Alcune donne possono avere difficoltà a controllare l’urina, il vento o la cacca dopo la nascita. Potresti notare che l’urina perde o che la cacca perde dal tuo passaggio posteriore.
Esercizi per il pavimento pelvico
Fare esercizi per il pavimento pelvico dopo la nascita è molto importante. Essi miglioreranno la continenza (la capacità di controllare) sia della vescica che dell’intestino.
Lo sfintere anale stringe
Dovresti anche fare lo sfintere anale stringe come parte dei tuoi esercizi sul pavimento pelvico.,
Lo sfintere anale stringe può aiutare a controllare:
- il rilascio del vento
- impulsi improvvisi a cacca (urgenza fecale)
Come fare lo sfintere anale stringe
Spremere il tuo passaggio posteriore come se fossi curvo e passare il vento.
Tira delicatamente le guance del culo di lato in modo da poter sentire la compressione sull’ano. Evitare di spremere eccessivamente le guance del culo, il che non è necessario.
Prova a fare almeno 10 spremute 3 volte al giorno.,
Quando chiedere aiuto
Contattare il medico di famiglia, l’infermiere di sanità pubblica o il fisioterapista se i sintomi non migliorano nelle 6 settimane successive alla nascita.
Pungente quando si passa l’urina
Si può avere qualche dolore o bruciore quando si passa l’urina per alcuni giorni. Puoi farlo pungere meno bevendo molta acqua per diluire l’urina.,
Contattare immediatamente l’ostetrica o il medico di famiglia se:
- si hanno difficoltà a urinare (wee)
- è molto doloroso far pipì
- si nota un odore forte o sgradevole dalle urine
Costipazione
Alcune donne hanno difficoltà ad avere un movimento intestinale dopo il parto.
Bere molti liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre. Frutta, verdura, insalata, cereali integrali e pane integrale sono ricchi di fibre.
Quando la pancia è rilassata, il pavimento pelvico si rilasserà spesso. Questo rende più facile passare un movimento intestinale (cacca).,
Come ti siedi sul water può aiutare. Piegare leggermente in avanti sul water e mettere i piedi sulle feci dei piedi.
Evitare di spingere. Prendete il vostro tempo e respirare come si sta soffiando bolle.
Parlate con il vostro medico di famiglia o ostetrica se si va più di 3 giorni senza un movimento intestinale.
Pile (emorroidi)
Le emorroidi sono dolorose vene gonfie intorno al passaggio posteriore. Questi possono peggiorare dopo il parto.
Sedersi su un anello di galleggiamento può dare un sollievo temporaneo ma in realtà rendere il problema più difficile da risolvere., Invece, posizionare un asciugamano piegato sotto ogni coscia mentre si è seduti. Questo aiuta a sollevare leggermente il culo e togliere la pressione dalle pile.
Evitare la stitichezza bevendo molti liquidi e mangiando cibi ricchi di fibre.
Spingere quando si passa un movimento intestinale può peggiorare le emorroidi.
Parlate con il vostro medico di famiglia o il farmacista di farmaci.
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