Gli esseri umani sono borse carnose di emozioni. Ci sentiamo felici quando accadono cose buone, ci arrabbiamo quando le cose non vanno per la nostra strada, e singhiozziamo quando succede qualcosa di triste.
A volte siamo così eccitati che ci ritroviamo a saltare in giro come conigli.
Queste diverse emozioni e la nostra capacità di sentirle sono ciò che ci rende umani. I nostri livelli di sensibilità e il modo in cui esprimiamo le nostre emozioni, tuttavia, differiscono.
Questo è il motivo per cui alcune persone sono considerate più emotive di altre.,
Dopo aver espresso le tue emozioni più intensamente di quanto dovresti, potresti trovarti a fare domande.
” Perché sono così emotivo? Perché piango o mi arrabbio per le cose più piccole? Perché reagisco agli eventi più intensamente di altri?”Di seguito sono riportati alcuni dei motivi per cui questo potrebbe essere così.
Sei solo umano
Se una persona cara muore o perdi qualcosa di molto importante per te, diventare emotivo è normale.
Se scopri che sei l’unico a piangere o che stai piangendo più a lungo di tutti gli altri, non significa che stai esagerando o che sei strano.,
Ricorda semplicemente a te stesso che gli umani sono diversi. Quindi, anche noi soffriamo in modo diverso. Il fatto che gli altri non stanno piangendo o mostrando esteriormente come si sentono non significa che non si sentono la stessa cosa che sei.
Inoltre, se le tue emozioni non ostacolano le tue attività quotidiane, potrebbe semplicemente essere che sei più sensibile di altri.
Potrebbe anche essere che in quel momento le tue emozioni siano aumentate a causa di una varietà di fattori come la mancanza di sonno o lo stress.,
Finché le tue emozioni non interrompono la tua vita o la vita di qualcun altro, non dovresti lasciarti scoraggiare. Sei solo un essere umano.
La tua genetica
Avere emozioni è naturale, ma se hai persone che ti dicono che sei troppo emotivo o ti senti personalmente troppo emotivo, potrebbe essere il risultato delle tue componenti genetiche.
Alcuni studi hanno dimostrato che la variazione del gene può far sì che il cervello sia più sensibile alle emozioni.,
Geni come il trasportatore della serotonina (il gene della sensibilità), i geni della dopamina e il gene della vivacità emotiva possono innescare un’attività accresciuta in alcune parti del cervello.
Questo, a sua volta, aumenta la tua risposta emotiva e la sensibilità al tuo ambiente.
Inoltre, se hai un membro della famiglia con un disturbo come la depressione o l’ansia, c’è la possibilità di ereditare il disturbo affettivo. Se si vuole capire perché si ottiene così emotivo, è possibile controllare i geni.,
Non stai ricevendo riposo sufficiente
Sappiamo tutti che una mancanza di sonno sufficiente può rendere uno molto brontolone.
Immaginate dopo ore trascorse a lavorare fino a tarda notte, finalmente salire a letto, solo per sentire il vostro anello sveglia tre ore più tardi, che ti dice di tornare al lavoro.
La prima cosa sulla vostra mente potrebbe essere quello di lanciare la sveglia attraverso la stanza o pugno il cuscino. La sensazione di rabbia o frustrazione con cui ti svegli può essere facilmente innescata da piccole cose, rendendoti irritabile tutto il giorno.,
Se si va avanti per giorni o settimane con troppo poco sonno, può anche influenzare i livelli di concentrazione, aumentare i rischi di ansia e depressione e indebolire l’equilibrio fisico.
E con un equilibrio indebolito, potresti trovarti a inciampare e imbatterti in persone o oggetti – che senza dubbio alimenteranno le fiamme del tuo cattivo umore.
Un buon riposo ti dà una migliore presa sulle tue emozioni. Quando sei ben riposato, ti svegli sentendoti soddisfatto; quindi, la tua tolleranza per le emozioni negative sarà più alta.,
Senza riposo sufficiente, la tolleranza sarà inferiore, causando a urlare o piangere su piccole cose.
Leggi su come ottenere una migliore riposo: Sonno Hack: Una semplice strategia per una migliore riposo in meno tempo
Ti isoli
Tenere costantemente per se stessi e stare lontano da persone/eventi può causare ad essere eccessivamente emotivo.
Certo, avere tempo da solo è grande e può essere ringiovanente. Ma quando ti allontani costantemente, smorza i tuoi spiriti. Può essere demoralizzante e può farti cagey.,
Ma quando ti circondi di persone, anche occasionalmente, ti riempie di eccitazione. Occupa la tua mente e la allontana dalle tue preoccupazioni e dai tuoi problemi.
Si impara anche ad aspettarsi diverse caratteristiche e tipi di persone, e si impara i modi migliori per trattare con loro.
Essere intorno alla gente può farti abituare bene a persone gentili, persone gentili, persone testarde e persone cattive.
Nel corso del tempo, imparerai a ignorare le persone negative e a tenere sotto controllo le tue emozioni quando sei intorno a loro.,
Rimanere appartati, d’altra parte, ti dà molto tempo per soffermarti sui tuoi problemi. Potresti passare ore a pensare alle cose che vanno male nella tua vita e ad essere depresso o ansioso per loro.
Inoltre, quando sei sempre solo, non imparerai a costruire la tua difesa contro persone o situazioni negative. La più piccola provocazione potrebbe farti respirare fuoco o singhiozzare.
Infine, quando rimani da solo per troppo tempo, puoi sentirti solo. La solitudine è una sensazione negativa che può renderti eccessivamente emotivo.,
Dieta povera
La prossima volta che ti chiedi “perché sono così emotivo?”prova a rivedere la tua dieta. Il cibo che consumi o trascuri può influenzare direttamente le tue emozioni.
Ad esempio, potresti amare mangiare cibo spazzatura come gelati e cioccolatini. Mentre mangiare questi potrebbe essere piacevole al momento, la sensazione felice non durerà.
La gioia e l’eccitazione che provi mentre mangi cibo spazzatura sono spesso dovute a una corsa di zucchero, e questa corsa è solo temporanea. In seguito, potresti sentirti in colpa o arrabbiato, specialmente se sei a dieta e non è un giorno da imbroglioni.,
Questo senso di colpa può facilmente essere innescato in qualcosa di più intenso se in seguito, ricevi notizie spiacevoli o qualcos’altro va storto.
Mangiare cibi sani come frutta, proteine e verdure ti terrà soddisfatto di te stesso in ogni momento. Quindi, non ci sarà alcun sentimento colpevole o vergognoso dopo un pasto.
Stai subendo grandi cambiamenti di vita
Mentre il cambiamento è costante nella vita, ci sono persone che non sono aperte ad esso. C’è una possibilità che tu sei uno di loro. Il cambiamento può essere buono e piacevole. Può anche essere brusco e inquietante.,
E quando ti senti costantemente come se il terreno fosse stato tirato da sotto i tuoi piedi, può rendere le tue emozioni incontrollabili.
Alcuni comuni grandi cambiamenti di vita includono delocalizzazione, matrimonio, divorzio, parto, perdere un lavoro, ottenere un nuovo lavoro, perdere una persona cara, e così via.
Questi cambiamenti di vita spesso hanno una vulnerabilità di fondo che aumenta le tue emozioni.
Quando succede qualcosa di buono, ti senti più felice del solito perché sei contento che qualcosa di buono sia uscito da una situazione scomoda.,
Ma se succede qualcosa di brutto, la tua tristezza o rabbia sarà più intensa perché ti senti così instabile.
Quindi, se hai appena subito qualche importante cambiamento di vita, non preoccuparti di essere eccessivamente emotivo. Prendi i sentimenti come vengono (ma fai attenzione a non fare nulla di dannoso nel processo).
In poche settimane o mesi, quando inizi ad adattarti alla tua situazione, ti sentirai di nuovo più in controllo delle tue emozioni.
Sei stressato
Lo stress è uno dei motivi principali per cui le persone diventano molto emotive., Ci vuole un pedaggio sullo stato fisico e mentale di una persona. E quando ti senti già mentalmente svuotato, piccoli disagi qua e là possono aumentare le tue emozioni.
Ad esempio, qualcuno potrebbe tornare stressato dal lavoro e non vuole altro che salire a letto, solo per rendersi conto che il loro bambino ha versato il latte in tutta la cucina. Quindi, la persona scoppia prontamente in lacrime.
In qualsiasi altro giorno, potrebbero prendere in fretta una scopa e riordinare il posto, quindi sgridare un po ‘ il bambino. Ma in una giornata stressante, la loro rabbia o tristezza per le azioni del loro bambino sarà accresciuta.,
Lo stress mentale e fisico si verifica di volta in volta e ha un effetto spesso temporaneo, ma lo stress cronico può avere un effetto permanente su una persona.
Questo è il motivo per cui un genitore una volta calmo che ha altri due figli e deve lavorare duramente ogni giorno per provvedere alla propria famiglia può rapidamente diventare una persona impaziente e irritabile.
Se lo stress non è probabile che andare via in qualunque momento presto, controllare Come mantenere la calma e fresco Quando sei estremamente stressato
Sei in lutto
Lutto la perdita di qualcuno o qualcosa di molto vicino a voi può aumentare le vostre emozioni intensamente.,
Quindi, se le tue emozioni si intensificano ogni volta che vedi o senti qualcosa che ti ricorda la persona che hai perso, sappi che è normale.
Inoltre, se settimane dopo aver perso qualcuno, reagisci fortemente a tutto, sai che è normale, anche. Tutto quello che devi fare è essere paziente con te stesso e dare il tempo alle redini per alleviare il tuo dolore.
Il dolore non si verifica solo quando qualcuno a cui tieni muore. Si può anche piangere dopo una rottura, un ” opportunità vi siete persi, o anche un errore che hai fatto.,
Ricorda che tutti noi piangiamo in modo diverso, quindi non picchiarti per il fatto che stai piangendo più a lungo di tutti gli altri.
Sei traumatizzato
Il trauma è una ragione comune per cui le persone diventano eccessivamente emotive. Spesso è una risposta subconscia a un evento orribile che ha portato a danni fisici o mentali.
Queste esperienze innescano emozioni negative come paura, rabbia, terrore, senso di colpa, tristezza e vergogna – a volte mesi o addirittura anni dopo l’evento.,
Esperienze traumatiche come incidenti, aggressioni sessuali, aggressioni fisiche, rapimenti e così via, possono portare a emozioni migliorate.
I flashback traumatici sono spesso innescati da luoghi, volti, nomi e oggetti che ricordano gli eventi. Questi flashback possono spesso portare a comportamenti eccessivamente emotivi.
Se hai subito un trauma, non sei solo. Ci sono risorse là fuori per voi. Prova a iniziare con: Come superare un trauma ed essere ancora più forte di prima
È brutto essere emotivo?,
L’effetto che le tue emozioni hanno su di te e sulle persone intorno a te è ciò che determina se sono buone o cattive.
Se fai del male a te stesso o agli altri ogni volta che diventi triste o arrabbiato, allora il fatto che tu sia emotivo è cattivo e devi imparare a controllarlo.
Inoltre, se ogni volta che succede qualcosa di buono, diventi troppo felice o eccitato e ti ritrovi a dire cose che non dovresti, dovresti imparare a controllarlo.
Ma, se il tuo stato emotivo non è dannoso per te o per chiunque altro, allora non c’è niente di sbagliato nell’essere emotivo.,
In questo caso, essere emotivi ti dà la libertà di auto-espressione. Ti impedisce di sopprimere i tuoi sentimenti o di soffrire in silenzio.
Inoltre, se le tue emozioni non sono in alcun modo dannose, essere emotivi rende più facile per le persone relazionarsi con te!
La linea di fondo
Come persona emotiva, potrebbe valere la pena di chiedere: “Perché sono così emotivo?”Conoscere il motivo per cui i tuoi sentimenti sono spesso intensificati può aiutarti a imparare a controllarli.
Se il tuo stato emotivo è dovuto alla mancanza di una corretta dieta o esercizio fisico, puoi lavorare su quelli., E se è dovuto al dolore o ad un importante cambiamento di vita, puoi darti il tempo di guarire e adattarti.
In definitiva, finché il tuo stato emotivo non ti fa fare cose di cui ti pentirai, essere emotivo non è nulla di cui vergognarsi. Significa solo che sei umano!
Foto in primo piano di credito: Ryan Moreno via unsplash.com