Una domanda comune da molte donne è: “come mai guadagno grasso della pancia dopo la menopausa?”Questo articolo scritto dal mio collega Jessi Haggerty, RD del progetto Body Love e il suo articolo spiegherà il motivo.
Questo articolo è stato ripubblicato con Jessi Haggerty, RD del Body Love Project con il suo permesso.
Nella mia pratica vedo un sacco di donne che sono nel bel mezzo di pietra miliare dello sviluppo., Sedicenni che si stanno sistemando nel loro corpo post-pubescente, giovani adulti che stanno notando che il loro corpo non sembra più come hanno fatto quando erano 16, nuova mamma che stanno navigando cambiamenti nel loro corpo dopo il parto, e naturalmente, le donne che stanno attraversando la menopausa.
Mentre ogni fase della vita sfida la nostra immagine del corpo e la percezione di sé, trovo che molte donne si sentono come il loro corpo si arrende dopo la menopausa. C’è un senso di disperazione., Non aiuta che ovunque si cercano informazioni sulla menopausa ci sono un milione di articoli su come “combattere” la menopausa, o come “perdere il grasso della pancia” dopo la menopausa. Non sono riuscito a trovare un articolo (mainstream) che dicesse qualcosa che tutte le donne hanno bisogno di sentire: questo è qualcosa che tutti attraversiamo (se siamo abbastanza fortunati da vivere così a lungo).
Dopo aver visto questo più e più volte, volevo davvero aiutare a cambiare la narrazione sulla menopausa e l’invecchiamento in generale., Full disclosure: non ho attraversato la menopausa, quindi sono sicuro che molti di voi potrebbero pensare qualcosa sulla falsariga di “aspetta fino alla MIA ETÀ.”So che non posso parlare per esperienza personale, ma posso parlare per esperienza clinica, quindi ascoltami prima di uscire.
menopausa fatto divertente #1: tutti i corpi età.
Puoi provare tutte le creme e gli integratori e bere tutto il succo verde che vuoi, ma l’invecchiamento è parte del nostro processo biologico naturale che non possiamo evitare., Come gli organi riproduttivi (come l’utero e le ovaie) età, ormoni riproduttivi come estrogeni e progesterone declino pure. La diminuzione di questi ormoni è il principale fattore scatenante per molti dei sintomi che le donne affrontano mentre attraversano la menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna, frequenza cardiaca elevata, disturbi del sonno, cambiamenti di umore, problemi del tratto urinario e secchezza vaginale.
menopausa fatto divertente #2: il grasso è tuo amico.
Quando le ovaie non producono più estrogeni, il tessuto adiposo del corpo (tessuto grasso) prende il sopravvento per produrre e regolare gli estrogeni nel corpo., Un aumento del grasso corporeo è il modo in cui i nostri corpi si adattano per regolare la produzione di estrogeni man mano che invecchiamo. Poiché l’esaurimento degli estrogeni è la causa principale di molti degli effetti collaterali negativi associati alla menopausa, una maggiore regolazione di questo ormone può aiutare a mitigare molti di questi sintomi indesiderati.
menopausa fun fact #3: la mancanza di grasso equivale alla mancanza di estrogeni.,
L’esaurimento degli estrogeni può portare a cambiamenti nel cervello e nel sistema nervoso (che potrebbero presentarsi come perdita di memoria), può portare ad un aumento del rischio di problemi cardiovascolari come infarti e ictus, può portare ad un aumento del rischio di bassa densità minerale ossea (che porta a osteopenia e osteoporosi) e può esacerbare tutti gli altri sintomi La maggior parte sorprendentemente, l’esaurimento degli estrogeni può anche portare a una diminuzione della capacità di trattenere l’acqua e dell’elasticità della pelle, che può causare secchezza, prurito e aumento delle rughe., Quindi se stiamo andando a sprecare il nostro tempo ossessionato dal nostro aspetto esteriore questo piccolo fatto divertente dimostra che non saremo mai in grado di avere tutto!
Penso che sia affascinante che gli articoli di riviste e blog stiano nuotando con informazioni su come perdere peso dopo la menopausa, ma nessuno sta parlando di quanto possa essere dannosa quella missione. La triste verità è che, non importa quanto sia convincente la mia argomentazione, non sarà mai sufficiente per molte donne smettere di vivere nella paura del grasso. Questo è un problema di immagine del corpo, non grasso corporeo., E non possiamo migliorare la nostra immagine del corpo se stiamo costantemente cercando di forzare il nostro corpo a montare un ideale sociale che va contro ogni singolo dei processi biologici naturali del nostro corpo.
Penso che ci voglia riconoscere che questo cambiamento nel tuo corpo non è perché qualcosa non va in te. Non stai funzionando male. Stai semplicemente vivendo in una cultura che non accetta corpi grassi e donne anziane. Quindi, invece di mettere la nostra energia per combattere il grasso e nascondere la tua età, reindirizziamola verso la lotta contro la fobia del grasso e dell’età., Questo significa fare il lavoro per abbracciare non solo il grasso sul tuo corpo e la tua età, ma per abbracciare il grasso su tutti i corpi e le donne di tutte le età. Questi significa anche i corpi più grandi e persino le età più antiche. Come inizierai ad abbracciarti? Fatemi sapere nei commenti qui sotto e cominciamo una conversazione.