Quando sei stato tradito

Che cos’è il tradimento?

Il tradimento è probabilmente la perdita più devastante che una persona possa sperimentare. Per essere tradito, la persona deve prima sperimentare la fiducia nel traditore. È abbastanza impossibile per te essere tradito se non ti fidi dell’individuo in primo luogo., Pertanto, la definizione di tradimento comporta l’atto di qualcuno che viola la tua fiducia in loro. Il tradimento di cui sto discutendo in questo articolo si riferisce a una varietà di forme di tradimento. Ad esempio, un bambino viene tradito quando viene abusato dai genitori che dovrebbero amare, sostenere e proteggere il bambino. Un coniuge è tradito quando il loro partner ha una relazione. Il tradimento è quando qualcuno di cui ti fidi ti mente, ti tradisce, ti abusa o ti ferisce mettendo al primo posto il proprio interesse personale.

Tradimento come perdita., Il tradimento è probabilmente la perdita più devastante che una persona possa sperimentare. Si noti che sto usando il termine “perdita” per descrivere le conseguenze del tradimento. Nella nostra società, abbiamo difficoltà a comprendere i concetti di perdita e dolore. Comprendiamo che quando qualcuno muore sperimentiamo perdita e dolore, ma spesso non riconosciamo le altre forme di perdita che possiamo sperimentare nella vita. La perdita può essere perdere una persona attraverso la morte. Tuttavia, può anche perdere una parte di quella persona come attraverso la malattia., Quando un coniuge sviluppa l’Alzheimer, per esempio, il coniuge sano può sperimentare la perdita di compagnia o la perdita di sostegno emotivo.

La perdita può anche coinvolgere cose meno tangibili come la fiducia. Quando un individuo viene tradito da qualcuno, perde la fiducia in quella persona. Confidando in un’altra persona, crediamo che non ci farà del male; quando ci fanno del male, abbiamo quindi la consapevolezza che quest’altra persona ha la capacità di farci del male. Pertanto, abbiamo perso qualcosa di molto importante per la relazione.

Aspetto intenzionale del tradimento., La ragione per cui il tradimento è la perdita tipo più devastante è perché il più delle volte si tratta di una perdita che did’thave a verificarsi. Si verifica solo a causa del comportamento deliberatamente dannoso di qualcuno, della loro disattenzione o della loro debolezza personale. A differenza di una perdita come la morte o la malattia, di solito c’è una sorta di scelta coinvolti. La persona che è stata tradita crede che la scelta sia stata sbagliata e prevenibile.

Perdita dell’illusione. Ancora più confuso, tuttavia, è che a volte la perdita può essere la perdita di un’illusione., Spesso, sviluppiamo nella nostra mente il modo in cui pensiamo che le cose “dovrebbero” essere. Tuttavia, la realtà non sempre corrisponde con le esigenze che mettiamo sulla vita, noi stessi e gli altri. Pertanto, a volte siamo feriti quando dobbiamo affrontare questa realtà. Ad esempio, immagina i bambini che crescono nella fortunata esperienza di avere genitori che mettono sempre al primo posto i bisogni dei loro figli. Ma quello che non sanno è che i loro genitori sono infelici insieme. Quei bambini diventano giovani adulti e si confrontano con i loro genitori dicendo loro che stanno ottenendo un divorzio., Spesso, quei bambini si sentono traditi dall’illusione della famiglia felice che hanno sempre pensato di avere. Improvvisamente si trovano di fronte a una realtà dolorosa.

Un altro esempio è che un uomo sposa una donna e la considera una persona virtuosa e morale. Più tardi scopre che ha avuto numerosi incontri sessuali prima della loro relazione. Ha perso il suo concetto di come pensava di sua moglie. Si sente tradito anche se lei non ha fatto nulla per rompere il suo impegno a lui; il suo senso di tradimento è la perdita dell’illusione di come pensava di sua moglie.,

Tuttavia, anche se il tradimento è la perdita dell’illusione, il dolore è molto reale e deve essere affrontato. A volte questo è difficile da fare perché alla persona viene detto e crede che non dovrebbero sentirsi così fortemente su qualcosa che non era un vero tradimento di loro. Quindi con questo tipo di perdita una persona è spesso tentata di andare avanti troppo velocemente senza risolverlo.

Qual è il processo del dolore?

Quindi, dato che il tradimento è una perdita, è necessario comprendere il processo del dolore per affrontare l’essere stati traditi., Molto spesso, quando le persone sono state tradite, hanno emozioni travolgenti che sono così intense che non sono in grado di fare alcun senso fuori di loro. Pertanto, se sei stato tradito, devi capire quali sono queste emozioni e perché le stai vivendo prima di poter davvero intraprendere qualsiasi azione.

La teoria del dolore è che coinvolge diverse fasi: shock/negazione, contrattazione, rabbia, tristezza e accettazione., Spesso queste fasi possono sovrapporsi, o uno può essere vissuto più intensamente di un altro, o uno potrebbe essere così breve vissuto che non sembrava che fosse parte dell’esperienza. Tuttavia, la parte più importante di questa teoria è che non è possibile raggiungere la fase finale di accettazione senza aver attraversato le fasi precedenti. A volte le persone si blocca in una delle prime fasi che impedisce loro di andare avanti. È anche concepibile che qualcuno sia bloccato in uno di questifasi per anni.

Fase di negazione del dolore., Più comunemente le persone vogliono evitare l’esperienza del dolore perché le emozioni sono così intense. Quindi si impegneranno in comportamenti di evitamento. Questi possono essere comportamenti compulsivi e additivi come l’abuso di droghe o alcol, l’eccesso di cibo o il gioco d’azzardo. Questi tipi di comportamenti sono fughe dalle emozioni. Le persone sfuggono anche alle emozioni in altri modi, come la ricerca ossessiva di rassicurazione, l’interrogatorio o la dipendenza. O la gente potrebbe semplicemente evitare la situazione del tutto e scrivere l ” altra persona fuori della loro vita. Questi sono solo alcuni dei modi più comuni persone evitare il processo di dolore.,

La fase di rabbia del dolore. Una fase comune in cui le persone si bloccano, specialmente con la questione del tradimento, è nella fase di rabbia. Diventano così concentrati sul male che è stato fatto a loro che non hanno mai pienamente sperimentare le altre emozioni come la tristezza a causa della perdita del rapporto. Altre volte, le persone si bloccano nella fase di negazione diventando così focalizzate sul perdono. Sono così veloci a voler risolvere il problema che negano la piena esperienza della rabbia e della tristezza coinvolte nella perdita.

COSA DOVRESTI ASPETTARTI DAL DOLORE QUANDO TRADITO?,

1) Negazione / Shock. La prima fase di shock o negazione è quando si è inizialmente confrontati con il tradimento. Potresti sentirti insensibile o sentirti come se qualcuno ti avesse appena dato un pugno nello stomaco. Potrebbe esserci la tendenza a non credere al tradimento. Per esempio, se si sente da una terza parte, si potrebbe tendere a ignorarlo o addirittura arrabbiarsi con loro per fare le cose. Questa fase, tuttavia, è di solito abbastanza breve soprattutto se l’individuo riconosce il tradimento e la perdita., Potrebbe essere più lungo se qualcuno ha un problema con il sentimento di rabbia; quindi potrebbe voler cercare di respingere la gravità della trasgressione o cercare di concentrarsi troppo rapidamente sul perdonare il trasgressore.

2) Rabbia. Una volta che il tradimento e la perdita sono pienamente riconosciuti, è probabile che l’individuo provi un’intensa rabbia. Questa è una fase molto delicata perché questo è quando molte cose possono andare male nel processo. In primo luogo, è fondamentale riconoscere che l’emozione della rabbia è perfettamente a posto, ma le nostre azioni che sono influenzate dalla rabbia potrebbero non essere a posto., Per molte persone, quando vengono prima ferite e reagiscono con rabbia, la loro inclinazione è di vendicarsi, di ferire la persona che le ha ferite. Non c’è niente di sbagliato nel sentirsi in questo modo, ma è meglio non reagire durante questa fase. È meglio lavorare pienamente attraverso le fasi del dolore e poi decidere come reagirai. Anche se ci vuole un certo numero di mesi per superare il dolore, è meglio aspettare che rimpiangere azioni avventate. Ora, questo non significa che devi essere completamente passivo sulla tua rabbia., Infatti, va bene dire alla persona, ” Sono così arrabbiato in questo momento che non riesco a pensare dritto. Prima di fare qualsiasi cosa mi pentirò più tardi, ho bisogno di un po ‘ di spazio per elaborare questo.”

Sfiato emozioni. Durante il tempo della rabbia, la persona tradita ha bisogno di sfogare. La tendenza è quella di voler sfogare con la persona che ti ha ferito come una forma di retribuzione. Tuttavia, non è davvero un modo sicuro per voi di sfogare.Il trasgressore avrà a che fare con i propri problemi ed è più probabile che risponda in modo difensivo. Pertanto, è solo probabile che porti a un’escalation della rabbia., Devi sfogarti con qualcuno che ascolterà e convaliderà la tua rabbia senza alimentare la tua rabbia. Per esempio, si vuole qualcuno che dirà, “Posso capire perché sei arrabbiato”, ma non qualcuno che dice “Lui è davvero feccia. Dovresti buttarlo fuori.”Pertanto, è spesso meglio parlare con un amico fidato ma imparziale. Se questo non è possibile, un ministro o un terapeuta può aiutarti in questo processo.

Scrivi lettere di dolore. Un altro modo per sfogare è scrivere i tuoi sentimenti. Puoi anche scrivere una lettera alla persona che ti ha ferito., Tuttavia, di solito non è una buona idea inviare queste lettere iniziali al trasgressore perché potrebbe non riflettere il risultato finale per te. Un formato di lettera è spesso utile nel lavoro attraverso la fase di rabbia del dolore perché ci si sente come se si sta parlando con la persona e in grado di sfogare senza dover rimpiangere in seguito. Questo è anche un buon metodo per le persone che hanno difficoltà a entrare in contatto con la loro rabbia., Inoltre, è necessario riconoscere che, soprattutto se non si sfoga la rabbia, si rischia di smarrire, si sentono generalmente irritabile e arrabbiato, e sono suscettibili di prendere su persone che non hanno davvero fatto nulla per voi. Infine, con rabbia, riconosci che va bene e necessario liberare fisicamente la rabbia. Tuttavia, non va bene violare fisicamente qualcun altro. Pertanto, trovare un rilascio fisico come colpire un sacco da boxe o rompere vecchi barattoli di sottaceti (in modo sicuro per non farsi male).

3) Tristezza.,Come si lavora attraverso la rabbia, si dovrebbe cominciare a venire a un punto di tristezza. La tristezza si sperimenta quando inizi a riconoscere la piena portata di ciò che hai perso. Si inizia a pensare alle cose buone nel rapporto che si perde. Pensi alla fiducia in frantumi e sapendo che non si può mai ottenere la fiducia completa indietro. Una volta che qualcuno ha violato la nostra fiducia, possiamo arrivare a un punto in cui possiamo continuare il rapporto con loro, ma sapremo per sempre che hanno la capacità di tradirci., Durante il periodo di tristezza, è necessario rilasciare quelle emozioni proprio come avevi bisogno di rilasciare la rabbia. Di nuovo, puoi scrivere come ti senti. Oppure puoi immaginare di dire alla persona il male che hai vissuto e la perdita del rapporto che ti addolora. E, naturalmente, va bene piangere.

4) Accettazione. Il processo di dolore è un processo di guarigione. È stato integrato nei nostri sistemi per aiutarci a far fronte alle numerose perdite che sperimentiamo nella vita. Se ci fidiamo completamente del processo, guariremo. Fidarsi del processo significa permettere ai sentimenti di essere ciò che sono, qualunque cosa siano., I sentimenti non sono mai sbagliati o cattivi. Quello che facciamo a causa dei sentimenti può essere sbagliato o cattivo, ma questa è una scelta. I sentimenti stessi non sono male. Pertanto, non ci faranno del male. Ci aiutano a guarire. Se ti fidi di questo processo di guarigione, finalmente arriverai a un punto di accettazione. Questo è il punto in cui si possono prendere decisioni e agire. A questo punto sei in grado di pensare chiaramente alla situazione e decidere qual è la migliore linea d’azione da intraprendere. E, naturalmente, quell’azione varierà a seconda della persona e della situazione., Si può decidere che un rapporto continuato con questa persona può solo portare a più male e non vale la pena di cercare di sostenere un rapporto. Oppure si può decidere che ci sono troppe cose buone nel rapporto di rinunciare.

QUANDO DOVRESTI PERDONARE UN TRADIMENTO?

Molte persone chiedono come sapere se perdonare o meno e continuare con la relazione. Posso darti alcune delle domande da considerare per questo problema, ma non posso dare le risposte perché ogni persona deve determinare per se stessa ciò che è giusto.,

1) Prima di tutto, il comportamento è un comportamento continuo o la persona riconosce il male che ha causato e sta cercando di cambiare il comportamento?

2) Inoltre, l’individuo vuole il perdono? Per volere il perdono, la persona deve vedere il comportamento come sbagliato e non intende impegnarsi ulteriormente.

3) La trasgressione è stata causata da rabbia giustificata e la persona si è pentita di aver agito così avventatamente? Hanno imparato da questo comportamento ed è improbabile che lo facciano di nuovo?

4) Da quanto tempo conosci la persona? È questo comportamento tipico o è una singola istanza?,

5) Hai parlato con la persona e hanno accettato la responsabilità?

6) Il comportamento era intenzionale o era correlato alla perdita di un’illusione (come descritto sopra)?

7) Cosa rende questa relazione degna del perdono?

8) Hai bisogno di perdonare in modo da andare avanti nella tua vita senza l’amarezza? Tuttavia, thisdoesn’t significa che devi continuare il rapporto.

Questo articolo tocca solo la superficie di tutte le emozioni coinvolte nel tradimento, nel dolore e nella perdita., Speriamo, tuttavia, vi darà alcune idee su come metterlo in prospettiva e workingthrough le fasi del dolore al fine di determinare che cosa si vuole fare per quanto riguarda il tradimento.