Nel vostro modo di una vita migliore, è necessario integrare sia la salute mentale e fisica. Prova questo allenamento completo di 20 minuti a casa per aiutare il tuo corpo a sentirsi più forte e più sano.
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FONTI:
- Un’altra Perdita di Peso Esperienza: Uno Studio Qualitativo Esplorare le Comportamentale, Fisico e Psicosociale Cambiamenti Associati con lo Yoga Che favoriscono la Perdita di Peso (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- Bruciare Calorie con l’Esercizio: Calcolo della Stima della Spesa Energetica (2009, hss.edu)
- Calorie bruciate in 30 minuti per la gente di tre diversi pesi (2018, la salute.,harvard.edu)
- Stretching: Focus sulla flessibilità (2020, mayoclinic.org)
- per la perdita di Peso di base (2019, mayoclinic.org)
- Yoga – Benefici al di Là del Mat (2015, health.harvard.edu)
- Yoga come un trattamento per il disturbo da alimentazione incontrollata: uno studio preliminare (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Yoga potenzialità per la promozione della sana alimentazione e dell’attività fisica comportamenti tra i giovani adulti: uno studio di metodi misti (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)