Probiotici per i bambini

Tutti i genitori vogliono sostenere la salute dei loro figli, e uno dei modi più importanti per farlo è quello di iniziare dall’interno verso l’esterno – con il loro intestino. I probiotici possono essere una facile aggiunta alla loro routine quotidiana per aumentare la loro salute intestinale, che a sua volta influisce sulla loro digestione, salute immunitaria, salute della pelle e benessere mentale. Questo articolo vi aiuterà a trovare i migliori probiotici per il vostro bambino e suggerire alcuni semplici modi per prenderli – anche per i mangiatori più esigenti!

I probiotici sono buoni per i bambini?,

Se i tuoi figli sono generalmente in forma e sani, potresti chiederti se hanno bisogno di probiotici. Dopo aver letto la parte 2, ‘Child Microbiome: Dr Kate’s Guide’, puoi vedere che l’equilibrio del microbioma intestinale è molto importante e che i livelli di batteri amici possono essere facilmente interrotti. In effetti, gli anni dell’infanzia possono essere un momento molto impegnativo per il microbioma. Fattori come la scuola, lo stress, l’alto livello di zucchero & dieta a basso contenuto di fibre, farmaci / antibiotici e stili di vita frenetici possono influire sulla composizione del microbioma del bambino e ridurre i livelli di batteri amici.,

Pertanto, i bambini possono beneficiare dei probiotici per fornire quel supporto extra di cui potrebbero aver bisogno nel trambusto della vita quotidiana.

Benefici dei probiotici per i bambini

Ci sono molti potenziali benefici nell’uso dei probiotici per i bambini. Diamo una breve occhiata ad alcune funzioni microbiche chiave in relazione ai bambini:

• Digestione ed energia: il tuo bambino sta crescendo velocemente! Come tale è vitale che stanno digerendo il loro cibo e assorbendo bene i nutrienti. Il nostro microbioma fornisce enzimi digestivi per aiutare i bambini ad abbattere il loro cibo1., Inoltre, supportano un ambiente sano dell’intestino garantendo un buon assorbimento dei nutrienti. Molti microbi nel nostro intestino possono anche produrre vitamine essenziali!2
• Sostenere l’immunità: Le scuole sono luoghi di ritrovo noti per insetti nocivi; sembrano essere in tutta l’aula e le aree di gioco! Un rapporto governativo che studia l’anno accademico 2018/2019 ha rilevato che in media i bambini hanno perso il 5% (ca. 8 giorni) dell’anno accademico3. Questo potrebbe non sembrare alto, ma considera se quei giorni sono caduti in periodi di esame, gite di un giorno o giorni importanti per te al lavoro., Con il 70% del nostro sistema immunitario che si trova nell’intestino, puoi sostenere l’immunità del tuo bambino con i probiotici. I nostri microbi agiscono essenzialmente come insegnanti, aiutano a garantire che il sistema immunitario risponda alle minacce in modo appropriato. I probiotici possono anche diventare parte della nostra barriera di batteri amici che protegge le nostre cellule intestinali e il sistema immunitario. Scopri di più sulla salute immunitaria del tuo bambino in Boost Your Child’s Immune System.,

Gli operatori sanitari possono saperne di più sulla complessa relazione tra probiotici e sistema immunitario in questo articolo sul nostro sito gemello, Probiotic Professionals: Probiotics for Immunity.

• Umore e benessere: ca. 1 bambino su 9 tra i 5 e i 15 anni soffre di un disturbo mentale nel Regno UNITO4. I probiotici possono essere in grado di modulare il nostro umore attraverso l’asse intestino-cervello. Si stima che il 90% della serotonina, altrimenti noto come il nostro ‘ormone felice’ (anche se in realtà è un neurotrasmettitore), è prodotto nell’intestino., Il neurotrasmettitore GABA è importante per aiutarci a ‘spegnere’ e dormire. Il GABA può essere prodotto da batteri amici nell’intestino come bifidobatteri e Lattobacilli5. Puoi leggere di più sull’asse intestino-cervello e sui probiotici.
• Salute della pelle: i bambini spesso soffrono di problemi di pelle, dall’eczema all’acne pre-adolescente. Ca. 1 bambino su 5 nel Regno Unito soffre di eczema6. L’asse intestino-pelle sta iniziando ad essere esplorato e possiamo vedere che condizioni come l’acne, l’eczema e la psoriasi sono legate alla salute dell’intestino., I probiotici possono essere in grado di migliorare la salute della pelle sostenendo un rivestimento intestinale sano, aumentando i livelli di batteri buoni nell’intestino e calmando l’infiammazione7. Per ulteriori informazioni, dai un’occhiata ai probiotici per l’acne e la salute della pelle.

Gli operatori sanitari possono saperne di più sull’eczema e sull’ultima ricerca probiotica nell’articolo I probiotici aiutano con l’eczema?, su professionisti probiotici.,

I migliori probiotici per bambini

È meglio trovare integratori probiotici per bambini contenenti ceppi probiotici che sono stati specificamente studiati in neonati, neonati e bambini. Anche se in genere è riportato che il microbioma si deposita intorno ai 3 anni di età, alcune ricerche lo contestano. Uno studio ha dimostrato che il microbioma di un bambino (di età compresa tra 7 e 12 anni) era ancora diverso da quello di un adulto8. In questo studio, la composizione e le qualità funzionali del microbioma differivano. Queste differenze potrebbero essere dovute all’energia extra e alla crescita richiesta per gli anni dell’infanzia.,

Diamo un’occhiata ad alcuni prebiotici e probiotici che sono stati studiati in neonati e bambini.

Probiotici per bambini con costipazione

La scienza: ci sono molte ragioni per cui un bambino può soffrire di problemi di regolarità, come una dieta povera di fibre e/o ricca di zuccheri, disidratazione, farmaci e stress / ansia. Il NHS afferma che 3 o meno movimenti intestinali a settimana possono significare che il bambino ha stitichezza9. I lassativi sono di solito l’opzione go-to, ma possono causare dipendenza se usato a lungo termine., Un probiotico può essere in grado di incoraggiare i movimenti intestinali regolari naturalmente in numerosi modi, compresa la produzione di acidi grassi a catena corta (SCFA) che stimolano la peristalsi, senza rischio di dipendenza. Se dopo alcuni giorni il bambino non ha ancora avuto un movimento intestinale, o spesso soffre di problemi di regolarità, consultare sempre il medico del bambino.

Probiotico: Uno dei ceppi probiotici più ricercati per la stitichezza è Bifidobacterium lactis BB-12®. Il ceppo è stato studiato anche nei bambini10. B., lactis BB-12® è stato utilizzato in uno dei più grandi studi clinici mai condotti nella ricerca probiotica. In questo studio gold standard, gli individui che hanno assunto B. lactis BB-12® hanno avuto significativamente più movimenti intestinali a settimana11. È stato anche dimostrato in altri studi per armonizzare i movimenti intestinali e non causare feci sciolte12.

Gli operatori sanitari possono trovare maggiori informazioni leggendo i migliori probiotici per la stitichezza, o leggendo la voce di questo ceppo nel database dei probiotici Bifidobacterium lactis BB-12®, entrambi sui professionisti probiotici.,

Probiotici per bambini con antibiotici

La scienza: gli antibiotici non sempre distinguono tra batteri buoni e cattivi, e come tali possono spazzare via molti batteri amici e batteri cattivi. Ciò può portare a uno squilibrio microbico13. Quando ciò accade, possono verificarsi effetti collaterali come mughetto, diarrea, stitichezza e bassa energia. L’assunzione di un probiotico aiuta a sostenere il microbioma durante il trattamento antibiotico.,

Probiotici: Se il bambino ha bisogno di prendere antibiotici e sta già assumendo un probiotico quotidiano, potresti voler continuare con questo, lasciando almeno un intervallo di due ore tra l’antibiotico e il probiotico. Se i bambini non stanno già assumendo un integratore probiotico, o se è più conveniente, accanto al farmaco potresti dare loro un probiotico specifico progettato per essere assunto con antibiotici., Esiste una combinazione unica di ceppi probiotici ampiamente studiati, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 e Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, che non saranno influenzati dall’azione del medicinale. Possono quindi essere assunti con la colazione ogni giorno, indipendentemente da quando vengono presi gli antibiotici, rendendoli un’opzione molto conveniente. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 e Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 hanno dimostrato di ridurre la diarrea associata agli antibiotici se assunti insieme ad un antibiotico ad ampio spettro14.,

Per ulteriori informazioni su questo argomento, puoi leggere Probiotici con antibiotici

Probiotici per l’immunità dei bambini

La scienza: come accennato in precedenza, il sistema immunitario e il microbioma vanno di pari passo. Sono in costante comunicazione tra loro, con i nostri microbi che incoraggiano risposte immunitarie veloci15. Il sistema immunitario è fortemente sfidato in ambienti scolastici quindi ha bisogno di tutto il supporto che può ottenere!

Probiotici: una combinazione di tre ceppi probiotici ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie infantili e il tempo trascorso fuori dalla scuola16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 e Bifidobacterium bifidum Rosell 71 erano i tre ceppi utilizzati in questo studio gold standard su 135 bambini. Questi ceppi sono grandi opzioni per i bambini.

Gli operatori sanitari possono trovare maggiori informazioni sulla ricerca di questi tre ceppi qui, su Probiotic Professionals: Research on three Rosell probiotic strains.

Probiotici per bambini con asma

La scienza: si stima che 1 bambino su 11 soffra di asma17. Gli asmatici hanno spesso risposte immunitarie squilibrate che presentano un profilo più infiammatorio., Esistono alcune prove preliminari che mostrano differenze nel microbioma delle vie aeree tra bambini sani e asmatici18. Queste differenze possono anche essere una ragione per cui gli asmatici sono più vulnerabili alle infezioni virali18. Alcuni probiotici sono stati studiati negli asmatici e hanno dimostrato di avere effetti benefici, ma l’asse intestino-polmone sta appena iniziando a essere esplorato.

Probiotici: Oltre ai loro benefici per la salute immunitaria (vedi sezione precedente), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 e B., bifidum Rosell 71 è stato dimostrato in uno studio clinico con 78 bambini per ridurre i sintomi simili al respiro sibilante. I sintomi sono stati ridotti dopo 3 mesi e sono scomparsi dopo 6 mesi. Questo è stato mantenuto a 9 mesi19. Lactobacillus reuteri Protectis® ha anche dimostrato di ridurre significativamente l’infiammazione delle vie aeree bronchiali in 43 bambini asmatici20. Ci sono anche prove per Bifidobacterium breve M-16V® nel ridurre la frequenza di respiro sibilante e respirazione rumorosa nei bambini21. Potete trovare maggiori informazioni qui: Potenziale probiotico per l’asma.,

Gli operatori sanitari possono trovare maggiori informazioni sulle seguenti pagine, sui professionisti Probiotici: Probiotici per l’asma, Lactobacillus reuteri Protectis® e Bifidobacterium breve M-16V®.

Probiotici per bambini con allergie

La scienza: le allergie sono una lamentela infantile comune. I bambini con allergie spesso presentano un profilo più infiammatorio,disbiosi e intestino che perde22, 23. I probiotici possono aiutare a sostenere la salute dell’intestino e modulare la funzione immunitaria.,

Probiotici: Lactobacillus rhamnosus GG® ha dimostrato di aumentare gli anticorpi (i “soldati in prima linea” del nostro sistema immunitario) nella saliva, migliorando così potenzialmente le risposte immunitarie in quelli con febbre da fieno24. Uno studio gold standard simile è stato condotto durante la stagione del polline di betulla utilizzando una combinazione di Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis Bl-04. I ceppi sono stati somministrati a 47 bambini con febbre da fieno. Generalmente, un minor numero di bambini ha riportato naso che cola e chiuso, più i globuli bianchi associati all’allergia sono stati ridotti nel gruppo probiotico25.,

Puoi leggere di più su questo argomento qui: I probiotici potrebbero aiutare con le allergie?.

Gli operatori sanitari possono trovare maggiori informazioni sulla ricerca correlata sul database dei probiotici: Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis Bl-04.

Puoi trovare maggiori informazioni sui probiotici per l’eczema nella parte 4: Baby Probiotics.

Probiotici per bambini con autismo

La scienza: i bambini con autismo hanno una composizione microbica diversa dai bambini non autistici., Hanno livelli più elevati di alcuni batteri nocivi e bifidobatteri ridotti, che di solito è naturalmente presente nell’intestino di un bambino sano26. Hanno anche livelli più bassi di acidi grassi a catena corta (SCFA) che vengono prodotti quando i batteri intestinali fermentano le fibre, in particolare i prebiotici. Gli SCFA sono essenziali per l’intestino e la salute a tutto tondo. Problemi intestinali come costipazione, diarrea e dolore addominale sono molto comuni nei bambini autistici e possono causare ulteriore disagio.

Probiotico: la ricerca su specifici ceppi probiotici è carente per l’autismo con risultati incoerenti., Tuttavia, ci sono alcune ricerche promettenti che utilizzano prebiotici. Uno studio con galattooligosaccaridi prebiotici (GOS) ha riscontrato un miglioramento significativo del comportamento antisociale27. Potresti anche considerare un probiotico per supportare i sintomi digestivi. Saccharomyces boulardii è un probiotico ben noto che è stato ampiamente studiato per feci molli in centinaia di bambini, rendendolo un’opzione piacevole e naturale da provare. I sintomi persistenti dovrebbero sempre essere discussi con il medico del bambino.,

Gli operatori sanitari possono leggere di più su probiotici e autismo su professionisti probiotici, e trovare ulteriori informazioni su Saccharomyces boulardii sul database Probiotici.

Come assicurarsi che il bambino ottiene probiotici

Ora abbiamo passato attraverso i potenziali benefici e guardato alcuni dei migliori probiotici per i bambini, diamo un’occhiata ad alcuni semplici modi si potrebbe incorporare prebiotici e probiotici nelle diete dei vostri bambini.

Sappiamo che questa può essere una sfida, soprattutto per alcuni bambini fussier., Ma non temere, ci sono molti modi in cui i bambini possono prendere il loro integratore probiotico-leggi il nostro divertente articolo per qualche ispirazione: come convincere i bambini a prendere i probiotici. Ricorda: se stai aggiungendo un probiotico a qualsiasi tipo di cibo o bevanda, assicurati che non sia troppo caldo o acido o rischi di uccidere quei piccoli microbi amichevoli.

• Gocce probiotiche per bambini-proprio così, puoi dare al tuo bambino un probiotico liquido facile! Basta far cadere le gocce consigliate al giorno direttamente nella bocca del bambino o mescolarle con cibo o bevande. Questo è un formato particolarmente utile per i bambini molto piccoli.,
• Probiotici in polvere per bambini – molti probiotici sono disponibili in polvere o in bustina. Ciò può essere particolarmente utile poichè i bambini non gradiscono inghiottire le capsule. La polvere può essere facilmente nascosta nei loro cibi o bevande preferiti, ad esempio nei loro cereali per la colazione o nello yogurt.
• Alimenti probiotici per bambini-alcuni alimenti fermentati contengono naturalmente batteri buoni. Questo può essere un buon modo per aumentare la diversità nel microbioma del tuo bambino., L’unico lato negativo è che molti di questi alimenti, come kefir, kimchee e crauti, hanno gusti forti e potrebbero non essere molto adatti ai bambini (anche il mangiatore più avventuroso potrebbe storcere il naso a questi!). Se sei interessato, dai un’occhiata ad alcuni dei nostri cibi fermentati preferiti.
• Yogurt probiotico per bambini-gli yogurt probiotici dei supermercati possono essere una scelta popolare. Tuttavia, questi yogurt e bevande allo yogurt possono essere molto ricchi di zuccheri o contenere dolcificanti artificiali che possono avere effetti negativi sul microbioma intestinale28., Considera di trovare un integratore probiotico ben studiato e aggiungerlo allo yogurt.

Non vale nulla che ci siano probiotici senza latticini. Se i tuoi figli hanno allergie da latte o desideri prodotti vegani, dai un’occhiata alla confezione o contatta il marchio per chiedere.

I probiotici sono sicuri per i bambini?

Se hai letto fino ad ora, sarai ben informato e, si spera, convinto dei potenziali benefici di dare integratori probiotici ai tuoi figli. Ma quando si tratta dei tuoi figli, ovviamente vuoi sapere che gli integratori che stai dando loro sono sicuri., Ci viene sempre detto che i batteri sono cattivi e possono causare infezioni, ma è importante capire che non solo alcuni batteri sono “buoni”, i nostri corpi non potrebbero funzionare in modo ottimale senza di loro!

I batteri probiotici sono stati ampiamente studiati, in particolare quelli disponibili in forma di supplemento. È meglio usare ceppi che sono stati ampiamente studiati nei bambini, ma in generale, i probiotici sono integratori molto sicuri e adatti alla maggior parte delle persone dall’infanzia alla vecchiaia.,

L’unica volta che avresti bisogno di esercitare cautela quando dai al tuo bambino probiotici è se hanno una malattia grave e/o un sistema immunitario compromesso. In questo caso, dovresti sempre parlare con il medico di tuo figlio prima di somministrare integratori naturali. Per maggiori informazioni leggi i seguenti articoli:

I probiotici sono sicuri?

Quando NON dovrei prendere i probiotici?

Sono gravemente immunosoppresso: perché non posso prendere colture vive?

Conclusione

Si spera che questo articolo ti abbia dato molti consigli sulla scelta del miglior probiotico per il tuo bambino., Può essere difficile, ma mirare a un integratore probiotico che è stato studiato nei bambini e supporta le esigenze di salute del bambino.

Sommario:

• Il microbioma di un bambino è molto importante per la salute e il benessere generale
• I batteri amici svolgono ruoli essenziali per i nostri bambini, ad es., la digestione e il sistema immunitario
• Adulti probiotici possono non essere adatti per i bambini – trova i ceppi che hanno una buona ricerca in bambini
• Scegliere un ceppo che è stato studiato per il vostro bambino bisogni di salute
• Se il vostro bambino sta prendendo antibiotici, considerare specifici ceppi probiotici ricercato a fianco di antibiotici o di dare il loro consueto supplemento di 2 ore di distanza dal farmaco
• Hai un sacco di opzioni – si può dare al vostro bambino il loro probiotici in gocce/liquidi, in polvere/bustina, o capsula, e può aggiungere agli alimenti come yogurt, e così tante opzioni per qualsiasi pignola bocca!,
• Non dimenticare la dieta – anche se stai dando loro un integratore probiotico, è sempre bene mantenere lo zucchero al minimo e includere alimenti ad alta fibra e fermentati che supportano l’intestino.

Augurando ai tuoi figli un futuro sano e felice!

Questo articolo fa parte 5 della nostra risorsa educativa, “Early life microbiome series”, dove ti portiamo in un viaggio attraverso lo sviluppo e il supporto del microbioma dal concepimento fino alla giovane età adulta., Altri articoli in questa serie sono:

1. Tutto Su Il Microbioma
2. Bambino Microbioma: Dr Kate Guida – esplora i fattori che influenzano il microbioma nell’infanzia
3. Probiotici per la Gravidanza
4. Bambino Probiotici
5. Probiotici per Bambini
6. Che i probiotici sono i migliori per gli adolescenti?

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