denso e freddo!
• Ananas congelato. Tengo sempre l’ananas congelato a portata di mano nel congelatore (per preparare questa ricetta di frullato verde e, naturalmente, questo frullato di banana all’ananas). È conveniente (come il latte di cocco in scatola), e la frutta congelata viene sempre raccolta e congelata al culmine della maturazione, quindi è super dolce e piena di sostanze nutritive., Puoi usare l’ananas fresco se lo hai a portata di mano! Oppure puoi comprare ananas fresco, tagliarlo e congelarlo!
• Tesoro. Questo è facoltativo, ma consiglia per il miglior sapore. Puoi anche usare lo sciroppo d’acero puro per mantenere questa ricetta vegana!
• Estratto di vaniglia. L’aggiunta di estratto di vaniglia puro prende questa ricetta frullato di ananas al livello successivo. Il ricco sapore di vaniglia rende il sapore dell’ananas pop!,

Come fare un frullato di ananas

Ok, ora che abbiamo chiacchierato sugli ingredienti di questo frullato di banana all’ananas, passiamo alla discussione del processo. E ‘ super semplice, quindi questo sarà breve e dolce!

Utilizzare un frullatore Vitamix

Per frullati ultra-cremosi vi consiglio di utilizzare un frullatore Vitamix. Se sei stato in giro per il mio blog per un po’, allora sai che il mio amore per il mio frullatore è profondo. Dai un’occhiata a questa guida all’acquisto di Vitamix per scoprire perché ho scelto Vitamix 10+ dieci anni fa e non ho mai guardato indietro!,

Aggiungi gli ingredienti al contenitore di miscelazione

Inizia aggiungendo tutti gli ingredienti nell’ordine elencato nella ricetta del frullato di ananas al contenitore di un frullatore Vitamix (o di un altro frullatore ad alta potenza). È importante aggiungere prima il latte di cocco, quindi aggiungere la frutta congelata, per una facile miscelazione. Mi piace aggiungere il miele sopra la frutta congelata per assicurarmi che non si attacchi al fondo del contenitore di miscelazione!

Posso fare un frullato di ananas agli spinaci?

SÌ!, Se si vuole fare questo un frullato di spinaci ananas basta aggiungere 1-2 tazze di spinaci freschi o freschi-poi-congelati in cima alla frutta congelata prima di mescolare! Dai un’occhiata al mio Green Smoothie post per suggerimenti sul congelamento degli spinaci!

Miscela

Quindi, fissare il coperchio e frullare il frullato di ananas fino a quando non è liscio e uniforme. Come puoi vedere nel video, ho usato tamper per premere gli ingredienti sulle lame, cosa che consiglio di fare se stai usando un Vitamix!,

Pineapple banana smoothie add-ins

Se desideri aggiungere alcuni booster nutrizionali a questo frullato di ananas, ecco alcuni suggerimenti!

• Spinaci. Come accennato in precedenza, l’aggiunta di 1-2 tazze di spinaci non influenzerà affatto il gusto o la consistenza di questo frullato di ananas. Cambierà il colore, ma sarà gusto grande E hanno un servizio bonus di verdure!
• Cavoli. Se vuoi aggiungere il cavolo, ti consiglio di aggiungere 1 tazza. Il cavolo ha un sapore più forte degli spinaci e potrebbe influire sul gusto!
• Proteine in polvere., L’aggiunta di una pallina di polvere proteica alla vaniglia migliorerà il sapore E ti darà una sana dose di proteine! Adoro aggiungere proteine in polvere ai miei frullati e farlo tutto il tempo. Questa polvere proteica alla vaniglia è la mia preferita (ed è a base vegetale)!
• Semi di Chia. I semi di Chia sono una centrale elettrica nutrizionale che può essere aggiunta a questo frullato di mango. Raccomando di aggiungere 1-2 TBS e bere immediatamente il frullato.

Servire!

Versare in due o quattro bicchieri e godere!,

Più deliziose ricette frullato

• Il MIGLIOR frullato verde mai!
• Prova questo frullato di mango per un’altra variante tropicale.
• Questo frullato di banana alla fragola è un lettore preferito e un classico totale!
• Il mio cioccolato preferito burro di arachidi frullato verde.
• Provare qualcosa di diverso e fare ciotole frullato!
• Hai mai provato a fare un frullato di zucchine? COSÌ delizioso!
• Questo frullato di bacche sano è caricato con antiossidanti e il colore è incredibile!,
• Questo frullato di zucca ha il sapore di una torta di zucca liquida, ma è molto più sano e richiede solo 5 minuti per fare!

SE FAI QUALCOSA DA JOYFOODSUNSHINE MI PIACEREBBE VEDERE LE TUE CREAZIONI! NON DIMENTICARE DI VOTARE QUESTA RICETTA E LASCIARE UN COMMENTO QUI SOTTO! ANCHE, SEGUIRE CON ME SU INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE E TWITTER PER ULTERIORI ISPIRAZIONE RICETTA E UNO SGUARDO NELLA NOSTRA VITA DI TUTTI I GIORNI!,

Stampa Pin

5 3 voti

Ananas Frullato Ricetta

Questa sana Ananas Frullato ricetta è facile da fare con solo 5 ingredienti in 5 minuti! Un sorso di questo frullato di banana all’ananas ti farà sentire come se fossi su un’isola tropicale, è come una vacanza al mare in un bicchiere! Inoltre è senza latticini!,

Ingredients

• 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
• 1 whole banana frozen
• 2 cups pineapple frozen
• 2 TBS honey
• ½ tsp pure vanilla extract

Instructions

• Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
• Miscelare, iniziando a bassa velocità e aumentando ad alta, utilizzando il tamper per spingere gli ingredienti nelle lame.
• Miscelare ad alta velocità per 30-60 secondi, o fino a quando gli ingredienti sono mescolati e la miscela è liscia ma spessa.
• Servire immediatamente!,

Video