Perché sei così gonfio-top cause e come trattarli

Che si tratti di un attacco di pancia vacanza, bruciore di stomaco dopo un pasto pesante, o semplicemente di tanto in tanto sentirsi gonfio, problemi con il sistema digestivo è uno dei primi cinque motivi che visitiamo il nostro medico

I dati mostrano che il 70% delle persone soffre regolarmente di problemi di pancia, con sindrome dell’intestino irritabile (IBS), reflusso acido e semplice vecchia stitichezza tre delle cause più comuni.,

Non molti di noi sono a proprio agio nel parlare dei nostri problemi intestinali, che si tratti di cibo per bambini o qualcosa di più serio che ci ritarda a ricevere aiuto.

Può aiutare a sapere qual è la causa del tuo gonfiore – anche se ricorda che nulla sostituisce il consiglio di un GP.

Ecco le cause comuni e come sbarazzarsi di uno stomaco gonfio.

Quali sono i sintomi di uno stomaco gonfio?,

la sindrome dell’intestino Irritabile

Potrebbe essere la causa se: Hai ricevuto gonfio e fuori per un lungo tempo e hanno anche sperimentato sintomi, tra cui dolore, stipsi e/o attacchi di diarrea.

Una condizione intestinale comune, IBS è un disturbo funzionale, il che significa che non c’è niente di sbagliato nella struttura dell’intestino stesso, ma il modo in cui l’intestino funziona è anormale.,

Peter Whorwell, professore di medicina e gastroenterologia presso l’Università di Manchester, afferma: “Pensiamo che l’intestino sia troppo sensibile nei malati di IBS, quindi i suoi normali processi causano i sintomi.”

Il gonfiore è uno degli effetti collaterali più dirompenti di IBS. Alcune donne salgono un paio di taglie e hanno anche bisogno di vestiti diversi a seconda che siano gonfi o meno.

Per molti, tende a peggiorare verso la sera, quindi può disturbare la tua vita sociale.

Non esiste una cura per l’IBS, ma puoi gestire i sintomi.,

“Tagliare le fibre di cereali facilita i sintomi tra il 30% e il 40% nella maggior parte dei malati”, afferma il professor Whorwell.

Ciò significa evitare pane integrale, avena, muesli, biscotti digestivi, barrette di cereali e tutti i cereali per la colazione diversi dai Rice Krispies, ma pane bianco, torte, cracker alla crema e la maggior parte dei biscotti vanno bene.

Prova a farlo per tre mesi per vedere se aiuta. I probiotici possono anche alleviare i sintomi-Holland e Barrett stock queste compresse probiotiche masticabili.,

Puoi anche provare gli yogurt Activia, poiché il ceppo probiotico che contengono ha dimostrato di aiutare IBS – Sainsbury ha confezioni di 4 yogurt Activia.

Si potrebbe anche provare un integratore come BioCare Acidophilus (£21.27 per 60 capsule, su Amazon ), e vale la pena vedere il vostro medico di famiglia.

I medici possono prescrivere farmaci per te, come anti-spasmodici, lassativi e anti-diarrea.

” Non ci sono problemi a prendere lassativi e anti-diarrea a lungo termine se hai IBS”, aggiunge il professor Whorwell.,

Flatulenza

Potrebbe essere la causa se: Stai passando molto vento, ma non noti altri sintomi.

Di tanto in tanto sperimentiamo tutti la flatulenza – è perfettamente normale farlo fino a 15 volte al giorno – e talvolta potresti non notare nemmeno che lo stai facendo.

Mentre non esiste una definizione medica di eccessiva flatulenza, se ti dà fastidio e rende la vita imbarazzante o si sente a disagio, ci sono passi che puoi prendere per ridurlo.

Prova a ridurre gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati non assorbibili., I colpevoli comuni includono fagioli e legumi, broccoli, cavoli, prugne e mele e alimenti contenenti il sorbitolo sostitutivo dello zucchero.

Questi tendono ad essere digeriti molto lentamente e possono rilasciare piccole quantità di gas di zolfo mentre passano attraverso l’intestino.

Consulente nutrizionale Ian Marber dice: “Mangiare cibo lentamente e ricordarsi di masticare. Senza masticare, è più probabile che il cibo passi nell’intestino parzialmente rotto e c’è una maggiore probabilità che fermenti e produca gas.,”

Tieni presente che, occasionalmente, una condizione di salute sottostante, comprese quelle elencate qui, potrebbe anche causare flatulenza.

Se il problema persiste è possibile utilizzare Carbone attivo Saver Pack qui, o compresse di foglie di salvia.

Celiachia aka glutine

Potrebbe essere la causa se: Ti senti spesso stanco; hai perso peso senza una ragione apparente; soffri di dolori addominali.,

La celiachia è una reazione avversa al glutine, che si trova nel grano, nell’orzo e nella segale e in tutti gli alimenti che li contengono, dalla pasta al pane alle torte e ad alcuni sughi e salse.

È una condizione autoimmune in cui il corpo scambia le sostanze nel glutine per una minaccia e le attacca, causando danni alla superficie dell’intestino tenue, che quindi influisce sulla capacità di assorbire i nutrienti dal cibo.

Era principalmente diagnosticato nei bambini, ma ora è noto che le persone possono andare non diagnosticate nella mezza età.,

Se si hanno questi sintomi, consultare il medico e chiedere di fare un esame del sangue per la celiachia. National Institute for Health and Clinical Excellence Guidelines afferma che chiunque abbia gonfiore e altri sintomi di tipo IBS dovrebbe essere testato per questo.

Se ti viene diagnosticata, ti sentirai meglio una volta che inizi a evitare tutti gli alimenti contenenti glutine.

Per ulteriori informazioni su di esso visita www.coeliac.org.uk.,

Le fluttuazioni ormonali

Potrebbero essere la causa se: Sei premestruale o nelle prime fasi della gravidanza.

Durante la gravidanza, e poco prima del periodo, i livelli di progesterone ormonale sono aumentati.

Questo può rallentare la motilità intestinale o il movimento, il che significa che il cibo passa più lentamente attraverso il corpo, portando a gonfiore e possibilmente costipazione.

Puoi battere il gonfiore., L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la motilità intestinale e camminare per 30 minuti al giorno potrebbe essere sufficiente a fare la differenza.

Ricorda di bere molti liquidi e mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali per evitare la stitichezza.

Il cancro ovarico

potrebbe essere la causa se: Il gonfiore è persistente e si hanno altri sintomi come una sensazione perpetua di pienezza e dolore addominale.

I sintomi del cancro ovarico tendono ad essere piuttosto vaghi, il che è spesso il motivo per cui viene diagnosticato in ritardo quando è più difficile da trattare, quindi è importante essere consapevoli dei potenziali segni., È importante andare dal medico piuttosto che autodiagnosi.

L’amministratore delegato del cancro ovarico target Annwen Jones afferma: “I sintomi chiave sono il gonfiore persistente piuttosto che andare e venire e l’aumento delle dimensioni addominali. Prestare attenzione a dolori addominali persistenti e frequenti, difficoltà a mangiare e sintomi urinari.

” È improbabile che i sintomi siano causati da un problema serio, ma è importante essere controllati.”

Scopri di più online visitando www.targetovariancancer.org.uk.,

La sensibilità al glutine non celiaca

Potrebbe essere la causa se: La stessa della celiachia, ma può anche includere dolori articolari, crampi muscolari, intorpidimento delle gambe, perdita di peso e stanchezza cronica.

Una condizione recentemente identificata, NCGS si verifica quando si hanno i sintomi della celiachia causata da una sensibilità al glutine, ma nessun anticorpo si presenta negli esami del sangue e il rivestimento intestinale sembra normale.

Gastroenterologo Dr Kamran Rostami stima che per ogni persona con malattia celiaca ci possono essere sette con NCGS – che è fino a sette milioni di persone.,

Non tutti i medici ritengono che NCGS esista come condizione separata – e non esiste ancora un test diagnostico per questo.

Impara i tuoi trigger

Sapere cosa scatena le fiammate della pancia può aiutare a ridurre la loro frequenza. Buscopan IBS Relief ha creato un’app gratuita ‘diario alimentare’ che può aiutarti a identificare i tuoi trigger di cibo e stress. È possibile scaricare l’applicazione a www.ibs-relief.co.uk/download.htm.,

Livelli di stress più bassi

“La ricerca mostra che lo stress può andare direttamente allo stomaco, motivo per cui gli antidepressivi sono usati per alcune persone con sintomi IBS resistenti”, afferma il chirurgo colorettale Mr West. “Vale la pena provare prima altri metodi senza droghe, come l’ipnoterapia, le tecniche di rilassamento e cercare modi per gestire lo stress giorno per giorno.”

Aumenta i livelli di batteri buoni

Iniziare la giornata con una bevanda o un integratore probiotico giornaliero può aumentare il livello di batteri buoni del tuo intestino, che può mantenere sano il tuo sistema digestivo e potrebbe aiutare ad alleviare qualsiasi disagio., Prova Healthspan Super20 Pro (£16.95, da healthspan.co.uk ).

Mangia presto per evitare il bruciore di stomaco

Il reflusso acido tende a colpire di notte quando sei sdraiato, quindi evita di mangiare più tardi di 8pm. Prova a dormire con un cuscino extra per aiutare a ridurre il riflusso di acido e prendendo una compressa come Nexium Control (£6.99, da chimici) che blocca la produzione di acido.

L’assunzione di liquidi

Quando si tratta di combattere la stitichezza, otto bicchieri di liquidi al giorno possono aiutare a lavare i rifiuti dal sistema e ridurre la ritenzione idrica. E la buona notizia è che qualsiasi liquido lo farà., ” Pensavamo che dovesse essere acqua, ma ora crediamo che qualsiasi bevanda, anche tè e caffè, vada bene”, dice West.

Prova la dieta low FODMAP

Ideata solo di recente, questo ha aiutato molte persone con IBS, anche se è piuttosto restrittiva e può essere difficile da seguire. Si tratta di evitare gli alimenti-in particolare frutta e verdura-che contengono zuccheri fermentabili noti come FODMAP. Questi alimentano i batteri cattivi nell’intestino, rilasciando il gas che provoca gonfiore scomodo, mal di stomaco e diarrea per alcuni. FODMAP foods include cipolle, aglio, cavolfiore, mele e cavoli., Ma assicurati di ricevere prima il consiglio di un dietista registrato per assicurarti di non perdere importanti nutrienti.

Mangia meno zucchero

Lo zucchero ha la colpa di molte cose e interrompere la salute dell’intestino è uno di questi.

“Non si sa esattamente perché lo zucchero possa portare a uno squilibrio di batteri benefici e batteri non benefici e gonfiore, ma vale la pena tenerlo come regalo”, spiega Jeannette Hyde.

Ma non sostituire lo zucchero con sostituti dello zucchero malsani.,

“I dolcificanti artificiali, come quelli contenuti nelle bevande dietetiche, hanno dimostrato di causare uno squilibrio di batteri negli animali, quindi potrebbe essere utile evitare se si desidera una pancia piatta”, avverte Jeannette.

Cerca di ridurre la quantità di zucchero riducendo le bevande gassate e i dolci. È ancora bene avere questi di volta in volta come un trattamento, tuttavia, in eccesso possono causare problemi digestivi.,

Veloce per almeno 12 ore

“Avere un tratto di digiuno di 12-14 ore tra cena e colazione può promuovere la perdita di peso e incoraggiare i batteri benefici a prosperare nell’intestino che può migliorare il metabolismo e bilanciare gli ormoni della fame”, afferma Jeannette.

“E’ facile da fare se si sta mangiando bello e presto – dire 7pm per la cena e poi basta avere acqua tra poi e una colazione 7am il giorno successivo.,”

Mangiare un arcobaleno di frutta e verdura

“Spesso, quando le persone hanno cronica: gonfiore, diventano nervosi di molti alimenti e tagliare fuori un sacco che contengono fibra,” dice Jeannette.

“Per la salute dell’intestino a lungo termine, è fondamentale includere molte verdure diverse e un po’ di frutta.”

Abbiamo tutti circa un chilo e mezzo di batteri nel tratto digestivo, principalmente nel colon.,

” Per una buona salute, il colon deve essere fiorente con un sacco di diversi tipi di batteri, e il modo per promuoverlo è quello di alimentare i batteri con molti tipi di alimenti ricchi di fibre.”

Battere gonfiore in una settimana

Terapeuta nutrizionale Natalie Lamb ha delineato un piano di sette giorni al fine di aiutare con gonfiore. Ecco i sette passaggi:

1. Inizia a prendere un probiotico multi-ceppo.

2. Usa l’aceto di sidro di mele prima di ogni pasto per supportare la funzione digestiva.

3. Ridurre gli zuccheri semplici e carboidrati raffinati.

4. Inizia a mangiare più fibre.,

5. Bere tazze di brodo di osso fatto in casa o includerlo in zuppe e stufati.

6. Lasciare i legumi in ammollo bene durante la notte. Faciliterà la loro digestione se ti causano gonfiore.

7. Rilassati di più. Lo stress è noto per ridurre i livelli di batteri benefici nell’intestino.

Per uno schema più dettagliato del piano di sette giorni, fare clic sul link sottostante e cercare di creare il proprio diario alimentare.

Quando dovrei preoccuparmi?,

Sebbene la maggior parte dei problemi digestivi siano dovuti a condizioni scomode ma non pericolose per la vita come IBS o bruciore di stomaco, alcuni sintomi possono indicare condizioni più gravi come il cancro intestinale, specialmente se hai più di 50 anni.,ala ‘bandiera rossa’ sintomi di allarme:

• Una modifica permanente dell’alvo (stipsi, diarrea o entrambi)
• Eventuali grumi o urti in tutto il fondo dello stomaco o
• Sanguinamento dal basso
• Inspiegabile perdita di peso
• Nuovo e persistente gonfiore devono sempre essere controllati in donne al di sopra dei 45 per escludere il cancro ovarico

casi della vita Reale

Abbiamo inviato quattro lettori con persistenti difficoltà del tummy per vedere il Signor Nick West, consulente generale e del colon-retto chirurgo a Guglia di s. Antonio Ospedale, nel Surrey, per un esame approfondito per analizzare i loro problemi.,

sono così gonfio guardo in gravidanza

Hannah Lewis, 36, è un modello, che è single e vive con il suo bambino di otto-anno-vecchio figlio in Ascot, Berks.

Esame dell’addome: Normale

Diagnosi: IBS

Hannah dice: Ho sofferto di gonfiore eccessivo per più di 10 anni e posso sembrare incinta dopo aver mangiato determinati alimenti.,

Ho anche terribili crampi allo stomaco, stitichezza e grave flatulenza. Il mio medico non ha offerto molto aiuto.

Alcuni giorni la mia pancia è così male che non voglio uscire. Se ho un evento importante a cui partecipare, o non mangio affatto o mangio solo patatine che non mi fanno gonfiare. Ho provato farmaci da banco, ma nessuno ha aiutato molto.

Valutazione del signor West: Hannah ha i classici sintomi dell’IBS. Sua madre a quanto pare ne ha sofferto e può funzionare nelle famiglie.

L’ho rassicurata che non è associato a un rischio più elevato di altre condizioni più gravi.,

Il trattamento per Hannah riguarda il controllo dei sintomi, poiché il suo gonfiore peggiora con alcuni alimenti, tra cui cene arrosto e curry.

Le ho consigliato di evitare questi e tenere un diario alimentare per individuare altri trigger.

Seguendo una dieta a basso FODMAP, evitando i produttori di gas come cipolle, broccoli e mele, può migliorare l’IBS.

Ho solo una cacca una volta alla settimana

Michelle Nixon, 37, di Morden, Surrey, lavora per una ditta di dispositivi medici ed è una mamma sposata di due.,

Addome esame: Normale

la Diagnosi: la stipsi Cronica

Michelle dice: ho sofferto di stitichezza per tutto il tempo che posso ricordare e di aprire solo le mie viscere, una volta ogni sette giorni.

Ho provato diversi lassativi, che mi aiutano ad andare in bagno più spesso.

La mia dieta è abbastanza sana, anche se probabilmente non bevo abbastanza liquidi durante il giorno e i miei livelli di esercizio potrebbero essere migliori. Il problema mi preoccupa.,

Valutazione del signor West: Michelle non ha sintomi di “bandiera rossa” che potrebbero indicare il cancro.

Il suo peso e l’appetito sono normali e non ha una storia familiare di condizioni intestinali.

Ha semplicemente costipazione cronica idiopatica, a causa di un sistema digestivo lento.

Varrebbe la pena fare un esame del sangue per controllare i suoi livelli tiroidei, poiché la stitichezza è un classico segno di ipotiroidismo quando il corpo non produce abbastanza dell’ormone tiroideo.

La prescrizione lassativo Dulcolax può aiutarla. Anche l’esercizio fisico è importante, così come bere molti liquidi.,

Non riesco proprio a smettere di eruttare

Angie Chace, 66 anni, è un supervisore dei conti in pensione di Portsmouth, Hants.

Esame dell’addome: Normale

Diagnosi: IBS – con ulteriori test consigliati

Angie dice: Negli ultimi tre anni, tutto ciò che mangio o bevo mi fa ruttare, con dolore e disagio dietro lo sterno .

Recentemente ho avuto uno stomaco molto gonfio e trovo che entrambi questi sintomi peggiorino con cibi come cipolle, broccoli e pane., Le mie viscere non sono mai state regolari.

Valutazione del signor West: Angie non fuma, non mastica gomme da masticare, non beve bevande gassate o prende dolci bolliti, che possono sollevare gas in un addome.

Può essere il suo rutto è dovuto al reflusso acido. Consiglierei di controllare la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e l’ernia iatale con una gastroscopia.

I suoi sintomi di gonfiore suonano come IBS – ma a causa della loro recente insorgenza e della sua età, un’ecografia per escludere il cancro ovarico sarebbe saggia.,

I miei dolori di stomaco ultimi giorni

Edson Chace, 74, è un manager di credito in pensione da Portsmouth, Hants.

Addome esame: Normale

la Diagnosi: malattia da Reflusso o ernia iatale – richiede ulteriori test

Edson dice: io soffro di eccessiva eruttazione circa un’ora dopo aver mangiato, che è iniziato circa 10 anni fa, ma ha avuto la peggio di recente.

Ho anche attacchi di mal di pancia che possono durare diversi giorni., Prendo Omeprazolo (che riduce i livelli di acido) ogni giorno o sono in notevole dolore.

Valutazione del signor West: Nonostante il suo disagio, Edson non ha avuto alcun cambiamento di abitudine intestinale, il che è rassicurante.

Ma è in una fascia di età a rischio più elevato e, data la sua precedente storia di sintomi da reflusso, sto raccomandando che abbia una gastroscopia (una telecamera inviata nello stomaco attraverso la bocca) per vedere se ha la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Ciò si verifica quando l’acido dello stomaco ritorna nell’esofago causando bruciore di stomaco.,

O potrebbe essere un’ernia di hi – quando una parte dello stomaco si stringe nel petto attraverso un’apertura nel diaframma, causando l’acido dello stomaco a rifluire.